Lëkura e mirë nuk fitohet vetëm duke përdorur produktet e duhura. Duhet të shikoni se çfarë hani dhe bëni gjithashtu. Ky artikull do të japë disa këshilla për të përmirësuar ngjyrën e fytyrës përmes trajtimit, stilit të jetës dhe dietës në përgjithësi. Në këtë artikull, ju gjithashtu mund të provoni disa maska për fytyrën.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Kujdesi për lëkurën
Hapi 1. Lani fytyrën tuaj të paktën një ose dy herë në ditë, por mos e teproni
Larja e fytyrës mund të ndihmojë në heqjen e pluhurit, papastërtisë dhe vajit që ju ngjitet në fytyrë gjatë aktiviteteve. Megjithatë, nëse e lani fytyrën shumë shpesh, i gjithë vaji humbet. Për ta kompensuar, lëkura juaj prodhon edhe më shumë yndyrë. Kjo mund të çojë në akne më të mëdha.
- Nëse lëkura juaj është e yndyrshme gjatë aktivitetit, përpiquni të thithni zonat me vaj me letër pergamene. Mund ta blini në një dyqan bukurie ose farmaci.
- Mos përdorni ujë të nxehtë kur lani fytyrën. Uji i nxehtë mund të thahet shumë në fytyrë. Në vend të kësaj, përdorni ujë të ngrohtë.
- Gjithmonë lani fytyrën dhe hiqni grimin para se të shkoni në shtrat. Nëse flini me grim, poret tuaja mund të bllokohen dhe të shkaktojnë akne.
Hapi 2. Përdorni një pastrues të butë të fytyrës sipas llojit të lëkurës tuaj
Ekzistojnë disa lloje të pastruesve në dispozicion dhe disa prej tyre kanë për qëllim të trajtojnë probleme të caktuara si aknet, lëkurën me vaj ose lëkurën e thatë. Kur zgjidhni një pastrues, mos zgjidhni produkte që janë shumë aromatik ose me ngjyrë sepse mund të irritojnë lëkurën. Provoni të kërkoni një pastrues të fytyrës që gjithashtu eksfolon në mënyrë që të hiqni qelizat e vdekura të lëkurës dhe të zbuloni lëkurën rrezatuese nën të.
- Nëse lëkura juaj është e thatë, kërkoni produkte me fjalët "hidratues" ose "hidratues".
- Nëse lëkura juaj është e yndyrshme, kërkoni produkte që janë pa vaj ose me fjalët "për lëkurën me vaj".
- Nëse keni probleme me puçrrat ose pikat e zeza, provoni të përdorni një produkt me fjalët "pastrim i thellë". Ky produkt do të pastrojë papastërtitë në poret.
Hapi 3. Mundohuni të mos prekni fytyrën tuaj shumë shpesh
Kjo është shumë e rëndësishme për njerëzit që kanë probleme me aknet të mbajnë mend. Sa më shpesh të prekni fytyrën tuaj, aq më shumë papastërti dhe baktere do të ngjiten në lëkurën tuaj. Kjo bën që të shfaqen më shumë puçrra.
Rezistojini dëshirës për të nxjerrë puçrrat. Kjo mund ta bëjë lëkurën më të kuqe ose më të keqe: lini shenja puçrrash. Provoni të përdorni një trajtim puçrrash me squfur
Hapi 4. Përdorni tonik dhe krem hidratues për fytyrën
Toniku ndihmon në ribalancimin e pH të lëkurës dhe ngushton poret. Kremi hidratues i fytyrës hidraton lëkurën. Ky produkt është i shkëlqyeshëm për të gjitha llojet e lëkurës, përfshirë lëkurën me vaj.
Nëse lëkura juaj është e yndyrshme, provoni të përdorni një hidratues të lehtë, pa vaj
Hapi 5. Zgjidhni themelin e duhur
Disa fondacione mund ta bëjnë lëkurën jo vetëm të duket më keq, por edhe të ndihet më keq pasi ta keni larë atë. Ndonjëherë, mënyra se si aplikoni përbërjen tuaj gjithashtu bën një ndryshim. Sigurohuni që përdorni një fondatinë që i përshtatet llojit të lëkurës tuaj. Gjithashtu, përpiquni të përdorni një abetare të fytyrës para se të aplikoni fondatinën. Ky produkt mbush poret dhe të metat në fytyrë, dhe e bën lëkurën të duket më e lëmuar.
- Nëse keni lëkurë të yndyrshme, provoni të përdorni produkte kozmetike pa vaj dhe me bazë minerale. Qëndroni larg fondacionit në formën e kremës dhe zgjidhni një fondatinë pluhur ose të lëngshme.
- Nëse keni lëkurë të thatë, mos përdorni një bazë pudre sepse mund ta bëjë lëkurën tuaj të duket e rrudhur. Në vend të kësaj, përdorni një bazë të lëngshme ose krem. Provoni të kërkoni produkte që janë gjithashtu hidratuese.
Hapi 6. Mbani furçat tuaja të grimit të pastra
Në të vërtetë, kjo shpesh diskutohet, por furçat e pista të grimit mund të përhapin baktere në fytyrë. Kjo mund të shkaktojë plasje të lëkurës. Pastroni furçat tuaja të grimit disa herë në javë duke përdorur sapun dhe ujë ose një pastrues furçash kozmetike.
Hapi 7. Shijoni diellin, por sigurohuni që të mbroheni edhe nga ai
Drita e diellit nuk është një gjë e keqe sepse na siguron vitaminë D. Por rrezet e tepërta të diellit mund të dëmtojnë lëkurën. Mundohuni ta ekspozoni lëkurën tuaj në diell për 20 deri në 25 minuta në ditë. Nëse lëkura juaj ekspozohet shumë në diell, rrudhat mund të shfaqen dhe ju mund të zhvilloni kancer të lëkurës. Këtu janë disa këshilla për të mbrojtur veten nga rrezet e dëmshme të diellit:
- Vishni një krem kundër diellit me një SPF të paktën 15.
- Shmangni diellin nga ora 10 e mëngjesit deri në 2 pasdite. Gjatë kësaj kohe, rrezet e diellit janë shumë të forta.
- Nëse do të kaloni shumë kohë në diell, sigurohuni që të mbroheni duke veshur mëngë të gjata dhe një kapelë.
Metoda 2 nga 3: Kujdesi për trupin
Hapi 1. Pini gjashtë deri në tetë gota ujë në ditë
Uji pastron trupin nga papastërtitë dhe e bën lëkurën të shëndetshme dhe me shkëlqim. Uji gjithashtu ndihmon në hidratimin e lëkurës dhe e bën atë të duket më e fortë dhe më e re. Nëse lëkura juaj duket e shurdhër dhe e errët, duhet të pini më shumë ujë.
Çaji jeshil është gjithashtu i mirë për lëkurën. Çaji jeshil është i pasur me antioksidantë dhe ka veti anti-inflamatore. Ky lloj çaji mund ta bëjë lëkurën të duket më e pastër. Mundohuni të pini çaj jeshil të ftohtë pa sheqer sepse çaji jeshil i nxehtë mund të shtojë skuqje në lëkurë
Hapi 2. Sigurohuni që të flini shtatë deri në tetë orë në ditë
Gjumi është i rëndësishëm për lëkurën dhe shëndetin e përgjithshëm. Gjumi i jep lëkurës kohë për tu rikuperuar. Mundohuni të flini në shpinë, në vend që të flini në krah ose në bark. Kjo do të parandalojë rrudhat, fryrjen dhe qeset e syve.
Hapi 3. Hani shëndetshëm për lëkurë të shëndetshme
Disa ushqime nuk janë të mira vetëm për trupin, por edhe për lëkurën. Këto ushqime përmbajnë vitamina dhe antioksidantë që ndihmojnë lëkurën të duket e shëndetshme. Këtu janë disa gjëra që mund të shtoni në dietën tuaj, këtu janë arsyet pse:
- Yndyrnat e shëndetshme, të gjetura në avokado, peshk, arra dhe fara, përmbajnë gjithashtu vitaminë E. Shumica gjithashtu përmbajnë vitaminë E. Yndyrnat e shëndetshme ndihmojnë në hidratimin e lëkurës dhe e mbajnë atë të duket e re.
- Seleni është një antioksidant që gjendet në brokoli, vezë, peshk, fasule, butak dhe domate. Seleni mbron lëkurën nga kanceri, dëmtimet e diellit dhe njollat nga plakja e lëkurës.
- Vitamina C është një antioksidant. Vitamina C mund të ndriçojë lëkurën dhe t'i japë asaj një shkëlqim të shëndetshëm. Kjo vitaminë gjithashtu mund të zvogëlojë njollat. Mund ta gjeni në: rrush pa fara të zeza, boronica, brokoli, guava, kivi, portokall, papaja, luleshtrydhe dhe patate të ëmbla.
- Vitamina E gjendet në avokado, arra, fara dhe vajra. Vitamina E ngadalëson procesin e plakjes dhe e bën lëkurën më të shëndetshme.
- Zinku ndihmon në riparimin e dëmtimeve dhe e mban lëkurën të butë. Mund ta gjeni në peshk, mish të kuq me yndyrë të ulët, pulë, arra, fara, butak dhe drithëra.
- Disa ushqime bëjnë më shumë dëm sesa mirë. Mundohuni të zvogëloni konsumin e produkteve të qumështit, karbohidrateve/miellit të bardhë dhe sheqerit. Këto ushqime kanë tendencë të shkaktojnë plasaritje, ta bëjnë lëkurën të lëkundet dhe ta bëjnë atë të plaket shpejt.
Hapi 4. Ushtroni për të paktën 30 minuta në ditë për të mbajtur lëkurën dhe trupin tuaj të shëndetshëm
Ushtrimi mund të rrisë rrjedhjen e gjakut në lëkurë dhe ta bëjë atë të shëndetshme. Ushtrimi gjithashtu mund të zvogëlojë stresin. Nëse niveli i stresit është shumë i lartë, lëkura mund të prodhojë shumë vaj dhe mund të shkaktojë akne. Provoni të shkoni në palestër ose të bëni një orë vallëzimi ose joga. Nëse nuk keni kohë dhe buxhet për të, mund të ecni ose vraponi nëpër kompleks.
Hapi 5. Mundohuni të zvogëloni stresin që ndjeni
Stresi mund të bëjë që puçrrat të shfaqen. Nëse mundeni, përpiquni të gjeni kohë gjatë ditës ose javës ku mund të relaksoheni dhe të qetësoheni. Këtu janë disa gjëra për të bërë:
- Bëni një shëtitje ose stërvitje. Kjo e ndihmon mendjen të përqëndrohet në lëvizjen e trupit, në vend të asaj që ju streson.
- Provoni të meditoni. Gjeni një vend të qetë dhe përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj. Kushtojini vëmendje mjedisit tuaj, por mos u përqëndroni në to.
- Dëgjo Muzikë. Nëse keni një talent muzikor, mund të provoni të këndoni ose të luani muzikë.
- Provoni të bëni një art ose zanat si vizatimi, piktura ose thurja.
Hapi 6. Mundohuni të lini duhanin
Studimet tregojnë se pirja e duhanit mund të shkaktojë plakje të parakohshme dhe rrudha.
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i maskave të fytyrës dhe mjeteve të tjera natyrore
Hapi 1. Përdorni gjalpë shea si një hidratues
Ky material është plotësisht natyral dhe pa kimikate të dëmshme. Gjithashtu lehtëson skuqjen dhe inflamacionin. Ky material gjithashtu ndihet shumë qetësues. Aplikoni pak gjalpë shea në fytyrën tuaj sikur të ishit duke aplikuar hidratuesin tuaj të rregullt. Kini kujdes kur e aplikoni në zonat e ndjeshme rreth syve dhe gojës.
Hapi 2. Bëni një maskë bananeje për lëkurën me vaj
Do t'ju duhet 1 banane e pjekur, 1 lugë çaji mjaltë dhe 2 lugë çaji lëng limoni. Përziejini gjithçka në një tas të vogël dhe aplikojeni në fytyrë. Lëreni këtë maskë në fytyrë për 15 minuta, pastaj shpëlajeni me ujë të ftohtë.
Hapi 3. Ndriçoni lëkurën e thatë të shurdhër me një maskë kos grek
Përzieni 2 deri në 3 lugë kos grek me 1 deri në 2 lugë çaji mjaltë. Aplikoni përzierjen në fytyrë dhe bëni kujdes kur e aplikoni në zonën rreth syve. Lëreni për 20 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.
- Ju mund të shtoni disa pika lëng limoni për të ndriçuar edhe më shumë fytyrën tuaj, por pas kësaj ju duhet të qëndroni jashtë diellit për disa orë.
- Ju gjithashtu mund të shtoni boronica. Ky frut është i mbushur me antioksidantë gjë që e bën atë të shkëlqyer për t'u marrë me problemet e akneve. Ju do të duhet të përzieni të gjithë këta përbërës në një blender për ta bërë përzierjen të butë.
- Ju gjithashtu mund të përdorni kos të thjeshtë, pa mjaltë, limon ose boronica.
Hapi 4. Provoni metodën e pastrimit të vajit
Filloni me një fytyrë të thatë, lëkura e fytyrës nuk duhet të jetë e pastër. Përzieni disa nga vajrat nga lista më poshtë dhe masazhoni një sasi të vogël në fytyrë. Shmangni zonën e syve dhe gojës. Vazhdoni të masazhoni me lëvizje të buta rrethore për një deri në dy minuta. Lagni një peshqir të vogël me ujë të nxehtë dhe shtypeni atë në fytyrë. Nëse është e nevojshme, përsëriteni me anën tjetër të peshqirit të vogël. Përdorni cepin e peshqirit për të absorbuar yndyrën e tepërt nga zonat e vështira për t'u arritur në fytyrën tuaj, siç është hunda. Ju mund të vini re zona që bëhen me vaj, por kjo është normale dhe në të vërtetë ndihmon. Mbani në mend se mund të duhen disa ditë që lëkura juaj të mësohet me të dhe se lëkura juaj mund të përkeqësohet para se të fillojë të përmirësohet. Këtu janë disa kombinime që mund të provoni
- Nëse keni lëkurë të yndyrshme, kombinoni vajin e kastorit ose lajthisë me luledielli, farën e rrushit ose vajin e bajames së ëmbël në një raport 1: 2. Vaji i lajthisë dhe lulediellit është një kombinim i shkëlqyeshëm për puçrrat.
- Nëse keni lëkurë të kombinuar, përzieni vajin e lajthisë dhe vajin e lulediellit ose një vaj tjetër në një raport 1: 3.
- Nëse lëkura juaj është e thatë, zgjidhni avokado të pastër, vaj kajsi, vaj jojoba ose vaj rrushi. Përdorni vaj ricini në sasi shumë të vogla. Mbani në mend se vaji i jojobës mund të bllokojë poret.
- Mos përdorni vaj kokosi ose vaj ulliri. Të dy kanë tendencë të bllokojnë poret, gjë që mund të çojë në plasje.
Hapi 5. Bëni një pastrim fytyre për të ndriçuar dhe pastruar lëkurën
Në vend që ta blini, mund ta bëni vetë në shtëpi. Ju ndoshta tashmë keni shumicën e përbërësve në kuzhinën tuaj. Kombinoni vajin dhe kripën ose sheqerin në një tas të vogël. Pritini frutat ose perimet sipas dëshirës tuaj dhe vendosini në një tas. Shtoni mjaft fruta ose perime për të trashur përzierjen, por jo aq shumë sa përzierja të bëhet e fortë. Masazhoni pastruesin në fytyrë të lagur për disa minuta, pastaj shpëlajeni me ujë të ngrohtë. Ruani pjesën tjetër në frigorifer deri në 2 javë. Këtu janë disa receta që mund të përdorni:
- Për një maskë hidratuese, përzieni 1: 2 kripë dhe vaj ulliri dhe tul domate.
- Për të bërë një maskë pastrimi, përzieni sheqerin 2: 1 dhe vajin e lulediellit dhe kivi të qëruar.
- Për të ndriçuar lëkurën, keni nevojë për një përzierje sheqeri dhe vaj bajameje në një raport 2: 1 dhe luleshtrydhe.
- Nëse lëkura juaj është e ndjeshme, provoni një maskë qetësuese. Përzieni sheqerin kaf dhe vajin e avokados në një raport 2: 1 dhe kastravecin e qëruar.
Këshilla
- Mundohuni të shihni një dermatolog. Ai mund të përshkruajë ilaçe që mund të ndihmojnë lëkurën tuaj.
- Përbërësit në pastën e dhëmbëve me shije të shtuar (të tilla si kanellë dhe luleshtrydhe) mund të shkaktojnë acarim të lëkurës. Nëse keni akne rreth gojës dhe përdorni një pastë dhëmbësh me shije, provoni ta zëvendësoni atë me një pastë dhëmbësh pa aromë.
- Ajri në shtëpi mund të ndikojë në lëkurë. Nëse lëkura juaj është e thatë dhe e copëtuar, provoni të instaloni një lagështues ajri. Nëse keni akne dhe shtëpia juaj është shumë e pluhurosur, provoni të instaloni një pastrues ajri.
- Kontrolloni produktet e flokëve që përdorni nëse shfaqen puçra ose acarime pranë vijës së flokëve. Produktet që shkaktojnë këtë problem kanë tendencë të përmbajnë vaj mineral, dyll bletësh ose dylli mikrokristalor. Produktet me bazë uji kanë më pak gjasa të shkaktojnë acarim.
- Disa ilaçe, të tilla si antihistaminet, diuretikët dhe ilaqet kundër depresionit, mund të shkaktojnë lëkurë të thatë ose akne. Nëse ju ndodh kjo, flisni me farmacistin ose mjekun tuaj dhe shihni nëse mund të merrni alternativa të tjera, ose ulni dozën tuaj.
- Mbani flokët tuaj të pastër sepse zbokthi në flokë mund të shkaktojë akne.
Paralajmërim
- Lëkura e secilit është e ndryshme. Ajo që është e mirë për mikun tuaj mund të mos jetë e mirë për ju.
- Disa pastrues të fytyrës duhet të përdoren disa herë para se të shihni efektin. Nëse asgjë nuk ndodh në fillim, mos e hidhni produktin. Provoni edhe disa herë.
- Nëse përjetoni një reaksion alergjik ndaj një produkti, maske ose pastruesi, ndaloni përdorimin e tij menjëherë.
- Lloji i ujit në shtëpinë tuaj mund të ndikojë në pastruesin e fytyrës që përdorni. Për shembull, uji i butë nuk pastrohet mirë, ndërsa uji i fortë mund të parandalojë shkumën e sapunit. Nëse ky është problemi juaj, provoni të përdorni më pak pastrues ose zgjidhni një sapun më pak të shkumëzuar.
