Mbajtja e zonës femërore të pastër është një nga rutinat që të gjitha gratë duhet të bëjnë! Përveç komoditetit personal, ruajtja e pastërtisë së zonës femërore është gjithashtu një çelës i rëndësishëm për të parandaluar përhapjen e baktereve në zonën vaginale. Kini kujdes, në disa raste, infeksionet bakteriale të vaginës madje mund të çojnë në infertilitet, kancer dhe probleme të tjera serioze të tjera shëndetësore. Dëshironi të dini mënyrën e duhur për të ruajtur shëndetin dhe pastërtinë e zonës tuaj femërore? Lexoni për këtë artikull!
Hapi
Hapi 1. Vishni pantallona të gjera që lejojnë lëkurën tuaj të "marrë frymë"
Pantallonat me fibra sintetike mund të bllokojnë qarkullimin e ajrit në zonën tuaj femërore; Si rezultat, vagina juaj do të djersitet më lehtë, do të jetë e prirur ndaj infeksionit dhe do të lëshojë një erë të keqe.
- Vishni pantallona të gjera në mënyrë që qarkullimi i ajrit në zonën tuaj femërore të mbetet i mirë; sigurohuni që të keni veshur edhe një pëlhurë të butë dhe të ajrosur si pambuku.
- Vishni të brendshme ose triko të bëra prej pambuku që mund të thithin djersën e tepërt në zonën tuaj femërore; Shmangni rrobat e bëra nga fibra sintetike si najloni.
Hapi 2. Hiqni veshjet e lagura ose të djersitura sa më shpejt të jetë e mundur
Rrobat dhe pantallonat e lagura janë objektiva të lehtë për mbarështimin e baktereve; Si rezultat, zona juaj femërore është e prirur ndaj acarimit ose lëshon një erë të pakëndshme.
Bëni dush dhe vishni rroba të pastra pasi të keni mbaruar notin ose stërvitjen
Hapi 3. Pastroni zonën tuaj vaginale me sapun të butë dhe ujë të pastër
Sigurohuni që të mos përdorni sapunë antibakterialë ose lëngje të ngjashme që janë të larta në kimikate për të parandaluar acarimin vaginal.
Shpëlajeni zonën tuaj vaginale përsëri me ujë të pastër. Pas kësaj, thajeni menjëherë me letër higjienike ose një peshqir të butë për të parandaluar grumbullimin e lëngjeve në vaginë
Hapi 4. Pastroni zonën tuaj vaginale tërësisht pas urinimit
Mbani vaginën tuaj të thatë dhe të pastër gjatë gjithë ditës.
- Përdorni letër higjienike të pastër, të butë, pa ngjyrë dhe pa aromë për të parandaluar infeksionin në zonën femërore.
- Pas lëvizjes së zorrëve, fshijeni zonën e vitheve nga përpara në pjesën e pasme për të parandaluar që bakteret nga anusi të hyjnë në vaginë dhe të shkaktojnë infeksion.
Hapi 5. Sigurohuni që të ndryshoni shpatullat ose rrobat e pantilonave shpesh
Nëse jeni mësuar të mos ndryshoni pads për një kohë të gjatë, zona juaj vaginale është e prirur ndaj infeksionit ose lëshimit të një erë të pakëndshme.
Përdorni peceta sanitare që nuk përmbajnë aroma ose ngjyra; substancat kimike të përfshira në të mund të dëmtojnë shëndetin tuaj
Hapi 6. Gjithmonë pastroni zonën tuaj gjenitale pas marrëdhënieve seksuale
Lëngjet e trupit të mbetura nga prezervativët dhe produktet e ngjashme mund të çojnë në infeksion, acarim dhe erë të pakëndshme në zonën vaginale nëse nuk pastrohen menjëherë.
Hapi 7. Hani ushqime të pasura me lëndë ushqyese
Sigurohuni që të hani shumë fruta, perime dhe drithëra si ato që gjenden në orizin kaf. Një konsum i shëndetshëm dhe ushqyes do të parandalojë trupin dhe vaginën tuaj nga marrja e sëmundjeve ose infeksioneve.
Këshilla
Nëse është e mundur, flini pa veshur pantallona (përfshirë të brendshme). Kjo metodë i jep vaginës tuaj një shans për të marrë frymë; më besoni, qarkullimi i mirë i ajrit do të ndikojë shumë në shëndetin e zonës tuaj femërore
Paralajmërim
- Lani rrobat që sapo keni blerë! Mos e vishni menjëherë pa e larë; mbani mend, rrobat mund të përmbajnë kimikate ose ngjyra që mund të infektojnë zonën tuaj vaginale.
- Mos përdorni produkte femërore të tilla si deodorantë, parfume dhe pluhura në zonën vaginale pa këshillën e mjekut. Kini kujdes, produkte të tilla mund të infektojnë zonën vaginale ose madje të prishin ekuilibrin natyror kimik dhe hormonal në trupin tuaj.
