Të thuash "jo" nuk është e lehtë, veçanërisht pasi ju me siguri nuk doni të lëndoni njerëzit e tjerë, veçanërisht miqtë tuaj më të ngushtë, apo jo? Në përgjithësi, çdo marrëdhënie e vërtetë mund të ruhet duke zbatuar normën e reciprocitetit. Nëse një mik ju bën një ftesë për të bërë diçka, ai ose ajo po ju jep diçka (mundësi për të kaluar kohë së bashku, për t'u afruar me njëri -tjetrin, etj.). Si rezultat, refuzimi i ftesës tregon mungesën e reciprocitetit që rrezikon ta dëmtojë personin. Fatkeqësisht, zënia personale sigurisht që do ta ketë të vështirë për ju që të pranoni gjithmonë ftesën e dikujt. Nëse duhet të thuash jo, të paktën mbaje atë në një mënyrë pozitive, veçanërisht nëse miqësia është e rëndësishme për ty.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Përgatitja e vetes
Hapi 1. Mos harroni, ju keni të drejtë të thoni "jo"
Vetëm për shkak se dikush ju kërkon të bëni diçka, nuk do të thotë që ju jeni të detyruar ta bëni atë, apo jo? Nëse një mik ju kërkon të bëni diçka që ju me të vërtetë nuk dëshironi ta bëni, në mënyrë ideale ai nuk do ta vendosë me forcë sepse dëshirat tuaja janë gjithashtu të rëndësishme për t'u marrë parasysh.
Hapi 2. Mos u dorëzoni në përpjekjet e tij për t'ju bërë të ndiheni fajtorë
Disa njerëz mund të jenë shumë nxitës edhe pasi dëgjojnë refuzimin tuaj. Nëse kjo është situata në të cilën ndodheni, qëndroni të vendosur duke përsëritur arsyet e refuzimit tuaj.
Mundohuni të mbani një përgjigje miqësore. Nëse është e nevojshme, provoni të bëni shaka për reagimet që miqtë tuaj kanë treguar kur kanë dëgjuar për refuzimin tuaj në të kaluarën. Shakaja do t'i kujtojë atij se ju tashmë e keni refuzuar ftesën e tij, kështu që veprimet e tij aktuale janë vetëm për t'ju bërë të ndiheni fajtorë
Hapi 3. Mos harroni, ju nuk jeni përgjegjës për reagimet e miqve tuaj
Për sa kohë që ju keni kërkuar falje sinqerisht dhe keni bërë punën tuaj për të mbajtur miqësinë gjallë, reagimi i mikut tuaj ndaj refuzimit nuk është më diçka për të cilën duhet të shqetësoheni.
- Me fjalë të tjera, reagimi i tij ndaj refuzimit tuaj qëndron tërësisht në duart e personit. Gjithmonë mbani mend se sa herë që ndjenja e ngurrimit kthehet në mendjen tuaj pasi refuzoni ftesën.
- Mos kini frikë nga reagimet e miqve tuaj. Përsëri, në masën që ju keni shërbyer detyrën tuaj si një mik i mirë, reagimi i tij ndaj refuzimit nuk është përgjegjësia juaj. Me fjalë të tjera, jo gjithmonë duhet ta pranoni ftesën. Nëse reagimi është negativ, atëherë ndoshta ai thjesht nuk është shoku juaj më i mirë. Gjithmonë mbajeni këtë parasysh nëse frika ose neveria kthehet në mendjen tuaj.
Hapi 4. Mos harroni, koha juaj është e kufizuar
Si rezultat, jo gjithmonë do të jeni në gjendje të pranoni ftesën e të gjithëve, edhe nëse ai person është një miku juaj i ngushtë. Jeta juaj është e mbushur me angazhime dhe përgjegjësi të tjera. Përveç kësaj, gjithmonë do të ketë gjëra që janë në të vërtetë më të rëndësishme për tu bërë sesa shoqërimi, siç është puna e madhe për të stabilizuar gjendjen tuaj financiare. Prandaj, nuk ka nevojë të ndiheni të turpshëm nëse është e vështirë të pranoni ftesën e dikujt.
Pjesa 2 nga 3: Refuzimi i Ftesës së Tij
Hapi 1. Jini të gatshëm për kompromis
Nëse ngurroni të kaloni kohë me dikë sepse ai dëshiron të bëjë një aktivitet që ju nuk doni ta bëni (ose nuk keni kohë për ta bërë atë, si të udhëtoni gjithë ditën gjatë fundjavave), përpiquni të bëni kompromis. Për shembull, thuaj që dëshiron të udhëtosh me të, por nuk mund të pajtohesh me planet e tij specifike.
- Për shembull, nëse ai dëshiron të kalojë gjithë fundjavën me ju, por ju keni vetëm të shtunat falas, provoni të rekomandoni aktivitete që ju të dy i shijoni dhe mund t'i bëni të shtunave.
- A ka ndonjë film që të dy dëshironi ta shihni? Nëse është kështu, provoni ta çoni në kinema për të parë filmin. Në fund të fundit, ju duhet të kaloni vetëm disa orë duke e bërë atë, apo jo?
Hapi 2. Shprehni faljen tuaj
Shprehni keqardhjen tuaj që nuk jeni në gjendje të pranoni ftesën, veçanërisht nëse miqësia juaj është shumë e rëndësishme për ju.
- Një falje e sinqertë nuk duhet thënë me shumë nxitim. Me fjalë të tjera, merrni sa më shumë kohë të jetë e mundur për të shprehur keqardhjen tuaj dhe kushtojini vëmendje shokut tuaj kur flisni.
- Një shembull i një falje të sinqertë është: "Më vjen shumë keq, po. Unë me të vërtetë dua të shkoj me ju, por këtë herë me të vërtetë nuk mundem. Përsëri, shumë keq. A mund ta riplanifikosh planin që të vij së bashku?"
Hapi 3. Tregoni arsyen
Nëse nuk e keni problem të ndani arsyen e vërtetë me miqtë tuaj (për shembull, nëse arsyeja nuk është personale), bëjeni këtë.
- Nëse nuk doni të jepni një arsye të vërtetë, provoni të jepni deklarata të paqarta si: "Unë jam vërtet i zënë gjatë fundjavave" ose "Jeta ime është pak rrëmujë tani, kështu që nuk mund të shkoj askund në fundjavë "ose" Faleminderit për ftesën, por më fal, me të vërtetë duhet të shërohem këtë fundjavë."
- Nëse doni të jepni arsye specifike, sigurohuni që ato tingëllojnë logjike në mënyrë që të mos përballeni me gënjeshtarë.
- Disa shembuj të arsyeve logjike dhe të vlefshme janë sepse ju tashmë keni plane të tjera, jeni të zënë me gjëra të tjera, ndiheni të lodhur gjatë fundjavave dhe keni nevojë për pak kohë për të qenë vetëm dhe për të pushuar.
Hapi 4. Mos jepni shumë arsye
Nëse ju duhet të refuzoni ftesën e dikujt, të paktën jepni një arsye të qartë dhe të drejtpërdrejtë. Mos jepni shumë arsye imagjinare në mënyrë që refuzimi juaj të mos tingëllojë "i rremë" në veshët e saj. Me fjalë të tjera, thjesht jepni një falje dhe një arsye të sinqertë. Nëse nuk mund ta pranoni ftesën sepse jeni shumë të zënë, pranojeni.
Hapi 5. Jini të sjellshëm
Shprehni refuzimin tuaj me edukatë, edhe nëse jeni shumë i zënë në atë kohë dhe nuk doni të ngrini temën. Mos harroni, askujt nuk i pëlqen të pranojë refuzimin, edhe nëse është shumë i vogël dhe bëhet nga një mik i ngushtë. Me fjalë të tjera, dhimbja e zemrës ndonjëherë do të mbetet.
- Për arsye të sjellshme, shprehni shpresën tuaj se ai do të vazhdojë të argëtohet pa ju. Përveç kësaj, gjithashtu kërkoni që ai t'ju tregojë gjërat që do t'ju mungojnë më vonë.
- Nëse dëshironi, provoni të rekomandoni një emër tjetër që mund të "zërë vendin tuaj". Duke vepruar kështu tregon se ju me të vërtetë dëshironi ta shihni atë duke u argëtuar, pavarësisht nga pamundësia juaj për të pranuar ftesën në atë kohë.
Hapi 6. Mos u bëni të paqartë
Shprehni refuzimin tuaj në mënyrë të vendosur në mënyrë që ai të mund të dijë vërtet atë që dëshironi. Jepni përgjigje të paqarta, të tilla si "Do të përpiqem, po" ose "Shihemi më vonë, mirë? Më kujto përsëri, mirë? "Duke ditur që vërtet nuk doni të pranoni ftesën, do ta bëni shokun tuaj të ndihet i tjetërsuar në pasiguri.
Një sjellje e tillë është shumë egoiste! Po sikur ai të bëjë plane të tjera, por nuk mundet sepse ai është duke pritur për përgjigjen tuaj përfundimtare?
Hapi 7. Mundohuni të blini kohë, nëse e ndjeni nevojën
Ndërsa nuk duhet të jeni të paqartë, përpiquni t'i blini vetes pak kohë nëse nuk jeni të sigurt për vendimin tuaj. Truku, përcillni se do ta kontaktoni përsëri në të ardhmen e afërt për të marrë një vendim.
Tregoni afatin për dorëzimin e vendimit. Gjithashtu, tregoni mirësjelljen tuaj duke i bërë të ditur se mund të bëjë plane të tjera nëse mendon se kohëzgjatja është shumë e gjatë për të
Hapi 8. Ofroni një plan vijues
Nëse nuk mund ta pranoni ftesën, provoni të ofroni një plan pasues dhe të merrni kohë me qëllim kur nuk jeni shumë të zënë. Nëse jo, një nxitim i ri do të kthehet, kështu që ju duhet të refuzoni përsëri ftesën.
Për shembull, nëse keni qenë të zënë gjatë fundjavave kur ai ju kërkoi të ngjiteni në mal, provoni t'i kërkoni të ndryshojë orarin në javën tjetër. Nëse ruajtja e miqësive është vërtet e rëndësishme për ju, sigurohuni që miqtë tuaj të dinë për këtë
Hapi 9. Mundohuni të kaloni refuzimin midis dy pranimeve
Nëse ai nuk mund ta marrë refuzimin tuaj pozitivisht, provoni ta futni në mes të dy pranimeve.
Për shembull, nëse ai dëshiron të shkojë në shëtitje me ju gjatë fundjavave, provoni t'i përgjigjeni duke thënë: "Faleminderit që më more. Të jesh miq me ty është kënaqësi sepse mund të provoj shumë gjëra të reja argëtuese. Por të shtunën nuk mund të ngjitem në mal, edhe pse vërtet dua të shkoj. Po sikur të shkojmë një ditë tjetër kur nuk jam shumë i zënë?"
Hapi 10. Jini këmbëngulës pa lënë pas dore ndjeshmërinë
Mundohuni ta vendosni veten në këmbët e partnerit tuaj dhe konsideroni të gjithë bisedën nga perspektiva e tij. Tregoni se e kuptoni dëshirën e tij për t'u argëtuar me ju, por theksoni se në këtë pikë në kohë, nuk mund ta përmbushni atë dëshirë.
Pjesa 3 nga 3: Ballafaqimi me miqtë agresivë ose detyrues
Hapi 1. Filloni të mbani distancën tuaj prej tij
Disa njerëz mund të jenë shumë agresivë ose nxitës kur planifikojnë. Nëse shoku juaj zemërohet menjëherë pasi dëgjon refuzimin tuaj, ose po ju bind vazhdimisht të ndryshoni mendim, përpiquni të mbani distancën e tij prej tij ndërsa merrni parasysh vendimin tuaj.
Për shembull, nëse ai bën një ftesë përmes telefonit dhe ju detyron të pranoni ftesën, bëjani të ditur se do të ktheheni tek ai më vonë
Hapi 2. Refuzoni ftesën përmes mjetit më të përshtatshëm për ju
Nëse e keni më të vështirë të refuzoni ftesën e tij në komunikimin ballë për ballë, provoni të shkruani mesazhe ose mjete të tjera refuzimi për t'i bërë përpjekjet e tij për t'ju bindur të mos jenë më efektive.
Nëse ai përpiqet t'ju thërrasë, mos e merrni! Nëse është e nevojshme, njoftojeni se nuk mund të flisni në telefon në këtë kohë
Hapi 3. Provoni të shkruani një shkrim që përmban fjalitë që do të thoni më vonë
Nëse shoku juaj vazhdimisht shtyn me një ton të irrituar ose ju bën të ndiheni të dëshpëruar dhe në prag të heqjes dorë, provoni të shkruani gjithçka që do t'i thoni atij paraprakisht. Lexoni skenarin pa pushim që ta mbani mend atë! Në këtë mënyrë, nëse sjellja fillon të përsëritet, do t'ju ndihmojë të jepni refuzimin më pa probleme dhe më lehtë.
- Kur shkruani një skenar, përpiquni të mendoni për bisedat që kanë arritur t'ju bindin që t'i nënshtroheni ftesave të tyre. Me fjalë të tjera, përpiquni të mbani mend mënyrën se si ai veproi ose tha që arriti të ndikojë tek ju në atë kohë.
- Për shembull, nëse në të kaluarën ai ju ka akuzuar se gjithmonë i refuzoni ftesat e tij, provoni të rrëfeni momentet që keni kaluar me të duke kundërshtuar akuzat e tij. Me një skenar të planifikuar, duhet të jeni në gjendje të mbroni veten nëse ai fillon të përdorë të njëjtat taktika.
Hapi 4. Shprehni refuzimin tuaj në mënyrë të vendosur, pastaj ndryshoni shpejt temën
Nëse ai vazhdimisht ju shtyn, përpiquni ta përcillni refuzimin tuaj me një ton më pohues. Pas kësaj, ndryshoni menjëherë temën e bisedës në mënyrë që ai të kuptojë se nuk doni të flisni për këtë çështje.
- Për shembull, nëse ai vazhdon t'ju kërkojë për darkë gjatë fundjavave, provoni të thoni: "Faleminderit që më pyetët, por ju thashë që nuk mundem, apo jo. Uh, nga rruga e keni parë filmin (futni ndonjë titull filmi)? Çfarë mendoni ju?"
- Kujtoni miqtë tuaj se të gjithë kanë një personalitet dhe kufizime të ndryshme kohore. Kjo është arsyeja pse, disa njerëz mund të udhëtojnë më shpesh ose të bëjnë aktivitete që nuk pëlqehen domosdoshmërisht nga të tjerët. Pas kësaj, konfirmoni që jeni të gatshëm të udhëtoni me të nëse është e mundur. Sidoqoftë, nëse e refuzoni ftesën e tij, kjo do të thotë që vërtet nuk mund të udhëtoni me të, kështu që ai nuk ka pse të reagojë negativisht më pas.
Hapi 5. Kërkojini shokut tuaj të mos e detyrojë vullnetin e tij
Nëse gjithçka tjetër nuk funksionon, përpiquni të theksoni drejtpërdrejt se ndiheni nën presion për të bërë diçka që nuk dëshironi të bëni. Gjithashtu tregoni se sjellja e tij ka dëmtuar miqësinë tuaj.
Për shembull, ju mund të thoni, “Unë e vlerësoj miqësinë tonë, por ndonjëherë më duket se po më detyron të bëj diçka që nuk mund (ose nuk dua). Më në fund mora ndjenjën se nuk e vlerësoni perspektivën time dhe kufizimet në kohë. Unë patjetër do të shkoja me ju, nëse do të mundja. Por ndonjëherë kam tashmë aktivitete të tjera, kështu që ju nuk duhet të zemëroheni nëse unë refuzoj ftesën tuaj dikur"
Këshilla
- Mos refuzoi me vrazhdësi ftesën e tij!
- Sigurohuni që të vazhdoni të udhëtoni me të herë pas here, kështu që ai nuk mendon se refuzimi u bazua në arsye personale.
- Për sa kohë që ndiheni sikur jeni bërë miq të mirë me të, nuk ka nevojë të shqetësoheni për reagimin e tij ndaj refuzimit.
