Luftimi me miqtë është i dhimbshëm. Ju mund të ndiheni të mërzitur dhe të zemëruar me mikun tuaj, ose thjesht dëshironi të bëni marrëveshje me të. Edhe pse gjërat mund të mos duken kurrë më njësoj, ju mund ta përmirësoni miqësinë tuaj duke folur dhe dëgjuar atë që ai ka për të thënë.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Qetësimi i vetes
Hapi 1. Ndaloni debatin para se situata të përkeqësohet
Kur emocionet tuaja të jenë të larta, do të jetë e lehtë për ju të thoni diçka që nuk e keni menduar. Nëse keni filluar të keni probleme me kontrollin e emocioneve tuaja (ose shoku juaj nuk mund t'i kontrollojë ato), bëjani të ditur se do të flisni me të më vonë dhe do të largoheni.
Edhe nëse shoku juaj thotë diçka të vrazhdë dhe lëndon ndjenjat tuaja, përpiquni të mos ktheheni në luftë. Thuaji vetes se ai thjesht po lëshon një zemërim dhe po harron atë që tha
Hapi 2. Merrni disa frymë thellë për të qetësuar veten
Gjëja e parë që duhet bërë pas një lufte është të qetësoheni. Mund të jetë e vështirë për ju të qetësoheni kur jeni të zemëruar, por të qëndrosh i zemëruar nuk është një gjë e mirë dhe në fakt mund ta bëjë të vështirë për ju që të bëni marrëveshje me mikun tuaj.
- Merrni frymë ngadalë përmes hundës, pastaj nxirrni përmes gojës. Përsëriteni këtë hap disa herë duke u përqëndruar në qetësimin e vetes me çdo thithje dhe nxjerrje.
- Një gjë tjetër që mund të bëni për të qetësuar veten është të bëni një shëtitje të lirë jashtë, të meditoni ose të shijoni akullore direkt nga kutia. Çfarëdo hapi që ndërmerrni, merrni kohë për të pastruar zemrën nga zemërimi.
Hapi 3. Pranoni "rolin" që luani në luftë
Zakonisht, luftimet nuk ndodhin për fajin e njërës palë. Mendoni se çfarë keni bërë që shkaktoi luftën. Mundohuni të shihni argumentin nga ana e mikut tuaj për të marrë një perspektivë të re mbi gjërat që thoni.
- A jeni ndjerë në depresion ose nervoz kohët e fundit? Kjo gjendje mund të luajë një rol në sjelljen tuaj.
- A po përpiqet të shpjegojë diçka që ju përfundoni duke e injoruar ose refuzuar? It'sshtë e mundur që ju të lëndoni ndjenjat e tij dhe kjo ndezi një debat.
Hapi 4. Përpiquni ta shihni argumentin nga këndvështrimi i mikut tuaj
Mund të jetë e vështirë të ndaleni për një moment dhe t'i shihni gjërat nga këndvështrimi i dikujt tjetër. Sidoqoftë, aftësia juaj për të empatizuar mund të tregojë se kujdeseni për mikun tuaj, dhe mos mendoni vetëm për ndjenjat tuaja.
Pjesa 2 nga 3: Planifikimi i një ndjese
Hapi 1. Ruani ndjenjat tuaja
Mos flisni për miqtë tuaj ose shkaqet e përleshjeve tuaja me njerëzit e tjerë dhe përfundimisht mos i ndani luftimet tuaja në mediat sociale. Kjo vetëm do t'i shtojë dramës situatës dhe do ta përkeqësojë luftën.
Edhe nëse i ndani ndjenjat tuaja vetëm me një mik të ngushtë, fjalët tuaja mund të arrijnë në veshët e shokut që po lufton me ju
Hapi 2. Pajtohuni brenda pak ditësh nga lufta nëse është e mundur
Zemërimi mund të zhvillohet nëse lufta lihet vetëm. Ju duhet t'i jepni kohë mikut tuaj të qetësohet, por mos harroni ta zgjidhni problemin sa më shpejt të jetë e mundur.
Koha që duhet për tu ftohur është e ndryshme për të gjithë. Disa njerëz kompensohen brenda 5 minutave nga një luftë, ndërsa të tjerëve u duhen muaj për t'u shëruar nga vërejtjet lënduese
Hapi 3. Prisni derisa të jeni gati për të kërkuar falje
Nëse nxitoni të kërkoni falje vetëm sepse jeni të lodhur nga grindja, shoku juaj mund të mendojë se nuk jeni të sinqertë në faljen tuaj.
Ju jeni gati të kërkoni falje sapo të mos jeni më të zemëruar, ose kujdeseni më shumë për ndjenjat e shokut tuaj sesa për ndjenjat tuaja pasi ata thanë ose bënë diçka të dëmshme
Hapi 4. Mos kërkoni falje vetëm sepse dëshironi që edhe shoku juaj të kërkojë falje
Ndoshta ai nuk ishte gati të kërkonte falje. Duhet të kërkosh falje sepse vërtet pendohesh që lëndove ndjenjat e saj. Në vend që të veproni kështu, provoni të flisni me të pa pritur asgjë prej tij.
Edhe nëse ai nuk është gati të kërkojë falje, ju duhet të kërkoni falje kur ai është gati. Thjesht kërkoni që ai t'ju dëgjojë dhe t'ju shpjegojë faljen tuaj
Hapi 5. Merrni kohë për të folur me të
Takimi personal ju ndihmon të dy të lidheni përsëri dhe e bën më të lehtë për të që të shohë sinqeritetin e faljes tuaj. Thirrni ose dërgojini mesazh dhe tregojini atij se dëshironi të takoheni dhe të flisni me të. Pyesni nëse nuk e ka problem vendin dhe kohën tuaj të propozuar. Nëse ai kundërshtoi, gjeni një vend dhe kohë që i përshtatet të dy orareve tuaja.
- Provoni ta filloni bisedën duke thënë "Me të vërtetë më mungon të flas me ty pas orës së mësimit" ose "Më vjen keq për atë që thashë dhe dua të kërkoj falje personalisht".
- Nëse ai nuk është gati të flasë, jepini atij kohë. Ju gjithashtu do të duhet të dërgoni një falje me shkrim që përfshin një ftesë për t'u takuar dhe diskutuar çështjen më shumë personalisht.
Pjesa 3 nga 3: Rregullimi i Gjërave
Hapi 1. Jepni një falje të sinqertë dhe specifike
Mos thuaj vetëm "më fal". Mendoni me kujdes arsyen e faljes tuaj dhe kërkoni falje në mënyrë specifike.
- Nëse lëndoni ndjenjat e saj, kërkoni falje për atë që thatë. Mund të thuash: “Më fal që të quaj budalla. Unë ju respektoj më shumë se kaq dhe e di se çfarë thashë ishte e pakujdesshme dhe e vrazhdë ".
- Ju mund të thoni "Më vjen keq që kam pritur kaq gjatë para se t'ju thërras përsëri pas luftës" nëse me të vërtetë mendoni se lufta nuk ishte faji juaj.
Hapi 2. Jepini mikut tuaj një shans për të treguar historinë nga këndvështrimi i tij
Pasi të keni kërkuar falje, lëreni të flasë. Dëgjoni me kujdes atë që ka për të thënë dhe përpiquni të mos bëheni mbrojtës kur ai shpreh mendimin e tij në lidhje me argumentin. Ju mund të bëni diçka që e lëndon ose e zemëron pa dashje.
Hapi 3. Ndani mendimet tuaja për luftën
Ju mund të flisni për atë që ndodhi, por mos përdorni pikëpamjet tuaja si një justifikim për të filluar sërish luftën. Filloni fjalitë tuaja me fjalën "Unë" e cila fokusohet në këndvështrimin tuaj dhe jo në fjalitë që fillojnë me "ju" që thekson fajin e dëgjuesit.
- Ju mund të thoni, “Unë jam ndjerë në depresion kohët e fundit dhe kam humbur durimin. E di që nuk duhej të sillesha kështu”ose“Jam aq i mërzitur sa nuk do të të dëgjosh, por as nuk duhet të të bërtas”.
- Mos bëni justifikime për qëndrimin tuaj. Ju mund të shpjegoni se si ndiheni, por sigurohuni që të merrni përgjegjësinë për fjalët dhe veprimet tuaja.
Hapi 4. Pranoni faljen kur ai e thotë atë
Zakonisht, pasi të kërkoni falje, shoku juaj do të thotë "Edhe mua më fal". Nëse ai kërkon falje, thuaj që e pranon faljen e tij dhe je gati të kthehesh në miqësinë tënde normale.
Nëse ai nuk kërkon falje, pyesni veten se çfarë është më e rëndësishme për ju: falja e tij ose kthimi i një shoku
Hapi 5. Jepini atij më shumë kohë nëse është ende i zemëruar
Ndoshta ai nuk është gati t'ju falë ose t'i japë fund luftës. Respektoni emocionet e tij, por mos lejoni që ai t'ju tërheqë përsëri në luftë.
- Nëse ai është ende i zemëruar, pyesni se çfarë mund të bëni për të përmirësuar situatën. Nëse ai jep një përgjigje, përpiquni të bëni atë që i intereson. Nëse ai nuk përgjigjet fare, atij mund t'i duhet më shumë kohë për t'u qetësuar ose thjesht dëshiron të përfundojë miqësinë e tij me ju.
- Mundohuni të jeni të durueshëm pasi atij mund t’i duhet pak kohë për t’u shëruar nga lufta. Nuk ka rëndësi nëse kërkon më shumë kohë sesa duhet për tu rikuperuar.
Hapi 6. Përfundoni bisedën pozitivisht
Përfundojeni bisedën në një mënyrë pozitive, pavarësisht nëse ju të dy jeni krijuar apo shoku juaj është akoma i zemëruar.
- Nëse të dy grimoheni, përqafojini dhe bëni plane për të kaluar pak kohë së bashku sa më shpejt të jetë e mundur.
- Nëse ai është akoma i zemëruar, përfundojeni bisedën duke thënë "Unë ende të dua dhe jam gati të flas me ty".
