Quhet një test/provim që lulëzon si barërat e këqija, apo jo? Ju merrni një provim dhe ka një provim tjetër duke pritur afër. It'sshtë koha për të treguar ata provime se kush është përgjegjës: sigurisht që së shpejti do të merrni shumë rezultate "A" dhe "B".
Hapi
Metoda 1 nga 3: Ndiqni një Rutinë Studimi që Sjell Rezultate
Hapi 1. Krijoni një orar studimi
Menaxhimi i kohës është kyç në studimin e provimeve. Kur menaxhoni kohën tuaj, nuk do të ndiheni të nxituar ose të nxituar dhe mund të shmangni SKS (Sistemi i Shpejtimit gjatë Oborrit) deri në 3 të mëngjesit. Planifikoni një javë para provimit në mënyrë që të përdorni kohën tuaj në mënyrë më efektive.
Provoni të studioni për një javë, jo vetëm gjatë natës. Rileximi do të bëjë që informacioni të kalojë nga kujtesa afatshkurtër (kujtesa që zhduket shpejt) në atë afatgjatë, të cilën mund ta kujtoni në një kohë të mëvonshme. Në mënyrë ideale, lexoni mësimin pak nga pak çdo ditë
Hapi 2. Filloni sa më shpejt që të jetë e mundur
Nëse e vendosni mësimin përpara gjërave të tjera, nuk do të shqetësoheni kurrë për të mbetur prapa. Lexoni detyra nga librat, bëni detyrat e shtëpisë dhe mos e kaloni orën e mësimit. Aktivitetet mësimore të kryera në kohë duhet të jenë shumë të lehta për ju më vonë.
Përgatitni një fletore dhe dosje për mësimin. Mbani të gjithë skedarët tuaj atje, kështu që ju mund t'i merrni ato kur të keni nevojë për to tre muaj më vonë. Sigurohuni që skica/përmbledhja juaj e mësimit të jetë lehtësisht e arritshme, në mënyrë që ta përdorni si një skicë të përafërt të mësimit. Mos harroni të studioni çdo ditë, jo vetëm të mësoni në minutën e fundit
Hapi 3. Pyetni mësuesin se çfarë keni nevojë të mësoni
Mos harroni, edhe detaji më i vogël ka një shans të jetë një pyetje në provim!
Hapi 4. Flini
Mirë, kështu që tani e dini që duhet të shkoni në shtrat në vend që të ndryshoni rutinën tuaj për t'u zgjuar herët për të studiuar; kjo mund të dëmtojë ciklin tuaj REM (Lëvizja e Shpejtë e Syve) Flini sa më shumë që të jetë e mundur 8 orë gjumë. Notat tuaja (dhe prindërit tuaj) do t'ju falënderojnë për këtë.
Para se të shkoni për të fjetur, mësoni konceptet më të vështira. Pastaj kur mësoni ato të vështira, truri juaj ka orë për t'i absorbuar ato. Ato të lehta mund të mësohen gjatë ditës - filloni ato të vështirat
Hapi 5. Hani mëngjes
Studimet tregojnë se studentët që hanë mëngjes para studimit performojnë vazhdimisht më mirë. Por ajo që hani duhet të jetë e shëndetshme dhe e lehtë - përndryshe vezët, mishi i tharë dhe djathi në stomakun tuaj nuk do të ndihmojnë asgjë. Hani fruta, perime, drithëra dhe qumësht.
Në fakt, hulumtimet thonë se dieta juaj "një javë para" ka rëndësi edhe provimi! Nxënësit në një dietë me yndyrë të lartë dhe shumë karbohidrate performuan më keq se studentët që hëngrën fruta, perime dhe drithëra. Ndihmoni veten, trupin dhe mendjen tuaj duke ngrënë ushqimet e duhura
Hapi 6. Shmangni Sistemin e Fjetjes
Studimi gjatë gjithë natës para provimit e bën edhe më të vështirë - do të jeni të privuar nga gjumi, nervoz dhe mendja juaj nuk do të jetë optimale. Ju nuk doni të mblidhni grumbuj informacioni brenda natës; është e pamundur t'i thithësh të gjitha menjëherë. Sinqerisht, rezultatet do të jenë më të këqija.
Nëse nuk e kap logjikën, thjesht beso në shkencë. Studimet tregojnë se studentët që studiojnë shpejtësinë brenda natës marrin vetëm nota mesatare. Nëse doni një notë C, vazhdoni. Sidoqoftë, nëse doni një vlerë pak më të mirë, shmangeni atë
Hapi 7. Filloni të studioni menjëherë pasi të zgjoheni dhe para se të flini
Në mëngjes, mendja juaj është më e freskët dhe më e qartë. Edhe nëse nuk mendoni se kjo do të funksionojë (sepse është shumë e thjeshtë!), Mendja juaj do të ketë më shumë hapësirë për të absorbuar informacionin kur të zgjoheni. Natën, truri juaj lëshon kimikate për të çimentuar informacionin në kujtesën tuaj; kështu që studimi menjëherë para gjumit (dhe pas zgjimit) është një bast i sigurt. Kur i njihni modelet e trurit tuaj, mund të përfitoni prej tyre!
Hulumtimet tregojnë se sa më shumë informacion të përthithet pranë gjumit, aq më lehtë është të qëndrosh në trurin tënd. Pra, bëni një rishikim mësimi menjëherë para gjumit! Për më tepër, është treguar gjithashtu se marrja e një gjumi të shëndetshëm të natës çon në kujtesë më të mirë. E mbani mend kur thamë mos rrini zgjuar vonë? Kjo eshte pse
Metoda 2 nga 3: Studim në mënyrë efektive
Hapi 1. Formoni një grup studimi
Sipas Universitetit Duke, grupet e studimit prej 3 deri në 4 persona janë më efektivët. Një person duhet të jetë udhëheqës, ose organizator - puna e tij është ta mbajë grupin në rrugën e duhur. Sillni ushqime, muzikë dhe bini dakord për mësimet që dëshironi të mësoni. Diskutimi i përmbajtjes së mësimit ju inkurajon të lexoni, shihni, dëgjoni dhe flisni për të - një mënyrë e shkëlqyer për të kujtuar.
Ideashtë një ide e mirë të filloni seancën tuaj të studimit me një koncept. Shpesh kjo metodë neglizhohet. Diskutoni konceptin e materialit të javës ose pikat kryesore të tij. Kur diskutoni koncepte, mësimi bëhet më interesant (dhe i paharrueshëm). Pastaj kaloni në pyetje specifike. Kur të keni zotëruar konceptin, do të jetë më e lehtë për ju të punoni në problem
Hapi 2. Zgjidhni disa vende të ndryshme për të studiuar
Studimet e fundit tregojnë se kujtesa juaj do të përmirësohet kur thithni informacion në shumë vende. Shkencëtarët nuk e dinë me siguri pse, por ka të bëjë me pasurimin e informacionit dhe krijimin e shoqatave me shumë grupe stimujsh. Në shtëpi, në bibliotekë, gjithçka është mirë!
Nëse ju lejohet të studioni në dhomën ku do të mbahet provimi, bëjeni këtë. Nëse keni dëgjuar ndonjëherë për "kujtesë të varur nga konteksti", do ta kuptoni. Truri juaj do të mbajë mend informacionin më mirë në mjedisin në të cilin është mësuar. Pra, nëse mund ta bëni grupin tuaj të studiojë në dhomën e provimeve, bëjeni
Hapi 3. Bëni pushime midis studimeve
Pavarësisht nëse jeni duke studiuar në shtëpi apo në shkollë, mos harroni ta lini fletoren tuaj herë pas here. Pini ujë, bëni një shëtitje ose hani një meze të lehtë. Por sigurohuni që të bëni vetëm disa minuta pushim, rreth 5-10 minuta. Mos u bëni shumë kohë, përndryshe do të harroni përgjegjësitë tuaja dhe nuk do të studioni!
Mos harroni, ju jeni vetëm duke pushuar sepse truri juaj ka nevojë të përpunojë informacionin që ka tretur tashmë. Vëmendja juaj do të përmirësohet dhe kujtesa juaj do të jetë shumë më e mirë. Ju nuk po vononi - thjesht mësoni mënyrën më të mirë për trurin tuaj
Hapi 4. Hani ushqime energjike
Hulumtimet e fundit kanë treguar se çokollata është një superushqim për trurin. Çokollata e zezë ka një efekt të ngjashëm, por sigurohuni që të jetë 70% kakao. Pra, hani një copë çokollatë dhe ndjeni ndjesinë!
- Kafeja dhe çaji - që përmbajnë kafeinë - janë gjithashtu të mira. Qëndrimi në formë është një pjesë e rëndësishme e thithjes së informacionit. Vetëm mos e teproni!
- Peshku, arrat dhe vaji i ullirit (të gjithë të pasur me omega-3) janë gjithashtu superushqime të trurit. Hani këto ushqime para testit dhe truri juaj do të jetë shumë gati dhe energjik.
Hapi 5. Bëjeni argëtues
Shkruani informacion në kartat e shënimeve dhe dekorojini ato. Mos lejoni që karta të përmbajë të gjithë informacionin e shkruar, përndryshe do të jetë e pamundur ta deshifroni atë. Mund të provoni veten, të tjerët dhe të jeni me ta ndërsa prisni autobusin, rrugës për në klasë, ose thjesht për të kaluar kohën.
- Ju gjithashtu do ta keni më të lehtë të mbani mend gjërat nëse i lidhni me histori argëtuese. Mundohuni të mbani mend luftën që ndodhi gjatë një presidence, përkatësisht Lufta e Parë Botërore (Lufta e Parë Botërore) dhe presidenti në atë kohë ishte Woodrow Wilson. Inicialet e tij janë WW, kështu që imagjinoni se ai është në krye të botës me një glob, duke kërcyer nga Amerika në Gjermani.
- Grafika dhe fotografitë janë më të lehta për tu mbajtur mend sesa fjalitë e mërzitshme. Nëse mund ta bëni atë tërheqëse dhe të këndshme për syrin, bëjeni. Kjo përpjekje do të shpërblehet.
- Përdorni gjithashtu teknikën e urës së gomarit! Truri juaj mund të mbajë mend shumë, kështu që nëse mund të përmblidhni kaq shumë informacion me një fjalë, do të jeni në gjendje të maksimizoni kujtesën tuaj.
Hapi 6. Ndani përmbajtjen e mësimit në seksione
Mënyra më e lehtë për ta bërë këtë është përdorimi i stabilizatorit. Përdorni të verdhë për fjalorin, rozë për kalendarët, blu për statistikat, etj. Kur studioni, përpiquni të lexoni të gjitha pjesët e ndryshme të informacionit, në mënyrë që truri juaj të mos mërzitet vetëm me numra, kalendarë ose informacione të tjera të vështira për t’u tretur. Sigurisht që ju nuk praktikoni basketboll vetëm me shtrirje gjatë gjithë ditës, apo jo?
- Në atë mënyrë, kur studioni, duhet të jetë më e lehtë të kuptoni konceptet e mëdha sesa detajet e vogla. Kur skremoni, përqendrohuni vetëm në figurën e madhe. Kur të keni zotëruar tablonë e madhe, studioni detajet.
- Shtë vërtetuar se studimi i materialeve të ndryshme në një seancë mund të lërë një përshtypje më të thellë dhe më të qëndrueshme në tru. Theshtë e njëjta arsye pse muzikantët mësojnë peshore, pjesë dhe ritme; dhe atletët praktikojnë fuqi, shpejtësi dhe aftësi. Pra, në një ditë, gëlltisni të gjitha këto ndryshime!
Metoda 3 nga 3: Reduktimi i ankthit
Hapi 1. Merrni një provim paraprak
Kjo është e dobishme për dy arsye: A) nuk do të jeni nervoz kur fillon provimi aktual (nervozizmi mund të jetë i keq për notat tuaja) dhe B) do të bëni më mirë. Një studim i kohëve të fundit nga UC Berkeley tregoi se studentët që testuan informacionin që sapo kishin mësuar kishin tendencë të bënin "më mirë" sesa studentët që thjesht lexonin ose mbanin shënime.
Pra, bëni një pyetje paraprake të provimit dhe ftojini miqtë tuaj ta bëjnë atë gjithashtu! Atëherë mund të testoni njëri -tjetrin dhe të përfitoni nga përfitimet. Evenshtë edhe më mirë nëse mund ta bëni grupin tuaj të studimit ta bëjë atë së bashku. Sa më i vërtetë të duket provimi, aq më shumë do të ndiheni gati "dhe" kur të vijë dita e provimit
Hapi 2. Rishikoni në mëngjes - nëse kjo ju qetëson
Kjo është e mirë për dy arsyetimet e përmendura më parë. Sigurisht, ju doni të jeni sa më të qetë dhe të relaksuar, dhe kjo mund të bëhet duke rishikuar mësimin menjëherë para provimit. Për më tepër, ju do të ruani informacionin (mbani mend se truri juaj është më i qartë kur zgjoheni?). Kështu që deri në klasë, lexoni kartën e shënimeve për herë të fundit.
Thjesht hidhini një sy gjërave të lehta. Përpjekja për ta mbështjellur trurin me material të rëndë dhe të vështirë është e kotë nëse ju kanë mbetur vetëm 10 minuta. Ju nuk do të jeni të përgatitur mendërisht - efekti i kundërt i asaj që dëshironi! Thjesht mbushni trurin tuaj me materiale të rëndësishme
Hapi 3. Bëjeni veten të lumtur dhe të ngazëllyer para klasës
Disa njerëz shkojnë shumë larg me meditim para klasës. Joga gjithashtu ndihmon! Çdo gjë që qetëson frymëmarrjen tuaj dhe ju bën të rehatshëm do të ndihmojë. Çfarë mendoni se është e drejtë për ju?
Merrni parasysh të dëgjoni muzikë klasike. Ndërsa muzika klasike nuk ju bën më të zgjuar siç besonin njerëzit (më parë), ajo mund të përmirësojë kujtesën tuaj. Në mënyrë të veçantë, dëgjoni muzikë me një ritëm prej 60 rrahje në minutë. Me të do të merrni përfitimin më të lartë
Hapi 4. Mbërrini herët
Nëse nxitoni, vraponi, do të stresoheni, edhe pse e keni zotëruar materialin. Mbërrini herët, merrni materialin tuaj të kursit, bëni një pyetje një shoku (dhe bëjini edhe juve), përtypni çamçakëz dhe qetësohuni. Timeshtë koha për t'i dhënë këtij mësimi një mësim.
Hapi 5. Vendosni pyetjet e lehta së pari
Një mënyrë e thjeshtë për të stresuar dhe panikuar është të përqendroheni në pyetjet të cilave nuk i dini përgjigjet. Filloni të shqetësoheni për mbarimin e kohës dhe ndiheni sikur nuk po mësoni sa duhet. Mos bini në grackë - kaloni në pyetjet që dini së pari. Më vonë mund të punoni në probleme të vështira.
Sa më gjatë të qëndroni në një pyetje, aq më të rrezikshëm jeni për të korrigjuar zgjedhjet tuaja të përgjigjeve më vonë. Ju dëshironi t'i besoni intuitës tuaj. Ju keni punuar shumë! Mos dyshoni në veten tuaj. Shtyjeni për pak kohë dhe kthehuni kur mendja juaj të jetë më e qartë
Këshilla
- Bëni karta shënimi dhe bëjeni një lojë zbavitëse. Mësimi nuk duhet të jetë gjithmonë i mërzitshëm!
- Në fund të çdo jave bëni një përmbledhje për secilën lëndë për javën. Kur të jetë koha e provimit, do të jeni një hap përpara me ato shënime.
- Pini shumë ujë, hani shumë dhe flini mjaftueshëm në mënyrë që të keni më shumë energji gjatë provimit. Një bark i zhurmshëm mund të jetë shumë i bezdisshëm.
- Ndërsa lexoni shënimet tuaja, shënojini ato me 3 ngjyra të ndryshme. Ju mund të përdorni ndriçues, stilolapsa, shënues, lapsa me ngjyra, etj. Më e lehtë për t'u përdorur stabillo. Shënoni titujt me një ngjyrë, fjalor ose terma të rëndësishëm në një tjetër, dhe informacione të tjera të rëndësishme në një ngjyrë. Kjo do t'ju ndihmojë të përqendroheni në gjërat që duhet të dini.
- Studioni një material në të njëjtën kohë, mësoni nga më të vështirat. Pastaj, provoni veten. Provoni të bëni pyetje që janë më të vështira se provimi aktual.
- Vendoseni lëndën tuaj më pak të preferuar së pari, atëherë pjesa tjetër do të jetë e lehtë.
- Kur rishikoni, lexoni me zë të lartë.
- Çdo natë, kur të keni mësuar mjaftueshëm, shpërblejeni veten. Luaj video lojëra ose trajtoje veten të veçantë.
- Data shënimet tuaja. Të jesh në gjendje të gjesh informacione nga mësimet e javës së kaluar mund të të kursejë lehtësisht kohë.
Paralajmërim
- Nëse jeni nervozë, do të jeni më pak të sigurt për provimin. Mundohuni të mos stresoheni; ky eshte vetem nje prove. Një nga shumë!
- Mos e shtyni studimin deri në minutën e fundit. Studimi i gjithçkaje brenda natës do të lodhë trurin tuaj dhe gjatë provimeve, do të harroni çdo pjesë të informacionit që keni mbledhur gjatë studimeve tuaja.
