Në shoqërinë moderne, pretendimi se nuk interesoheni për asgjë konsiderohet shpesh i lezetshëm - çfarë mendojnë njerëzit e tjerë, çfarë po ndodh në shoqëri dhe madje se si do të shpaloset jeta e dikujt. Por kur nuk ju intereson, ju mungon shumë. Kujdesi për të dashurit, vlerat në të cilat besoni dhe ajo që ndodh në të ardhmen mund ta bëjë jetën më të lumtur dhe shumë më kuptimplotë. Pavarësisht nëse keni harruar se si të kujdeseni ose dëshironi të kujdeseni më thellë, ky artikull do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë është e rëndësishme për ju dhe të praktikoni shprehjen e këtyre ndjenjave.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Të dish se çfarë të intereson
Hapi 1. Bëni një listë të gjërave që ju interesojnë
Ndoshta ka kaluar kaq shumë kohë që kur nuk jeni kujdesur me të vërtetë për diçka që ju duket sikur keni humbur aftësinë tuaj. Por, pavarësisht se sa thellësisht janë varrosur ndjenjat tuaja të kujdesit, ato janë diku, dhe tani është koha për t'i gjetur ato. Kujdes do të thotë "të ndihesh i shqetësuar ose i interesuar; t'i japësh kuptim diçkaje", "të ndjesh dashuri ose të pëlqen". Bazuar në atë përkufizim, kush dhe çfarë ju intereson? Listoni gjithçka që ju bën të ndiheni të interesuar, të shqetësuar ose të lidhur me diçka.
- Shkruani emrat e njerëzve me të cilët ndiheni të lidhur - prindërit tuaj, vëllezërit e motrat, miqtë dhe njerëzit e tjerë me të cilët jeni tërhequr. Nëse mendoni shumë për atë person dhe ju mungon mungesa e tij, ka shumë mundësi që ju të kujdeseni për të.
- Në mënyrë të barabartë, shkruani gjëra të tjera përveç njerëzve që ju interesojnë. Mos i shkruani gjërat për të cilat duhet të kujdeseni, vetëm gjërat për të cilat vërtet ju intereson. Ndoshta jeta juaj është më e mirë sepse luani futboll, ose nuk mund ta imagjinoni një botë pa Warcraft. Ndoshta ju intereson poezia, ose ju pëlqen një yll i caktuar filmi. Nuk ka kufi për sa kohë mund të jetë lista - shkruajini të gjitha, të mëdha dhe të vogla.
- Jini të sinqertë me veten kur bëni listën tuaj dhe mos lini asgjë jashtë. Ndoshta ju jeni të kushtëzuar të veproni sikur të jeni "mbi të gjitha", ose të fshehni diçka që ju motivon. Njerëzit do të përpiqen t'ju tregojnë për çfarë duhet të kujdeseni dhe çfarë nuk duhet, por ju duhet të mësoni t'i injoroni ata për lumturinë tuaj. Dhe në shumicën e rasteve, qëndrimi në besimet tuaja dhe shprehja se kujdeseni përfundimisht do të rezultojë që njerëzit t'ju admirojnë.
Hapi 2. Shihni se si e kaloni kohën tuaj të lirë
Ende nuk jeni të sigurt se çfarë është e rëndësishme për ju? Shikoni se çfarë bëni kur të gjitha detyrimet janë përmbushur. Kur mbarojnë detyrat e shtëpisë, orari i punës ka mbaruar dhe punët e shtëpisë janë kryer, çfarë bëni zakonisht? Mënyra se si e kaloni kohën tuaj të lirë mund të tregojë mjaftueshëm. Ju mund ta përdorni atë kohë për të bërë diçka që ju intereson.
- A e kaloni kohën tuaj të lirë duke telefonuar dikë për një bisedë të gjatë, duke shkruar mesazhe me miqtë ose duke shkruar komente në Facebook? Mund të tregojë se kujdeseni për lidhjet shoqërore, qëndroni të angazhuar dhe forconi marrëdhëniet.
- Ndoshta ju e kaloni kohën tuaj të lirë duke punuar në art - shkrim, muzikë, pikturë, apo çfarëdo që ju lëviz. Apo ndoshta e kaloni atë kohë duke vrapuar, duke ngritur pesha, duke punuar në kopsht ose duke gatuar. Nëse kjo është diçka që e bëni vetë, me siguri ju intereson.
- Ajo që lexoni ose shikoni gjithashtu mund të ndihmojë në përcaktimin e interesave tuaja. Për shembull, nëse lexoni lajmet e botës çdo ditë, ka shumë të ngjarë që ju interesoheni për atë që po ndodh jashtë lagjes tuaj. Edhe shfaqjet televizive që shikoni mund t'ju tregojnë se për çfarë ju intereson. Kërkoni një temë ose zhanër të përgjithshëm që ju intereson.
Hapi 3. Kushtojini vëmendje asaj që mendoni kur bie në gjumë
Gjatë ditës mund t'ju duhet të flisni për tema që nuk ju interesojnë vërtet. Midis bisedave të vogla, përpjekjes për të bërë përshtypje te njerëzit dhe diskutimit të temave që lidhen me punën ose shkollën, mund të jeni të hutuar në lidhje me atë që ju lëviz vërtet. Nëse është kështu, kushtojini vëmendje mendimeve tuaja ashtu si jeni duke fjetur natën. Gjatë kësaj kohe private dhe të pandërprerë, shqetësimet tuaja mund të dalin në pah.
- Për kë mendoni më shumë kur bini në gjumë? Nuk ka rëndësi nëse të mendosh për to të bën të ndihesh mirë apo keq, fakti që ata janë në mendjen tënde do të thotë se kujdesesh për ta.
- A keni ndonjë mendim për atë që prisni me padurim, apo atë që nuk e prisni ditën tjetër?
- Ndonjëherë kujdesi merr formën e shqetësimit. Nëse e vini re që para gjumit shqetësoheni se si do ta prezantoni prezantimin tuaj nesër, me siguri jeni të shqetësuar sepse kujdeseni shumë për të.
Hapi 4. Shihni çfarë nxit interesin tuaj
Cilat situata, ide, histori ose koncepte nxitën një reagim të fortë nga ju? Çfarë ju bën të dëshironi të mësoni më shumë, të flisni ose të ndihmoni? Duke i kushtuar vëmendje gjërave që ju shtyjnë të jeni më të përkushtuar, mund t'ju ndihmojë të kuptoni aftësinë tuaj për t'u kujdesur.
- Për shembull, mbase të shikosh motrën tënde të vogël duke u ngacmuar të jep nxitje të rritesh dhe ta mbrosh.
- Ose ndoshta zbuloni se lumi i qytetit është i ndotur dhe ndiheni të nxitur për të marrë pjesë në pastrimin e lumit ose për të gjetur mënyra të tjera për të ndaluar ndotjen në zonën tuaj.
- Shërbimi më pak serioz konsiderohet gjithashtu i kujdesshëm. Ndoshta keni shikuar një komedi qesharake të veçantë dhe më pas jeni futur në një seri videosh të ndryshme në Youtube për të parë të gjitha komeditë që komediani ka regjistruar ndonjëherë, ose keni lexuar historinë për një mace që shpëtoi pronarin e saj nga një zjarr dhe klikuat në disa artikull tjetër mbi këtë temë.
Hapi 5. Zbuloni se çfarë ju godet në zemër
Kur kujdeseni për diçka, ju keni një përgjigje emocionale ndaj saj. Kjo ju bën të ndiheni të lumtur, të ngazëllyer, nervozë, fajtorë, të frikësuar, të trishtuar, apo diçka krejtësisht tjetër. Ndoshta ju jeni tipi i personit që keni emocione shumë delikate, ose ndoshta emocionet tuaja janë të mëdha dhe të ekzagjeruara. Sido që të jetë, është si një shenjë që tregon për atë që ju intereson.
Depresioni është përshkruar si ndjenjë sikur nuk ndjeni asgjë ose nuk kujdeseni për asgjë - jeni bosh. Nëse kështu ndiheni dhe jeni të mbërthyer në një gjendje që nuk ndiheni ose kujdeseni, kërkoni trajtim për depresionin. Me kujdesin e duhur, do të jeni në gjendje të përjetoni emocione dhe kujdes edhe një herë
Pjesa 2 nga 3: Mësoni si të kujdeseni më thellë
Hapi 1. Lejoni veten të ndikoni më shumë
Angazhohuni me botën dhe lëreni që ajo të ketë ndikim tek ju, në vend që t'i lini të gjitha mënjanë ose të jeni përçmues. Kur pranoni se diçka është e rëndësishme, ju hapni rrugën për t'u kujdesur për të më thellë. Sigurisht, mund të jetë më ftohtë të veprosh sikur nuk të intereson. Por kur injoroni sa shumë do të thotë diçka për ju, humbisni mundësinë për të fituar mençuri nga situata.
Ndonjëherë kjo do të thotë që ju duhet të jeni jashtë normës. Për shembull, mbase një grup njerëzish në një klasë angleze nuk e përfundojnë kurrë leximin e caktuar. Ata mendojnë se të kalosh kohë duke lexuar romane është qesharake dhe ata ulen në fund të klasës duke biseduar dhe shkruar mesazhe në vend që t'i kushtojnë vëmendje mësimit. Nëse kujdeseni për notat e mira dhe shihni përfitimet e studimit të letërsisë, duhet të jeni mjaft të guximshëm për të bërë detyrat e shtëpisë dhe për t'i kushtuar vëmendje mësimit, edhe nëse nuk ju jep një notë në sytë e shokëve tuaj të klasës
Hapi 2. Mos jini shumë shpërfillës
A jeni shumë sarkastik? A është përgjigjja juaj e lindur ndaj gjërave të reja të mësuara zakonisht përbuzëse apo cinike? Ti nuk je vetëm. por mendoni për njerëzit interesantë që njihni - njerëz të sigurt që e dinë qëllimin e tyre në jetë. Ndoshta të gjithë ata kanë diçka të përbashkët, e cila është e vërtetë dhe pozitive kur bëhet fjalë për të diskutuar se për çfarë interesohen. Në vend që të përpiqen të fshehin interesin e tyre pas një vere sarkazme, ata ka të ngjarë të tregojnë atë që i motivon.
- Mos kini frikë të provoni diçka të re. Në vend që të refuzoni menjëherë atë që është e re për ju, jepini atij një shans për t'ju frymëzuar.
- Në vend që të veproni sikur nuk ju intereson diçka, përpiquni të thoni me krenari atë që ju lëviz. Bëni atë që ju intereson si diçka për tu shfaqur, jo diçka për të fshehur.
Hapi 3. Ndjeni emocionin në vend që të përpiqeni të ikni prej tij
Kujdesi nuk ndihet gjithmonë mirë. Në fakt, kujdesi mund të ndihet vërtet keq, si kur vjen në formën e fajit ose trishtimit. Por lejimi i vetes për ta ndier më thellë - edhe kur emocionet janë të dhimbshme - është përkujdesëse. Në këmbim, do të keni një marrëdhënie më të mirë dhe do të përfshiheni më shumë me botën përreth jush.
Për shembull, mund të jetë joshëse të injorosh ndjenjat e trishtuara që ke për një gjyshe që është në një shtëpi pleqsh dhe e cila është shumë e lumtur kur vjen për ta vizituar. Por kur e lejoni veten të kujdeset, kur keni guximin të përballeni me trishtimin tuaj dhe të shkoni ta vizitoni, nuk do të pendoheni për vendimin për të ndjekur zemrën tuaj
Hapi 4. Mundohuni të forconi marrëdhëniet me njerëzit e tjerë
Disa nga shqetësimet më të rëndësishme mund të lidhen me njerëzit në jetën tuaj. Kujdesi për personin tjetër është ajo që e çon marrëdhënien përpara dhe e bën atë të lumtur. Ndonjëherë vetëm kalimi i kohës me njerëzit pranë jush mund të ndikojë në atë se sa kujdeseni për ta. Sa më mirë t'i njihni ata, aq më shumë do të kujdeseni për ta.
Në marrëdhëniet e dashurisë, njerëzit shpesh përmbahen emocionalisht sepse kanë frikë të mos lëndohen. Askush nuk dëshiron të jetë në një pozitë të kujdeset më shumë se pala tjetër. Kujdesi kërkon guxim. Kujdesi kërkon që ju të jepni, edhe nëse nuk jeni të sigurt se çfarë do të merrni në këmbim
Hapi 5. Kaloni kohë me njerëzit që kujdesen
Mund të mësoni shumë për kujdesin duke kaluar kohë me njerëz që kujdesen. Rrethojeni veten me njerëz që kujdesen dhe duan të ndihmojnë, sesa njerëz pa emocione ose egoistë. Kushtojini vëmendje mënyrës sesi njerëzit e kujdesshëm ndërveprojnë me të tjerët dhe si i afrohen situatave të reja dhe imitoni sjelljen e tyre. Pasi të filloni të kujdeseni, do të zbuloni se ndihet më e natyrshme.
Pjesa 3 nga 3: Duke ju treguar kujdes
Hapi 1. Vazhdoni ta bëni edhe nëse nuk e ndjeni vërtet
Nëse vërtet nuk stërviteni kurrë, mund t’ju duhet ta falsifikoni derisa të mësoheni me të. Ndonjëherë të qenit i kujdesshëm do t'ju vendosë në situatën e duhur për të zhvilluar ndjenja për diçka derisa të filloni të kujdeseni. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të pretendoni se ju intereson diçka vetëm sepse dikush tjetër kujdeset, ose të pretendoni se ju intereson diçka që është e padurueshme për ju. Por në disa situata, ju mund të praktikoni kujdesin me shpresën se do të filloni të ndjeni diçka mjaft shpejt.
- Praktikimi i kujdesit mund t'ju afrojë me diçka ose dikë që në rrethana normale nuk do të kishit një shans të mirë për ta njohur. Për shembull, mbase nuk keni ndjerë ndonjë gjë shumë të fortë për fqinjin tuaj fqinj, por i keni llastuar rrugën e tij kur binte borë, vetëm për të qenë mirë. Pas një kohe, një bisedë e sjellshme mes jush, e ndezur nga mirësia juaj, mund të çojë në një marrëdhënie të kujdesshme.
- Praktikimi i kujdesit gjithashtu mund t'ju ndihmojë të mësoni më shumë për diçka që ju bën të kujdeseni. Ju mund të mendoni se nuk ju intereson biologjia, por keni bërë më të mirën në klasë dhe keni marrë nota të mira. Pasi të keni studiuar shumë dhe duke u përfshirë në diskutimet në klasë, mund të zbuloni se lënda është në të vërtetë me interes për ju.
Hapi 2. Bashkohuni në vend që të qëndroni vetëm anash
Reallyshtë vërtet e vështirë të fillosh të kujdesesh për diçka kur shikon dhe nuk merr pjesë. Çdo shans që ju jepet për të provuar diçka të re ose për t'u përfshirë më shumë, përpiquni të përgjigjeni me përgjigje "po" më shpesh sesa "jo". Asnjëherë nuk e dini se ku do t'ju çojë ai qëndrim pozitiv. Ju mund të zbuloni talente dhe interesa të fshehura që nuk i keni ditur që ekzistojnë.
Hapi 3. Kujdesuni për veten
Nëse keni vetëvlerësim të dobët, mund t'ju duhet të filloni një mision për t'u kujdesur më shumë për veten tuaj së pari. Të kujdesesh për veten do të thotë ta trajtosh veten me mirësi dhe shqetësim në fund të tregimit tënd.
- Aplikoni kujdesin e përditshëm për veten për ta mbajtur trupin tuaj në shëndet të mirë fizik dhe mendor. Bëni diçka çdo ditë për t'ju ndihmuar të ndiheni më pak të stresuar dhe më të sigurt. Shumë njerëz mendojnë se gjëra të thjeshta si të hahet një dietë e shëndetshme, të stërviteni dhe të trajtoni veten çdo disa herë mund ta bëjnë jetën e tyre më pozitive në përgjithësi.
- Vendosni një qëllim dhe ndiqeni atë. Një pjesë e kujdesit për veten do të thotë të kujdesesh për atë që ndodh në të ardhmen.
Hapi 4. Dije kur të tërhiqesh
Shtë e mundur që ju të hapni zemrën tuaj shumë dhe të zbuloni se jeni duke u mbytur, abuzuar ose manipuluar. Ndonjëherë ne ndiejmë vuajtje dhe duam të ndihmojmë të tjerët pa e konsideruar veten. Importantshtë e rëndësishme të dini kur të tërhiqeni pak. Nëse zbuloni se po i kushtoni kohën dhe energjinë tuaj diçkaje që ju intereson, me shumë pak për veten dhe gjëra të tjera të rëndësishme, mund të jetë një ide e mirë t'i kushtoni pak kohë atij obsesioni të veçantë.
