Marrja e vëmendjes së padëshiruar dhe të tepruar mund të jetë e pakëndshme apo edhe e frikshme. T’i thuash personit që nuk dëshiron t’i përgjigjesh qasjes së tij mund të jetë e vështirë, veçanërisht nëse ai është një ish-shok, bashkëpunëtor ose ish-dashnor. Mënyrat për t'u marrë me vëmendjen e padëshiruar mund të ndryshojnë në varësi të qëllimeve të personit që ju ndjek (të tilla si nëse ai ose ajo dëshiron një miqësi apo një lidhje romantike) dhe sa intensivisht po ndiqeni. Këtu janë disa udhëzime për të bërë që dikush të ndalojë së ndjekuri.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: T’i thuash atij drejtpërdrejt
Hapi 1. Jini të sinqertë
Bëjani me dije se nuk jeni të interesuar; thuajeni këtë me vendosmëri, por jo mizorisht. Ju nuk keni pse të përmendni të gjitha gabimet dhe të lëndoni ndjenjat e saj. Thjesht bëjeni të qartë se nuk mendoni se një marrëdhënie me të (e çdo lloji) do të funksionojë dhe se ju do të preferonit nëse ai ndalonte së afruari me ju.
- Për shembull, nëse ai vazhdon të përpiqet t'ju kërkojë jashtë dhe ju doni që ai të ndalojë, ju mund të thoni "Dëgjo, më fal, por nuk jam i interesuar të takohem me ty, të lutem ndalo së kërkuari?"
- Nëse një arsye e sinqertë mund ta dëmtojë vërtet personin (si në rast se ju duket i bezdisshëm), riformuloni justifikimin për ta bërë atë më pak të dhimbshëm. Për shembull, nëse ai pyet pse nuk doni të takoheni me të, në vend që të thoni diçka si "Më duket i bezdisshëm", mund të thoni: "Ne kemi personalitete të kundërta dhe nuk mendoj se do të merreshim vesh". Në atë mënyrë, ju nuk i theksoni të metat në karakter dhe nuk i shpjegoni arsyet bazuar në dinamikën e marrëdhënies mes ju të dyve në mënyrë specifike.
Hapi 2. Stimuloni ndjeshmërinë
Empatia i bën njerëzit më prosocialë. Bëjani me dije se mënyra sesi u soll ndaj jush ju bëri të pakëndshëm ose të frikësuar dhe se përvoja ju bëri të shqetësuar. Ai mund të mos e kuptojë që vëmendja e tij ndaj jush ju bën të pakëndshme; ai mund të ketë një përfundim tjetër, se ju pëlqen dashuria dhe vëmendja e tij. Angazhoni ndjenjat e saj duke folur se si ndiheni vërtet për sjelljen e saj të papritur.
Për shembull, nëse ai ende po ju ndjek edhe pasi i thoni se personalitetet tuaja nuk përputhen, mund të thoni "Unë ju kam thënë shumë herë se nuk jam i interesuar dhe ndjehet sikur nuk doni të dëgjoni mua, kjo më bën të ndihem pakëndshëm dhe nervoz"
Hapi 3. Mos lini një boshllëk
Mos i jepni atij një shans për të keqinterpretuar fjalët tuaja. Nëse i jepni një shans, ai mund të qëndrojë vetëm ose thjesht të mbajë distancë.
Në vend që të thoni "Unë nuk jam i interesuar të takohem me ju tani", mbyllni plotësisht hendekun duke thënë "Nuk jam i interesuar të takohem me ju"
Hapi 4. Kërcënimi për të ndërmarrë veprime ligjore
Në raste të rënda, pasi të gjitha opsionet kanë dështuar dhe jeni vërtet i pasigurt, kërcënojeni atë me veprime ligjore. Ky veprim mund ta frikësojë atë dhe ta bëjë atë të tërhiqet.
Bëjani me dije se ju keni një evidencë të detajuar të asaj që ai ju ka bërë. Mbani një regjistër të të gjitha përpjekjeve të tij për të komunikuar me ju
Pjesa 2 nga 3: Lëreni që Ai të marrë sugjerimet tuaja
Hapi 1. Thuaj jo me gjuhën e trupit
Ky hap do të funksionojë vetëm nëse ai mund t'ju shohë gjatë komunikimit. Të kesh gjuhën e trupit që fiket ose duket sikur po nxiton mund ta bëjë atë të kuptojë se përpjekjet e tij për të komunikuar me ju janë të padëshiruara.
- Kur ai të kthehet tek ju, përpiquni të shikoni larg, të përkuleni, të shqetësoheni ose të mërzitni për të treguar që nuk jeni të interesuar.
- Kini kujdes që të mos dërgoni pa dashje një gjest interesi me gjuhën e trupit si përkulet drejt tij ose të qeshni.
Hapi 2. Mbani të shkurtër komunikimin mes jush
Ndonjëherë thjesht të thuash dikë që nuk je i interesuar nuk është i mjaftueshëm, ose ndoshta nuk ka mundësi të mjaftueshme për të folur me të dhe për t'i thënë të vërtetën. Mbajtja e çdo komunikimi që zhvillohet midis jush të shkurtër dhe deri në pikën do ta ndihmojë atë të kuptojë shenjat që ju nuk jeni të interesuar. Ky hap gjithashtu do ta bëjë të vështirë për të që të vazhdojë komunikimin pasi do të ketë më pak materiale për të diskutuar.
Për shembull, nëse ai i dërgon mesazhe dhe pyet se si jeni sot dhe nëse dëshironi të dilni për darkë me të, mund ta lini pyetjen në lidhje me lajmet dhe thjesht të thoni "Faleminderit për ofertën, por mos u shqetëso"
Hapi 3. Ndaloni komunikimin mes ju të dyve
Nëse ai ende nuk i kupton sugjerimet tuaja dhe biseda drejtpërdrejt me të nuk ndihmon, është koha për të ndaluar të gjithë komunikimin. Mos u dorëzoni ndaj ndjenjave të fajit sepse keni vendosur të ikni nga situata. Nëse besoni se heqja e këtij personi nga jeta juaj është një ide e mirë, mbajeni këtë në mendje kur filloni të ndiheni keq. Pendimi na motivon për të përmirësuar marrëdhëniet, por ndonjëherë përpiqet gjithashtu të na motivojë për ta bërë këtë edhe pse nuk mund të na sjellë dobi në të ardhmen.
- Nëse pasi të refuzoni datën, personi përpiqet t'ju bëjë të ndiheni keq për veten tuaj duke thënë diçka si "Unë po kaloj një kohë vërtet të vështirë tani refuzimi juaj dhemb vërtet" mos harroni se keqardhja mund të jetë e gabuar dhe t'ju çojë të bëni vendime të këqija.
- Vetëm për shkak se ju ndaloni komunikimin nuk do të thotë që ju duhet të fshini të gjitha komunikimet që ai ju dërgon, veçanërisht nëse mendoni se mund të jeni të ndjekur nga ky person. Në raste të tilla është ide e mirë të mbani një regjistër të të gjitha komunikimeve ekzistuese vetëm në rast se keni nevojë për arsye ligjore.
Hapi 4. Ikni prej tij
Në raste të rënda, të tilla si nëse ndiheni sikur jeni duke u përndjekur, ndryshimi i adresës tuaj të postës elektronike, numrit të telefonit ose në rastin më të keq ndryshimi i shtëpisë dhe/ose adresës së punës do të ndikojë shumë në shanset tuaja për të bërë që personi i padëshiruar të ndalojë shqetësimet ju
Pjesa 3 nga 3: Marrja e ndihmës jashtë
Hapi 1. Merrni mbështetje sociale
Ndani situatën tuaj me familjen ose miqtë. Ata mund të jenë në gjendje t'ju japin këshilla të dobishme se si të merreni me situatën.
Nëse ata që dëgjojnë historinë tuaj e dinë vëmendjen e padëshiruar, sigurohuni që t'i kujtoni kujtdo që i thoni që ta mbajë atë privat dhe të mos i ndajë informacionet jashtë atyre që mendoni se mund t'i dinë
Hapi 2. Gjeni burimin e duhur të ndihmës për situatën
Mendoni për ashpërsinë e situatës që ju rrethon dhe nëse është koha për të kërkuar ndihmë nga jashtë. Në Shtetet e Bashkuara ka ligje që rregullojnë ndjekjen; përfshirja e policisë dhe ndërhyrjet e tjera ligjore janë opsione në raste të rënda. Ka gjithashtu linja telefonike për të ndihmuar në ndjekjen, të tilla si: https://www.stalkinghelpline.org/. Në Indonezi, përndjekja nuk është e rregulluar në mënyrë specifike me ligj, por policia mund të ofrojë ndihmë nëse mendoni se trajtimi që merrni është përtej kufijve të arsyeshëm. Kryerësit mund t'i nënshtrohen neneve në lidhje me veprimet e pakëndshme siç është neni 335 i Kodit Penal.
Hapi 3. Konsultohuni me burimin tuaj të zgjedhur të ndihmës
Mos ngurroni të përfitoni nga burimet që keni gjetur, veçanërisht nëse ndiheni të kërcënuar.
- Nëse kjo është një çështje e lidhur me punën, kontaktoni departamentin e burimeve njerëzore të zyrës tuaj për burimet e ndihmës në dispozicion për situatat që përfshijnë vëmendjen e padëshiruar nga kolegët.
- Nëse problemi lidhet me shkollën, kontaktoni mësuesin ose drejtorin tuaj për të parë nëse ata mund t'ju ndihmojnë të përballeni me situatën tuaj.
- Nëse mendoni se po ndiqeni, merrni parasysh përfshirjen e policisë.
Hapi 4. Informoni personin që keni kërkuar mbështetje nga jashtë
Sidoqoftë, bëni këtë hap vetëm në kontekste të caktuara. Në disa raste mund të jetë më mirë ta mbani sekret, si për shembull kur situata është shumë e rëndë, ose nëse problemi shfaqet në punë. Në raste të tjera, të tilla si kur ndjeni se jeni në rrezik, duke e bërë të ditur ndjekësin se keni përfshirë policinë ose burime të tjera ndihme mund të bëjë që ai të tërhiqet.
Këshilla
- Bisedoni me personin në mënyrë private, në mënyrë që të mos e vini në siklet para njerëzve të tjerë, përveç nëse kjo do t'ju bëjë të ndiheni të pakëndshëm ose të pasigurt.
- Nëse mendoni se jeni duke u përndjekur, mbani një regjistër të të gjitha komunikimeve dhe përpjekjeve për komunikim nga ai person.
- Nëse jeni duke u përndjekur dhe planifikoni ta raportoni çështjen ligjërisht, mbani një kopje të raportit tuaj në një vend të arritshëm lehtë. Në atë mënyrë, mund të telefononi menjëherë policinë nëse keni nevojë për ndihmë dhe ta paraqisni raportin shpejt.
Paralajmërim
- Nëse dikush ju shqetëson fizikisht ose mendërisht, kërkoni ndihmë menjëherë. Bisedoni me dikë në autoritet, të tillë si një këshilltar shkolle ose polici.
- Nëse sjellja e personit është pothuajse e përndjekur, si përpjekja për t'ju ndjekur pa dijeninë tuaj, kërkoni ndihmë menjëherë. Thirrni policinë nëse ndiheni të pasigurt.
