Normalisht gjaku mpikset lehtë, dhe kjo mund të shkaktohet nga një sërë kushtesh mjekësore. Ndërkohë, koagulimi jonormal i gjakut është një gjendje shumë e rrezikshme sepse mund të shkaktojë goditje, palpitacione, trombozë, presion të lartë të gjakut dhe sulme në zemër. Nëse jeni të shqetësuar dhe dyshoni se mpiksjet e gjakut në trupin tuaj janë jonormale, duhet të shihni mjekun tuaj për diagnozën dhe trajtimin e duhur para se të përpiqeni t'i trajtoni ato vetë. Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe kundër mpiksjes (shpesh të quajtura hollues të gjakut) për të parandaluar koagulimin e gjakut (mpiksjen). Një ilaç i tillë është Warfarin, i cili vepron kundër vitaminës K (e cila është e rëndësishme në procesin normal të koagulimit të gjakut). Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të përdorni trajtime të caktuara natyrore për të holluar pak gjakun, nëse mjeku juaj thotë se nuk keni nevojë të përdorni ilaçe.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Reduktimi i mpiksjes së gjakut
Hapi 1. Merrni nattokinase
Rritni marrjen tuaj të nattokinase për të zvogëluar sasinë e fibrinogjenit (një substancë që funksionon për të mpiksur gjakun). Nattokinase është bërë nga natto, e cila është një produkt ushqimor i sojës së fermentuar. Nattokinase dihet se është një hollues i mirë i gjakut dhe zvogëlon nivelet e fibrinogjenit, një substancë e natyrshme në sistemin e koagulimit të gjakut që ndihmon trupin të mpiks gjakun.
- Të gjithë kanë nevojë për fibrinogjen për të parandaluar gjakderdhjen, por nivelet mund të rriten me moshën, duke e bërë gjakun më "ngjitës".
- Gjaku që është shumë ngjitës është i prirur për koagulim.
- Nattokinase duhet të merret me stomak bosh.
- Konsumimi i nattokinazës deri në 100 deri në 300 mg në ditë.
- Mos merrni nattokinase nëse keni gjak të lehtë, ose keni pasur kohët e fundit një plagë gjakderdhëse, keni pasur operacion, goditje ose sulm në zemër.
- Mos merrni nattokinase për të paktën dy javë para se t'i nënshtroheni operacionit.
Hapi 2. Merrni një shtesë bromeliane
Bromelian ndihmon në zvogëlimin e ngjitjes së trombociteve. Bromelian është një enzimë e marrë nga fruta ananasi që është e dobishme për frenimin e sintezës së fibrinogjenit. Bromelian gjithashtu mund të zvogëlojë fibrinogjenin dhe fibrinën drejtpërdrejt, dhe të veprojë si një hollues gjaku duke zvogëluar ngjitjen e trombociteve të tepërta të gjakut.
- Doza e zakonshme është 500 deri në 600 mg në ditë.
- Mos merrni suplemente bromeliane në të njëjtën kohë me hollues të tjerë të gjakut, pasi ato mund të shkaktojnë gjakderdhje të madhe.
- Ndërsa ananasit janë një burim kryesor i bromelianëve, ju nuk mund të merrni efektet e dobishme në shëndetin e gjakut vetëm duke ngrënë fruta.
Hapi 3. Provoni të hani hudhër
Hudhra është e njohur për njerëzit si një hollues natyral i gjakut, i cili zvogëlon rrezikun e sulmit në zemër, si dhe zvogëlon pllakën dhe ul presionin e lartë të gjakut. Hudhra ka disa elementë të tillë si aliumi, i cili është i dobishëm për të minimizuar nivelet e triglicerideve dhe kolesterolit në gjak.
- Vetitë antioksiduese në hudhër janë shumë të dobishme për parandalimin e efekteve të dëmshme të radikalëve të lirë.
- Hudhra gjithashtu kufizon formimin e vitaminës K në zorrët, duke zvogëluar kështu prodhimin e trombociteve që shkaktojnë mpiksjen e gjakut.
- Doza është një thelb hudhër në ditë.
Hapi 4. Konsumoni më shumë vitaminë E
Merrni sasi të mjaftueshme të vitaminës E dhe magnez për të parandaluar grumbullimin e trombociteve së bashku. Vitamina E është një hollues i fuqishëm i gjakut për të parandaluar grumbullimin e trombociteve (duke u ngjitur së bashku). Kjo vitaminë gjithashtu mund të parandalojë formimin e proteinave që janë jetike për koagulimin e gjakut.
- Merrni 15 mg vitaminë E çdo ditë për të ndihmuar në hollimin e gjakut.
- Vitamina E mund të merret nga disa ushqime të tilla si mëlçia, vezët, embrioni i grurit, perimet me gjethe jeshile të errët, bajamet, kikirikët, lajthitë, spinaqi dhe avokadot.
- Magnezi gjithashtu relakson enët e gjakut, duke rritur sasinë e oksigjenit në gjak.
Hapi 5. Konsumoni shallota
Parandaloni grumbullimin e trombociteve duke ngrënë shumë qepë. Shallots përmbajnë adenozinë, e cila vepron si një antikoagulant. Antikoagulantët janë substanca që mund të parandalojnë mpiksjen e gjakut.
Mënyra më e mirë për të përfituar sa më shumë nga qepët është t’i hani ato të papërpunuara
Hapi 6. Ulni mpiksjen e gjakut duke përdorur xhenxhefil
Shija e veçantë e xhenxhefilit shkaktohet nga xhinxherol, të cilat janë përbërës që hollojnë gjakun duke kufizuar grumbullimin dhe mpiksjen e qelizave të gjakut dhe trombociteve. Xhenxhefili gjithashtu mund të minimizojë nivelet e kolesterolit që absorbohen nga trupi.
- Xhenxhefili gjithashtu zvogëlon presionin e gjakut sepse relakson muskujt rreth enëve të gjakut.
- Ju mund të konsumoni xhenxhefil në formën e zhardhokëve, kapsulave ose pluhurit të papërpunuar. Mënyra më efektive është zierja e zhardhokëve.
- Edhe pse një numër studiuesish kanë treguar një lidhje midis konsumimit të xhenxhefilit dhe hollimit të gjakut, kërkohen kërkime të mëtejshme mbi këtë lidhje.
Hapi 7. Shtoni shafran i Indisë në dietën tuaj
Ju mund të zvogëloni mpiksjen e gjakut duke shtuar shafran i Indisë në dietën tuaj. Shafrani i Indisë përdoret zakonisht si erëz dhe ilaç natyral në shtëpi për të trajtuar një sërë sëmundjesh shëndetësore. Kurkumina është agjenti kryesor antikoagulant në shafran i Indisë, i cili punon për të parandaluar ngjitjen e trombociteve në njëra -tjetrën në mënyrë që të shkaktojë grumbullim.
- Konsumimi i shafranit të Indisë midis 500 mg dhe 11 gram në ditë. Efekti i kurkuminës është i ngjashëm me ilaçin antikoagulant Warfarin. Për të shmangur problemet, mos e përzieni shafranin e Indisë me ilaçe antikoagulantë.
- Shafran i Indisë përdoret zakonisht në kuzhinën indiane dhe të Lindjes së Mesme.
Hapi 8. Ushtrohuni
Ushtrimi dhe bërja e aktiviteteve të përditshme mund të ndihmojë në uljen e niveleve të vitaminës K në trup. Ushtrimet intensive do të zvogëlojnë nivelet e vitaminës K në gjak, si dhe do të stimulojnë aktivizuesin e plasminogjenit, i cili është një antikoagulant shumë i fortë që mund të ndihmojë në zvogëlimin e mpiksjes së gjakut.
- Shumica e atletëve kanë mungesë të vitaminës K
- Ulni nivelet e kolesterolit duke notuar, gjimnastikë ose stërvitje me forcë me intensitet të lartë
- Ushtroni tre deri në katër ditë në javë
- Para se të bëni 30 deri në 45 minuta ushtrime aerobike, filloni duke u ngrohur për 5 deri në 10 minuta.
Metoda 2 nga 3: holloni gjakun në mënyra të tjera
Hapi 1. Konsumoni peshk dhe vaj peshku
Ushqimi i produkteve të peshkut mund të ndihmojë në hollimin e gjakut. Yndyra e peshkut përmban acide yndyrore omega 3 të cilat funksionojnë për të holluar gjakun intensivisht dhe për të zvogëluar rrezikun e çrregullimeve kardiovaskulare. Disa peshq që janë të pasura me acide yndyrore omega përfshijnë skumbri, salmon, açovi, ton albacore, harengë dhe trofta.
- Trombocitet kanë një tendencë të ngjiten në muret e enëve të gjakut në mënyrë që të mpiksin gjakun, dhe acidet yndyrore omega 3 zvogëlojnë ngjitjen e trombociteve.
- Omega 3 gjithashtu ngadalëson mekanizmin e koagulimit të gjakut në mënyrë që të parandalojë shfaqjen e sulmeve në zemër dhe goditje në një kohë të shpejtë.
- Për të shmangur komplikimet si gjakderdhja dhe goditja hemorragjike, konsumojini këto ushqime në doza të ulëta.
- Mos merrni më shumë se 3 gram (3,000 mg) vaj peshku në ditë.
Hapi 2. Pini kombucha
Për ta bërë më të lehtë hollimin e gjakut, provoni të pini kombucha. Kombucha është një çaj jeshil ose i zi i fermentuar i bërë nga fermentimi i çajit duke përdorur koloni simbiotike të baktereve dhe majave.
- Kombucha nuk është provuar mjekësisht të jetë efektive. Sidoqoftë, disa herbalistë dhe përkrahës të ilaçeve në shtëpi citojnë litani (lutje të caktuara në shërbesat e kishës) në lidhje me përfitimet shëndetësore që lidhen me këtë pije.
- Kombucha, e cila zakonisht prodhohet në shtëpi, bën më shumë dëm sesa dobi. Kjo ndodh sepse njerëzit shpesh sëmuren pasi janë kontaminuar me substancat e pranishme në këto pije.
- Ulni ose ndaloni konsumimin e këtyre pijeve një javë para se t’i nënshtroheni operacionit.
- Po kështu nëse vuani nga dhimbje të forta gjatë menstruacioneve. Ndaloni të pini kombucha një javë para.
- Disa nga efektet anësore të kombucha përfshijnë gaz, nauze, dhimbje stomaku, lodhje, skuqje, akne, diarre ose dhimbje koke.
Hapi 3. Përdorni vaj ulliri
Vaji i ullirit është bërë nga ullinj të shtypur dhe të shtrydhur. Polifenolet e pranishme në vajin e ullirit funksionojnë si anti-inflamator, antioksidues dhe antikoagulant në mënyrë që të ndihmojë që gjaku juaj të mos bëhet shumë i trashë.
Vaji i ullirit ekstra i virgjër është një vaj i pastër i bërë nga shtypja e parë e ullinjve dhe ka përmbajtjen më të lartë fito-ushqyese dhe shijen më të shijshme
Hapi 4. Pini verë të kuqe në moderim
Vera e kuqe përmban agjentë të fuqishëm për hollimin e gjakut si proantocianadinat dhe polifenolet. Kjo substancë gjendet në pigmentin vjollcë të errët të rrushit, dhe është e dobishme për parandalimin e mpiksjes së parakohshme të gjakut.
- Doza e rekomanduar është një tufë e vogël rrushi ose një gotë e vogël verë në ditë.
- Përfitimet shëndetësore të verës së kuqe janë ende duke u debatuar. Disa studiues kanë treguar se rrushi është ai që siguron përfitimet shëndetësore, ndërsa të tjerë kanë treguar se i gjithë alkooli ka të njëjtat veti kur konsumohet në moderim.
- Gratë mund të konsumojnë 1 pije alkoolike në ditë për të holluar gjakun, ndërsa burrat mund të konsumojnë 2 pije. Gratë shtatzëna dhe gjidhënëse nuk duhet të konsumojnë alkool.
- Mbani në mend se konsumimi më shumë se sasia e lartpërmendur e alkoolit në ditë mund të ketë një ndikim negativ në shëndetin tuaj.
Hapi 5. Pini lëng shege
Lëngu i shegës është një hollues i shkëlqyeshëm i gjakut. Ky lëng stimulon rrjedhjen e gjakut në zemër. Përveç kësaj, lëngu i shegës mund të zvogëlojë pllakën në enët e gjakut, si dhe të rrisë nivelet e kolesterolit të mirë dhe të ulë nivelet e kolesterolit të keq.
Provoni të pini gjysmë gotë lëng shege ose një grusht shegë çdo ditë
Hapi 6. Plotësoni nevojat e trupit për lëngje
Shumë njerëz janë të dehidratuar, por nuk e kuptojnë. Dehidratimi e bën gjakun të trashë, duke rritur rrezikun e mpiksjes së gjakut. Sigurohuni që të pini të paktën 8 gota ujë në ditë në mënyrë që të mos dehidratoheni.
Metoda 3 nga 3: Të dini kur të kërkoni ndihmë mjekësore
Hapi 1. Shikoni një mjek nëse keni simptoma të një mpiksje jonormale të gjakut
Nëse dyshoni për një mpiksje gjaku në trupin tuaj, vizitoni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur për ta kontrolluar atë. Nëse mjeku diagnostikon një problem të koagulimit të gjakut, mjeku mund të trajtojë dhe të zbulojë shkakun. Simptomat e një mpiksje gjaku përfshijnë ënjtje, dhimbje ose skuqje në njërën krah ose këmbë.
Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe për hollimin e gjakut ose të rekomandojë ndryshime në stilin e jetesës për të ndihmuar në kontrollin e sëmundjes tuaj dhe parandalimin e formimit të mpiksjes së gjakut në të ardhmen
Hapi 2. Vizitoni dhomën e urgjencës nëse keni simptoma të një mpiksje të rëndë gjaku
Mpiksjet e gjakut të patrajtuara mund të rezultojnë në një urgjencë kërcënuese për jetën. Vizitoni dhomën më të afërt të urgjencës ose telefononi një ambulancë nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:
- Kollë gjakderdhëse
- Lehtë
- Ritmi i shpejtë i zemrës
- Dhimbje, shtrëngim ose presion në gjoks
- Vështirë për të marrë frymë
- Dhimbje që rrezaton në supet, krahët, shpinën ose nofullën
- Mpirje ose dobësi në një pjesë të trupit ose fytyrës
- Konfuzion, vështirësi në të folur ose vështirësi në të kuptuarit e të folurit
- Ndryshime të papritura në shikim.
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj për një çrregullim të koagulimit të gjakut nëse ky problem është i trashëguar
Edhe nëse nuk keni pasur kurrë një problem të koagulimit të gjakut, është një ide e mirë të testoheni nëse ka një histori familjare të çrregullimeve të koagulimit të gjakut. Mjeku juaj mund t'ju japë teste diagnostikuese për të zbuluar nëse keni trashëguar një faktor jonormal të koagulimit të gjakut. Ju gjithashtu duhet t'i nënshtroheni këtij ekzaminimi nëse:
- Jini më pak se 50 vjeç dhe keni pasur mpiksje jonormale të gjakut më parë
- Shpesh kanë probleme të koagulimit të gjakut pa ndonjë arsye të dukshme
- Keni mpiksje gjaku në zona të pazakonta siç janë krahët, mëlçia, zorrët, veshkat ose truri
- A keni pasur aborte të shumta?
- Të kesh një goditje në moshë të re.
Hapi 4. Konsultohuni së pari me mjekun tuaj para se të provoni trajtime natyrale
Para se të përpiqeni të holloni gjakun tuaj, së pari duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Diskutoni programin tuaj të planifikuar të trajtimit me mjekun tuaj dhe jepni informacion të detajuar në lidhje me ilaçet dhe shtesat që jeni duke marrë aktualisht. Kontrolloni me mjekun tuaj para se të përdorni ndonjë ilaç ose shtesa dietike. Mbani parasysh gjërat e mëposhtme me kujdes:
- Hollimi i gjakut ose parandalimi i koagulimit të gjakut mund të shkaktojë gjakderdhje të rëndë, veçanërisht nëse jeni duke marrë edhe ilaçe për hollimin e gjakut. Ju duhet të përpiqeni ta bëni këtë nën drejtimin e një profesionisti mjekësor.
- Shumë produkte dhe ushqime për hollimin e gjakut mund të ndërveprojnë negativisht me njëri -tjetrin, si dhe medikamente të tjera.
- Bashkë-sëmundjet mund të ndikojnë se cilat ilaçe për hollimin e gjakut mund dhe nuk duhet të merrni.
Hapi 5. Merrni kontrolle të rregullta nëse jeni diagnostikuar me një çrregullim të koagulimit të gjakut
Nëse vuani nga një çrregullim i koagulimit të gjakut, duhet të vizitoni rregullisht mjekun tuaj për të monitoruar gjendjen. Nëse mjeku juaj përshkruan hollues të gjakut, mund t'ju duhet të bëni kontrolle të rregullta për t'u siguruar që ato janë efektive. Pyesni mjekun tuaj sa shpesh keni nevojë të kontrolloni veten.
Edhe nëse nuk jeni duke marrë ilaçe për hollimin e gjakut, është një ide e mirë të bëni kontrolle të rregullta për t'u siguruar që kjo gjendje është nën kontroll pa ilaçe
Hapi 6. Thirrni një mjek ose një ambulancë nëse keni ndonjë gjakderdhje të pazakontë
Pavarësisht nëse jeni duke përdorur ilaçe, trajtime natyrale ose një kombinim të të dyjave për të holluar gjakun tuaj, duhet të qëndroni vigjilentë për gjakderdhje të pazakontë apo edhe të rrezikshme. Thirrni mjekun tuaj nëse vëreni simptoma të tilla si mavijosje të pazakonta, gjakderdhje të shpeshta nga hundët ose gjakderdhje të mishrave të dhëmbëve, urinë të kuqërremtë ose kafe, ose jashtëqitje të kuqe ose të zeza. Kërkoni ndihmë urgjente nëse bini ose keni një dëmtim të kokës, ose nëse përjetoni simptoma të gjakderdhjes së rëndë, të tilla si:
- Konfuzion, dhimbje koke të forta, mpirje të papritur ose dobësi
- Kollitje ose të vjella me gjak të kuq të ndezur
- Gjakderdhje që nuk mund të ndalet (p.sh. prerje ose gjakderdhje nga hunda)
- Jashtëqitje e kuqe e gjakut
Këshilla
- Disa aditivë ushqimorë që mund të ndihmojnë në hollimin e gjakut përfshijnë: lumbrokinase, selino, boronicë, xhinko, boronicë, çaj jeshil, xhensen, gështenjë kali, jamball, papaja, niacinë, tërfil të kuq, St John's Wort, bar gruri, sojë dhe lëvore shelgu (përbërësit origjinalë për të bërë aspirinë).
- Shumë shtesa bimore kanë veti të hollimit të gjakut, të tilla si fefew dhe danshen.
