Era e sqetullave nuk shkaktohet nga djersa, e cila kryesisht përmban ujë dhe kripë. Në fakt, aroma e sqetullës shkaktohet nga bakteret që banojnë në pjesët e trupit që djersiten më shumë. Nëse doni të dini se si të ndaloni erën e pakëndshme nën sqetull, ka hapa që mund të ndërmerrni për të siguruar që trupi dhe sqetullat tuaja të mos nuhasin dhe të qëndrojnë të freskëta. Lexoni këtë artikull për të mësuar se si ta bëni atë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Ndryshoni stilin e jetës tuaj
Hapi 1. Bëni dush çdo ditë
Mundohuni të bëni dush çdo ditë, pavarësisht se sa të lodhur ose të zënë jeni. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të siguruar një trup të freskët dhe të pastër gjatë gjithë ditës. Nëse zgjoheni në mëngjes dhe djersiteni pasi flini në nxehtësi një natë më parë, bëni dush menjëherë dhe gjithmonë bëni dush pas një dite të gjatë ose veçanërisht pas një stërvitje. Ju nuk duhet të harroni të bëni dush pas stërvitjes sepse do të shfaqet një erë e pakëndshme e trupit.
- Përdorni sapun antibakterial për rezultate maksimale.
- Pas larjes, sigurohuni që ta thani me një peshqir, në mënyrë që trupi të mos jetë i lagësht i cili mund të ftojë bakteret në trup.
Hapi 2. Aplikoni një deodorant ose antiperspirant në sqetullat tuaja
Edhe pse deodoranti nuk mund të ndalojë djersitjen, ai mund të maskojë erën e baktereve në lëkurë. Produktet kundër djersitjes përmbajnë klorur alumini, i cili është një kimikat që zvogëlon djersitjen, dhe gjithashtu përmbajnë deodorantë. Aplikoni produkte kundër djersës dy herë në ditë, në mëngjes dhe në mbrëmje.
- Nëse mendoni se keni nevojë për më shumë se një deodorant të zakonshëm, kërkoni produkte që pretendojnë të jenë më të fortë - nuk keni pse të shkoni te mjeku për t'i marrë ato.
- Nëse keni provuar një antiperspirant ose deodorant më të fortë dhe akoma nuk funksionon, atëherë mund të jetë koha për të parë një mjek për një recetë për një antiperspirant më të fortë.
Hapi 3. Vishni rroba që përmbajnë fibra natyrale
Veshja e rrobave të bëra prej pambuku, leshi ose mëndafshi e bën trupin më pak të djersitur për shkak të komoditetit dhe qëndrueshmërisë së pëlhurës. Dhe nëse stërviteni, blini rroba të bëra nga materiali i papërshkueshëm nga uji që mund të tërheqin lagështi.
Hapi 4. Ndryshoni dhe lani rrobat shpesh
Nëse vishni të njëjtën bluzë për tre ditë, atëherë sigurisht që sqetullat tuaja do të nuhasin. Gjithmonë sigurohuni që të lani rrobat pasi i keni veshur dhe shmangni veshjen e të njëjtave rroba për dy ose më shumë ditë rresht, pavarësisht sa të rehatshme janë ato. Dhe kushtojini vëmendje të veçantë rrobave të stërvitjes - rrobat e pista dhe të lagura të stërvitjes janë një terren ushqyes për bakteret, kështu që duhet t'i lani ato pas stërvitjes.
Hapi 5. Provoni disa teknika relaksimi
Njerëzit shpesh djersiten jo sepse po e detyrojnë trupin e tyre, por sepse po e detyrojnë mendjen e tyre. Merrni çfarëdo hapi që ju qetësojnë dhe zvogëloni stresin, dhe trupi, mendja dhe sqetullat tuaja do të përfitojnë të gjithë. Provoni joga, meditim ose merrni 30 minuta për t'u çlodhur para gjumit.
Ju gjithashtu mund të relaksoheni duke shmangur situatat që dihet se shkaktojnë stres. Për shembull, nëse jeni gjithmonë të stresuar në mëngjes sepse jeni vonë për punë ose shkollë, ngrihuni 15 minuta më herët për ta bërë jetën më të lehtë
Metoda 2 nga 3: Merrni hapa shtesë
Hapi 1. Konsultohuni me një mjek
Nëse keni erë shumë të rëndë nën sqetull dhe keni provuar çdo ilaç natyral për ta hequr atë, atëherë është koha që të konsultoheni me mjekun. Mjeku juaj jo vetëm që do të përshkruajë një antiperspirant më të fortë dhe do të japë këshilla të shëndosha, por ai ose ajo gjithashtu mund të diskutojë disa nga opsionet më ekstreme për ju. Këtu janë disa trajtime që mund të diskutohen:
- Një procedurë jo kirurgjikale e quajtur gërvishtja e liposuksionit mund të heqë gjëndrat e djersës duke thithur gjëndrat nën lëkurë përmes prerjeve të vogla në lëkurë.
- Kirurgji e hapur e cila përfshin prerjen ose heqjen e indeve nën lëkurë që mund të heqin një pjesë të lëkurës së bashku me indin. Ky operacion është më i rrezikshëm, por rezultatet janë më të qëndrueshme.
Hapi 2. Rruani sqetullat
Rruajtja e sqetullave do ta bëjë të vështirë për bakteret të gjejnë një vend për tu shumuar në sqetull. Nëse vërtet dëshironi të ndaloni erën nën sqetull, rruani sqetullat çdo dush, ose të paktën sa më shpesh që të mundeni:
Hapi 3. Përdorni një zgjidhje të peroksidit të hidrogjenit të bërë në shtëpi
Përzieni 1 lugë çaji peroksid hidrogjeni dhe 250 ml ujë. Lagni një leckë larëse me këtë zgjidhje dhe fërkojeni atë në zonën që shkakton erën. Kjo mund të zhdukë bakteret në sqetull.
Hapi 4. Shmangni duhanin
Duhani është një kënaqësi fajtore dhe dihet se shkakton erë të trupit dhe të sqetullave.
Hapi 5. Aplikoni një toner të bërë nga lajthi magjistare ose uthull të bardhë në sqetull
Përdorni një leckë larëse për të thithur lajthi magjistare ose uthull të bardhë dhe fërkojeni në sqetull. Kjo do të ndryshojë pH e lëkurës tuaj kështu që bakteret nuk mund të shumohen.
Hapi 6. Fërkoni niseshte misri ose sodë buke në sqetull
Kjo do të zvogëlojë lagështinë e sqetullave dhe do të ndihmojë në vrasjen e baktereve.
Hapi 7. Përdorni shap
- Përdorni doreza të veçanta banje. Përdorni sapun të lëngshëm dhe fshijini sqetullat me doreza.
- Kur të keni mbaruar dushin, thajeni trupin siç duhet me një peshqir.
- Përdorni shabllon në sqetull. Sigurohuni që ta aplikoni siç duhet.
- Kur të keni mbaruar, aplikoni një shtresë vaji, siç është vaji i kokosit, për aromë.
Metoda 3 nga 3: Rregulloni dietën
Hapi 1. Shmangni disa lloje ushqimesh
Nëse doni të ndaloni erën nën sqetull, një truk i lehtë është të shmangni disa ushqime të mprehta ose ushqime që dihet se rrisin erën e sqetullës. Këtu janë disa ushqime që duhen shmangur:
-
Hudhër
Humbni 5 kilogramë në 5 ditë Hapi 5 - Qepë
- Peshk
- Kerri
- Djegës dhe ushqime të tjera pikante
- mish i kuq
Hapi 2. Shmangni pijet alkoolike dhe pijet me kafeinë
Ju mund të kënaqeni duke pirë kafe në mëngjes ose të keni zakon të pini një birrë ose disa gota verë gjatë gjithë javës, por nëse doni të heqni qafe erën e sqetullës, atëherë duhet t’i hiqni - apo edhe t’i heqni ato - pije sa më shpejt të jetë e mundur.
Hapi 3. Takoni marrjen e lëngjeve
Pirja e shumë ujit ndihmon në pastrimin e trupit dhe mban erën e trupit të freskët në mënyrë natyrale. Planifikoni të pini të paktën 8-10 gota ujë në ditë.
Hapi 4. Hani ushqime që e bëjnë trupin pa erë
Disa ushqime që janë treguar se e bëjnë trupin pa erë janë frutat, perimet dhe drithërat. Këto ushqime mund të ndihmojnë në rritjen e funksionit metabolik të trupit, kështu që mund të funksionojë në mënyrë më efikase. Ushqimi i një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar gjithashtu do të ndihmojë në uljen e niveleve të stresit në trup, gjë që mund të zvogëlojë sasinë e djersitjes, duke zvogëluar kështu numrin e baktereve që sulmojnë trupin.
- Përfshini suplemente të barit të grurit në dietën tuaj.
- Hani majdanoz, jonxhë ose zarzavate të tjera me gjethe pas një vakt për të ndihmuar në neutralizimin e aromave të forta.
Hapi 5. Hani ushqime të pasura me klorofil
Ushqimet e pasura me klorofil si lakra jeshile dhe spinaqi janë rekomanduar për të ndihmuar në neutralizimin e aromave të ushqimit që shkaktojnë erë nën sqetull.
Hapi 6. Shtoni magnez dhe zink në dietën tuaj
Ju mund të shtoni magnez dhe zink në dietën tuaj përmes vitaminave ose duke ngrënë ushqime të pasura me këto vitamina. Këtu janë disa ushqime që duhet provuar:
-
Ushqime të pasura me magnez: arra dhe fara, spinaq, thjerrëza, avokado, banane dhe fiq.
Kujdesi për flokët e thatë Hapi 5 -
Ushqime të pasura me zink: farat e kungullit, çokollatën e zezë dhe arrat.
Piqni kungullin me gjalpë Hapi 3
Hapi 7. Mbani një dietë më të shëndetshme
Studimet tregojnë se nëse jeni mbipeshë apo edhe një ngrënës jo i shëndetshëm, trupi juaj bëhet më i tensionuar, duke e bërë më të vështirë lëvizjen dhe djersitjen më lehtë, duke ftuar bakteret që mund të shkaktojnë erën e trupit. Nëse jeni mbipeshë, atëherë është koha për të ngrënë një dietë më të shëndetshme për të humbur disa kilogramë dhe për të hequr qafe erën e bezdisshme të sqetullës.
