Swnjtja e venave (venat me variçe) mund të shkaktojë dhimbje dhe të ndërhyjë në pamjen. Enët e gjakut mund të fryhen për arsye të ndryshme, edhe pse kjo më së shpeshti ndodh kur diçka bllokon ose bllokon rrjedhjen e gjakut. Kushtet që zakonisht shkaktojnë enët e gjakut të fryra janë shtatzënia, trashëgimia, pesha, mosha dhe tromboflebiti (inflamacion i enëve të gjakut për shkak të mpiksjes së gjakut). Ju mund të vini re zgjerimin e enëve të gjakut pranë sipërfaqes së lëkurës që ndonjëherë shoqërohen me dhimbje. Në shumicën e rasteve, mund ta lehtësoni këtë ënjtje në shtëpi. Sigurohuni që menjëherë të ndërmerrni hapa për të adresuar këtë gjendje, sepse nëse nuk kontrollohet ajo ka potencialin të përkeqësohet.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Lehtësoni shpejt
Hapi 1. Vendosni çorape ngjeshëse
Një mënyrë për të lehtësuar ënjtjen në venat është të vishni çorape ngjeshëse. Këto çorape të ngushta do të bëjnë presion në këmbë dhe do të ndihmojnë në shtyrjen e gjakut në venat, duke zvogëluar diametrin e venave, si dhe duke përmirësuar rrjedhën. Ekzistojnë 2 lloje të çorapeve të ngjeshjes që mund të blini pa recetë. Ju gjithashtu mund të blini llojin më të fortë të çorapeve të ngjeshjes pasi të konsultoheni së pari me mjekun tuaj.
- Ndiqni udhëzimet në paketën e stoqeve në lidhje me kohën dhe kohëzgjatjen e përdorimit të tij. Sigurohuni që të kontrolloni gjendjen e lëkurës nën shtresat e çorapeve disa herë në ditë. Mosha e vjetër, diabeti, dëmtimi i nervave dhe gjendje të tjera mund të rrisin rrezikun e dëmtimit të lëkurës nga presioni afatgjatë, si dhe infeksioni. Madhësia e çorapeve duhet të rregullohet për personin që i vesh dhe jo shumë e ngushtë.
- Mbështetje për brekë. Ky produkt është në thelb çorape të ngushta me presionin më të ulët. Ky produkt mund të bëjë presion në këmbë në tërësi, jo vetëm në një zonë të caktuar, dhe është i dobishëm nëse ënjtja nuk është serioze.
- Tubi i ngjeshjes pa përshkrimin e mjekut. Ky produkt, i cili shitet në dyqanet e furnizimeve mjekësore dhe farmacitë, mund të ushtrojë presion mbi këmbët në një mënyrë më të drejtuar. Kërkoni produkte të etiketuara me gradient ose të diplomuar.
- Çorape sipas recetës së mjekut. Këto çorape mund të bëjnë shumë presion në këmbë dhe të drejtohen në pjesë të ndryshme sipas nevojave tuaja. Sigurohuni që t'i vishni këto çorape në frekuencën e rekomanduar. Nëse jeni të përshkruar nga një mjek, mos ndaloni së përdoruri çorape pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj.
Hapi 2. Ngrini këmbët
Për të rritur rrjedhjen e gjakut nga këmbët në zemër, shtrihuni dhe ngrini këmbët mbi zemrën tuaj për të paktën 15 minuta 3-4 herë në ditë.
- Disa mënyra të përshtatshme për të ngritur këmbët tuaja përfshijnë vendosjen e jastëkëve nën këmbët tuaja ndërsa jeni shtrirë në shtrat, duke i mbështetur këmbët në krahët ose jastëkët ndërsa jeni shtrirë në divan, ose duke u mbështetur në një karrige rri kot që mund të ngrejë këmbët tuaja mbi zemrën tuaj.
- Mos e ngrini këmbën më shumë se 6 herë në ditë sepse kjo bën që presioni në muret e venave të rritet shumë.
Hapi 3. Përdorni ilaçe anti-inflamatore jo-steroide për të zvogëluar ënjtjen
Ilaçet jo-steroide anti-inflamatore (NSAIDs) mund të ndihmojnë në zvogëlimin e ënjtjes së enëve të gjakut. Ky ilaç mund të lehtësojë dhimbjen duke penguar lirimin e prostaglandinave që shkaktojnë ënjtje dhe dhimbje. Ju duhet ta merrni këtë ilaç pas ngrënies për të parandaluar shqetësimin e stomakut dhe zbaticën e acidit.
- Mos përdorni NSAID pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj. Mjeku do të rekomandojë dozën e duhur për të lehtësuar dhimbjen, por jo shumë. Përdorimi i NSAIDs për më shumë se 2 javë mund të shkaktojë efekte anësore në formën e ulcerave të stomakut ose ulcerave të zorrëve.
- NSAID -të e përdorura zakonisht përfshijnë aspirinë, ibuprofen (të shitura komercialisht nën emrat e markave Advil ose Nuprin), naproxen (Aleve) dhe ketoprofen (Orudis KT).
Hapi 4. Konsideroni ilaçe të tjera
Nëse keni tromboflebit, mund t'ju duhet të merrni hollues të gjakut ose ilaçe për tretjen e mpiksjes. Ky ilaç duhet të blihet me recetë, prandaj flisni së pari me mjekun tuaj për të përcaktuar opsionin më të mirë për ju.
- Ilaçet për hollimin e gjakut do të parandalojnë mpiksjen e gjakut, duke përmirësuar kështu rrjedhjen e gjakut në venat. Ilaçet e zakonshme për hollimin e gjakut përfshijnë heparin ose fondaparinux (të shitur nën emrin e markës Arixtra), warfarin (Coumadin) ose rivaroxaban (Xarelto).
- Ilaçet për shpërndarjen e mpiksjes do të trajtojnë mpiksjet ekzistuese dhe zakonisht përdoren në raste më të rënda dhe serioze. Këto ilaçe përfshijnë alteplase (Activase) e cila është në gjendje të shpërndajë mpiksjen e gjakut që tashmë është në venat tuaja.
Hapi 5. Përdorni ilaçe natyrale për të zvogëluar ënjtjen
Nëse ndiheni të pakëndshëm, ose nuk mund të merrni NSAID, konsideroni përdorimin e mjeteve juridike natyrore për të zvogëluar ënjtjen. Ju gjithashtu duhet të konsultoheni së pari me këtë mjekim me mjekun tuaj, sigurohuni që doza të jetë e saktë dhe nuk ndërvepron me ilaçet e tjera që mund të merrni.
- Ekstrakti i rrënjës së jamballit mund të përdoret si nga jashtë ashtu edhe nga brenda. Sigurohuni që të përdorni një produkt të holluar siç duhet. Shmangni përdorimin e rrënjës së jamballit nëse keni sëmundje të zemrës, kancer të ndjeshëm ndaj hormoneve (kancer të gjirit, mitrës ose prostatës), presion të lartë të gjakut, diabet, sëmundje të veshkave ose të mëlçisë, nivele të ulëta të kaliumit, mosfunksionim ngrerë, ose nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji.
- Aplikoni bimën e marigoldit në zonën e fryrë para se të vishni leckë ose çorape ngjeshëse.
- Banja me kripë Epsom gjithashtu mund të zvogëlojë ënjtjen. Hidhni 1 ose 2 gota kripë Epsom në ujë në vaskë dhe lëreni të tretet para se të njomni në të. Ju nuk keni nevojë ta derdhni këtë ujë të kripur në të gjithë trupin tuaj, thjesht uluni dhe njomuni në të. Thithni të paktën një herë në javë ose njomni këmbët tuaja në tretësirë të ngrohtë të kripës Epsom çdo ditë.
Metoda 2 nga 4: Shtrirje për të përmirësuar qarkullimin e gjakut
Hapi 1. Shtrini këmbët pasi jeni ulur për një kohë të gjatë
Pavarësisht nëse punoni në një pozicion ulur, uleni në një makinë, merrni një aeroplan ose kaloni një kohë të gjatë vetëm ulur në shtëpi, sigurohuni që të shtrini këmbët disa herë në ditë. Ulja gjatë gjithë ditës mund të shkaktojë ënjtje të enëve të gjakut për shkak të qarkullimit të dobët të gjakut. Ka disa teknika të shkëlqyera të shtrirjes që mund të bëni, edhe kur jeni ulur.
- Uluni me këmbët tuaja të shtrira përpara nën tryezë me vetëm thembrat tuaja në dysheme.
- Përkulni gishtërinjtë tuaj në mënyrë që ata të drejtohen përpara dhe mbani këtë pozicion për 30 sekonda. Ju duhet të jeni në gjendje të ndjeni shtrirjen e muskujve të viçit, por mos i shtyni ato aq shumë sa të lëndojnë.
- Drejtojini gishtërinjtë nga trupi dhe mbajeni në këtë pozicion për 30 sekonda. Ju do të ndjeni që këmba e përparme të shtrihet, por sigurohuni që të mos ndjeni dhimbje.
Hapi 2. Shtrijeni gjoksin disa herë në ditë
Këmbët tuaja nuk janë e vetmja pjesë e trupit që ka nevojë për shtrirje. Shtrirjet e gjoksit mund të ndihmojnë muskujt tuaj të gjoksit dhe të forcojnë muskujt e shpinës për të përmirësuar qëndrimin. Qëndrimi i mirë do të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në të gjithë trupin tuaj.
Uluni drejt në një karrige. Imagjinoni një litar nga tavani që tërheq gjoksin tuaj lart. Ndërthurini gishtat dhe drejtojini pëllëmbët lart. Ngrini mjekrën, shtyjeni kokën drejt shkallëve dhe shikoni lart në tavan. Merrni frymë thellë në këtë pozicion, nxirrni dhe lëshoni
Hapi 3. Bëni pushime gjatë gjithë ditës
Pavarësisht nëse punoni në një pozicion ulur ose drejtoni një makinë për një kohë të gjatë, kërkoni mundësi për t'u ngritur nga ky pozicion. Nëse nuk keni mundësi të ngriheni nga ulja, bëni një pushim.
- Ndërsa jeni duke vozitur, merrni kohë për të blerë gaz, shkoni në tualet, apo edhe shikoni pamjet për t'u ngritur dhe shtrirë për një moment. Ju mund ta përdorni këtë metodë edhe nëse nuk mbushni karburant ose nuk përdorni tualetin. Një pushim nga një pozicion ulur përfiton nga enët e gjakut në këmbët tuaja.
- Gjatë punës, gjeni një justifikim për t'u ngritur nga një pozicion ulur gjatë gjithë ditës. Në vend që të dërgoni email, shkoni pranë tavolinës ose zyrës së personit që po i drejtoheni për të biseduar me ta personalisht. Në drekë, ecni diku në vend që të uleni vetëm në tryezën tuaj.
- Kjo mund të jetë e vështirë gjatë fluturimeve me distanca të gjata, por merrni parasysh të ngriheni dhe të ecni në pjesën e pasme të aeroplanit dhe pastaj të ktheheni në vendin tuaj. Ju gjithashtu mund të jeni në gjendje të ngriheni nga vendi juaj dhe të shkoni në tualet herë pas here gjatë fluturimit.
Metoda 3 nga 4: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Njohni simptomat e venave të fryra
Nëse përjetoni ndonjë nga këto simptoma, mund t'ju duhet të filloni të kërkoni trajtim ose të kontaktoni mjekun tuaj. Sa më shpejt të merreni me të, aq më shpejt mund ta lehtësoni atë. Simptomat e venave të fryra shfaqen vetëm rreth pjesës së fryrë.
- Simptomat tipike përfshijnë një ndjenjë të plotësisë, rëndesës, dhimbjeve dhe dhimbjeve në këmbë, ënjtje të lehtë të shputave ose kyçeve të këmbëve dhe kruajtje. Ju gjithashtu mund të shihni enët e gjakut të fryra, veçanërisht në këmbë.
- Simptoma më të rënda përfshijnë ënjtjen e këmbëve, dhimbje në këmbë ose kofshë pas qëndrimit ose uljes për një kohë të gjatë, njollë të lëkurës së këmbëve ose kyçeve të këmbës, lëkurë e thatë, e irrituar ose e qëruar dhe e thyer lehtë, plagë të lëkurës që nuk shërohen, dhe forcimin ose trashjen.lëkura e këmbëve dhe e këmbëve.
Hapi 2. Shmangni qëndrimin shumë të gjatë
Kjo gjendje shtrëngon këmbët dhe shkakton dhimbje dhe rrjedhje të dobët të gjakut. Gjeni një mënyrë për të pushuar dhe ulur për një kohë, kështu që nuk keni pse të qëndroni në këmbë gjatë gjithë kohës.
Shmangni kryqëzimin e këmbëve ndërsa jeni ulur. Mbani këmbët tuaja të ngritura nëse është e mundur kështu që gjaku do të rrjedhë larg nga këmbët tuaja. Nëse është e mundur, ndërsa jeni shtrirë, ngrini këmbët mbi zemër për të zvogëluar rrjedhjen e gjakut nga këmbët
Hapi 3. Shmangni uljen këmbëkryq në gjunjë
Ulur në këtë pozicion mund të bllokojë rrjedhjen e gjakut. Rrjedha e penguar e gjakut mund të shkaktojë zgjerim të enëve të poshtme të gjakut (për shkak të qarkullimit të gjakut të bllokuar përsëri në zemër).
Hapi 4. Ushtrohuni
Kërkoni ushtrime që mund të ndihmojnë në stimulimin e muskujve të këmbëve tuaja. Tkurrja e muskujve skeletorë në këmbë ndihmon qarkullimin e gjakut në zemër dhe pjesën tjetër të trupit, duke zvogëluar kështu presionin mbi enët e gjakut në këmbë. Përkulja e këmbëve lart e poshtë gjatë uljes gjithashtu ndihmon në shtyrjen e gjakut nëpër venat në këmbët tuaja.
Ushtrimet e rekomanduara për njerëzit me këtë gjendje përfshijnë ecjen, vrapimin dhe notin. Noti në veçanti është i mrekullueshëm sepse e mban trupin tuaj në një pozicion horizontal, në mënyrë që gjaku të mos grumbullohet në këmbë dhe të shkaktojë ënjtje të venave
Hapi 5. Humbni peshë
Nëse jeni mbipeshë, konsideroni ta zvogëloni atë për të zvogëluar ënjtjen e enëve të gjakut. Kur jeni mbipeshë, presioni në pjesën e poshtme të trupit tuaj do të rritet, përfshirë në këmbët dhe shputat tuaja. Kjo do të bëjë që gjaku të mblidhet në atë zonë, duke bërë që enët e gjakut të fryhen.
- Mënyra më e mirë për të humbur peshë është të kontrolloni dietën tuaj. Kufizoni madhësinë e porcionit tuaj dhe përgatitni një vakt të ekuilibruar. Zgjidhni proteina të shëndetshme, qumështore me pak yndyrë, drithëra dhe fibra, vajra të shëndetshëm dhe fruta dhe perime të freskëta. Shmangni ushqimet me sheqer, ushqimet e skuqura, produktet e përpunuara dhe ushqimet e pasura me yndyrna të hidrogjenizuara dhe trans.
- Bisedoni me mjekun tuaj për qëllimet tuaja për humbjen e peshës. Mjeku do t'ju tregojë nëse objektivi është realist ose i arritshëm, dhe do t'ju japë udhëzime se si ta arrini atë. Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju ndihmojë të planifikoni dietën tuaj duke marrë parasysh ilaçet që po merrni.
Hapi 6. Lini duhanin
Përveç të qenit jo i shëndetshëm për trupin, pirja e duhanit gjithashtu mund të rrisë presionin në enët e gjakut. Disa komponime në tymin e cigareve kanë një ndikim negativ në enët e gjakut, përfshirë muret e tyre. Ju duhet të ndaloni pirjen e duhanit në mënyrë që enët tuaja të mos zgjerohen shumë dhe përfundimisht të fryhen.
Metoda 4 nga 4: Marrja e trajtimit mjekësor
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj për skleroterapinë
Kjo procedurë relativisht pa dhimbje përfshin injektimin e një solucioni kimik ose tretësirë fiziologjike në venë për ta mbyllur dhe hequr atë. Kjo procedurë është e përshtatshme për venat e vogla me variçe ose venat merimangë. Mund t'ju duhet t'i nënshtroheni disa procedurave çdo 4-6 javë. Pas kësaj, këmba juaj mund të mbështillet me një fashë elastike për të zvogëluar ënjtjen.
Ekziston edhe një trajtim i njohur si mikroskleroterapi për venat merimangë. Kjo procedurë kryhet duke përdorur një gjilpërë shumë të hollë për të injektuar një kimikat në venë
Hapi 2. Merrni parasysh terapinë me lazer
Kjo procedurë në përgjithësi përdoret vetëm për venat e vogla me variçe. Lazeri do të emetohet në sipërfaqen e lëkurës rreth enëve të gjakut të fryra. Lazeri krijon energji që ngroh rrjetin e enëve të gjakut dhe shkatërron mpiksjet e gjakut përreth. Pas kësaj, enët e gjakut të fryra do të mbyllen, dhe pas një kohe, do të absorbohen përsëri nga trupi.
Hapi 3. Mësoni më shumë rreth ablacionit
Ablacioni venoz kryhet duke përdorur nxehtësi të lartë për të trajtuar venat e fryra dhe mund të kryhet duke përdorur valë radio frekuencash ose teknologji lazer. Mjeku do të shpojë venën, do të fusë një kateter në venë deri në ijë dhe do të dërgojë nxehtësi përmes saj. Kjo nxehtësi do të mbyllë dhe shkatërrojë venën në mënyrë që me kalimin e kohës të zhduket.
Hapi 4. Flisni për flebektominë ambulatore
Ky operacion kryhet nga mjekët duke bërë prerje të vogla në lëkurë për të hequr venat e vogla. Mjeku do të përdorë një grep të vogël për të nxjerrë venën nga këmba juaj. Kjo procedurë është e përshtatshme për venat merimangë dhe venat e tjera të vogla.
- Në raste normale, ky operacion mund të përfundojë brenda një dite. Mjeku do të anestezojë vetëm zonën e trupit rreth venës, në mënyrë që të mbeteni të vetëdijshëm gjatë procedurës. Mund të përjetoni disa mavijosje të vogla.
- Një flebektomi mund të kryhet në lidhje me procedurat e tjera, të tilla si ablacioni. Mjeku do të përcaktojë nëse bërja e trajtimeve në të njëjtën kohë do të ishte e dobishme.
Hapi 5. Flisni për heqjen e venave me variçe
Kjo procedurë invazive ka për qëllim trajtimin e problemeve me venat dhe zakonisht kryhet vetëm në rastet e venave të rënda me variçe. Mjeku do të bëjë një prerje të vogël në lëkurë, do të lidhë dhe do të heqë venën nga këmba. Ju do të qetësoheni gjatë operacionit dhe duhet të jeni në gjendje të shëroheni plotësisht brenda 1 deri në 4 javë.
Edhe nëse vena juaj është hequr, kjo procedurë nuk ka ndikim në qarkullimin e gjakut. Venat e tjera më të thella do të trajtojnë rrjedhjen e gjakut dhe qarkullimi në këmbën tuaj duhet të jetë i mirë
Këshilla
- Nuk ka turp të shtrihesh në publik, si në aeroplan ose në zyrë. Shtrirja do t'ju ndihmojë vërtet në planin afatgjatë dhe ia vlen përpjekja.
- Mos u shtrini deri në atë pikë sa të shkaktojë dhimbje. Shtrirja në përgjithësi shkakton siklet të butë që mund të durohen dhe madje bëhen të rehatshme pasi të mësoheni me të.
Paralajmërim
- Mpiksja e gjakut mund të udhëtojë në mushkëri dhe të shkaktojë një emboli pulmonare fatale. Kjo është e rrallë, por ju ende duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Shenjat e embolisë pulmonare janë gulçimi, lëkura e ftohtë ose e kaltërosh, rrahjet e parregullta të zemrës, marramendja, shqetësimi, vjellja e gjakut ose pulsi i dobët.
- Venat me variçe janë një rast i zakonshëm i venave të fryra, dhe disa njerëz janë më të rrezikuar nga zhvillimi i saj. Njerëzit që janë më të rrezikuar për venat me variçe përfshijnë të moshuarit, gratë, njerëzit me çrregullime të lindura të valvulave të zemrës, obezitetin, gratë shtatzëna dhe ato me një histori të mpiksjes së gjakut, ose një histori familjare të venave me variçe.
