A ju shqetëson poleni, pluhuri apo zbokthi i kafshëve shtëpiake? Nëse jeni alergjik ndaj ndonjërit prej këtyre artikujve, hunda juaj mund të ketë hundë. Kjo gjendje mund të jetë shqetësuese, apo edhe e dhimbshme. Por me trajtim, ju mund të ndaloni rrjedhjen e hundës, të kulloni mukozën e fryrë nga histamina dhe ta ktheni hundën në normale. Pasi të keni hequr qafe hundën tuaj, ju mund të ndërmerrni hapa për të mbrojtur veten nga alergjitë në të ardhmen.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Ndalimi i Snot
Hapi 1. Përdorni një antihistamine
Siç sugjeron edhe emri, antihistaminet do të bllokojnë trupin nga prodhimi i histaminës, e cila shkakton rrjedhje të hundës. Antistaminet do të thajnë mukozën në zgavrën e hundës. Mund të provoni një antihistamine pa recetë që përmban një përbërës aktiv si loratadine ose difenhidraminë. Antihistaminet e përdorura zakonisht përfshijnë Allegra, Claritin, Zyrtec, Benadryl, Phenergan dhe Clarinex.
Benadryl mund të shkaktojë përgjumje, ndërsa Claritin tenton të shkaktojë sasinë më të vogël të përgjumjes. Merrni masa paraprake kur përdorni ilaçe që shkaktojnë përgjumje
Hapi 2. Vizitoni një mjek
Mjeku do të përshkruajë ilaçe alergjike. Mjeku juaj mund të përshkruajë antihistaminë, kortikosteroide (sprej për hundë), dekongestantë të ndryshëm, bllokues të leukotrienit, ose injeksione alergjike. Këto injeksione ndonjëherë rekomandohen nëse nuk mund të shmangni ekspozimin ndaj polenit ose alergeneve të tjerë. Qëllimi është që trupi të përshtatet me praninë e disa substancave alergjike.
- Mbani në mend se antihistaminet me recetë janë më të fuqishme, por ato gjithashtu mund të kenë efekte anësore më të forta si ankthi, diarreja, rritja e presionit të gjakut, madje edhe pagjumësia.
- Hulumtimet tregojnë se përdorimi i përditshëm i një spreji kortikosteroid të hundës mund të jetë shumë efektiv në zvogëlimin e simptomave alergjike të hundës. Disa sprej si Flonase dhe Nasacort gjithashtu mund të blihen pa recetë.
- Mos përdorni shumë sprej për hundë. Mukozat e hundës mund të bllokohen në mënyrë të përsëritur kur përpiqeni të ndaloni përdorimin e llakut, dhe kjo mund të çojë në varësi nga llak hundës.
- Shikoni mjekun tuaj nëse keni simptoma të rënda alergjie, kollë ose teshtimë që përkeqësohet, ose nëse simptomat tuaja nuk i përgjigjen trajtimit.
Hapi 3. Pastroni hundën
Përdorni një llak të kripur. Spërkatjet me kripë mund të mbajnë mukozën e hundës tuaj të lagur. Ky ilaç shitet pa recetë pa recetë dhe do të mbajë mukozën e hundës të lagur, ndërsa heq irrituesit nga zgavra e hundës.
Disa njerëz preferojnë të bëjnë zgjidhjen e tyre të kripur. Hidhni pak kripë në një tenxhere që përmban 1 filxhan ujë, 1/2 lugë çaji kripë dhe një majë sode buke. Pastaj vlim derisa të vlojë. Sapo të fillojë të vlojë, derdhni tretësirën në një tas. Mbuloni kokën me një peshqir dhe vendoseni fytyrën mbi tas, por jo shumë afër ose do të pickoheni nga avulli. Thithni avujt. Shtoni pak vaj/vaj të eukaliptit për të ndihmuar në lehtësimin e acarimit të sinusit
Hapi 4. Përdorni një tenxhere neti
Derdhni 240 ml ujë të distiluar, të filtruar ose të zier paraprakisht, të vakët në pajisje. Shmangni përdorimin e ujit të rubinetit nëse nuk është zier dhe ftohur më parë. Uji i distiluar rekomandohet. Ju mund të derdhni tretësirën tuaj të kripur ose të përdorni një produkt të kripur pa recetë.
Anojeni kokën në njërën anë ndërsa qëndroni pranë lavamanit. Vendoseni gypin në një hundë dhe derdhni gjysmën e përmbajtjes. Lejoni që zgjidhja të dalë nga vrima e hundës tjetër. Përsëriteni trajtimin në hundën tjetër. Pastroni dhe dezinfektoni tenxheren neti pas çdo përdorimi
Hapi 5. Pini shumë ujë
Ndërsa hunda juaj nuk mund të ndalojë së fryrë hundën menjëherë kur pini ujë, është e rëndësishme të qëndroni të hidratuar kur keni simptoma alergjie. Fryrja e hundës në mënyrë të përsëritur dhe përdorimi i barnave me efekt anësor të dehidratimit do të thajë mukozën. Pini 500 ml ujë çdo disa orë për të rivendosur ekuilibrin e sistemit në trup.
Hapi 6. Provoni ilaçet bimore
Disa ilaçe bimore në shtëpi funksionojnë si antihistaminë.
- Vaj mustarde. Ky përbërës është efektiv si një antihistamine. Merrni një lugë mustardë dhe ngroheni në një tigan me pak ujë. Pasi tretësira të jetë holluar aq sa të futet në pikatoren, derdhni një sasi të vogël në njërën nga vrimat e hundës. Merr frymë thellë. Mustarda ka një aromë të fortë, kështu që mund t’ju duhen disa sekonda për t’u rimëkëmbur pasi ta përdorni.
- Shafran i Indisë Kjo bimë barishtore është përdorur prej kohësh në kulturën indiane si për ushqim ashtu edhe për mjekim. Lyejeni lehtë pluhurin e shafranit të Indisë me vaj të pastër liri, i cili mund të blihet në shumicën e dyqaneve të ushqimeve të shëndetshme. Vendosni pluhur shafran i Indisë të njomur në vaj liri mbi një burim nxehtësie derisa të fillojë të digjet. Thithni tymin ngadalë.
Hapi 7. Lagni ajrin
Blini një ose dy lagështues. Ekzistojnë disa lloje të mjeteve nga të cilat mund të zgjidhni. Ndërsa një lagështues mund të duket se kundërshton procesin e shërimit, alergjitë në fakt pengojnë proceset natyrore të trupit për të mbajtur lagështinë e zgavrës së hundës. Kur ekspozoheni për herë të parë ndaj një alergjeni, trupi juaj lëshon një kimikate të quajtur histamine, e cila bën që mukozat të fryhen dhe thahen. Për më tepër, kur grimcat e ajrit hyjnë në këtë mjedis të thatë (shpesh të njëjtat grimca, të tilla si poleni fillestar që shkakton alergji), trupi do të fillojë të fryjë mukus në një përpjekje për ta dëbuar atë dhe për të rivendosur ekuilibrin në sistem. Një lagështues do të ndihmojë në shpërndarjen e lagështisë në ajër për të mbajtur lagështinë e zgavrës së hundës.
- Lagështia ideale e mjedisit në shtëpi duhet të jetë midis 30-50 përqind. Më e ulët se ajo diapazon, shumë e thatë për hundën tuaj. Sidoqoftë, nëse është më e lartë, dhoma juaj do të ndihet e ngushtë dhe do të inkurajojë rritjen e baktereve dhe kërpudhave.
- Shumica e lagështuesve nuk janë aq të fuqishëm sa të lagështojnë një dhomë të tërë në shtëpi. Vendoseni këtë mjet në dhomën ose dhomën që përdorni më shumë për të maksimizuar përfitimet e tij. Vetëm kur largoheni nga një dhomë e pajisur me një lagështues, mukozat tuaja do të thahen përsëri.
Metoda 2 nga 2: Parandalimi i rrjedhjes së hundës në të ardhmen
Hapi 1. Identifikoni shkaktarët tuaj të alergjisë
Mjeku juaj mund t'ju japë një test alergjie që do t'ju ndihmojë të ngushtoni dhe madje të përcaktoni se çfarë shkakton alergjitë tuaja. Por ndonjëherë, rezultatet e testit të alergjisë nuk i referohen një përbërësi të veçantë ose tregojnë disa alergji. Sa më shumë informacion që dini për alergjitë, aq më mirë. Pasi të keni një ide të përgjithshme se çfarë e shkakton rrjedhjen e hundës, mund të filloni të shmangni ekspozimin ndaj këtyre përbërësve.
Hapi 2. Shmangni shkaktarët e alergjisë
Ngacmuesit dhe alergjenët nga mjedisi si poleni, zverdhja e kafshëve, flokët, pluhuri dhe tymi i cigareve mund të bëjnë që pasazhet e hundës të thahen dhe të shkaktojnë rrjedhje të hundës. Përdorimi i një pastruesi ajri në shtëpi mund të ndihmojë në heqjen e këtyre irrituesve nga ajri, por kini parasysh se heqja e të gjithë shkaktarëve të alergjive është pothuajse e pamundur nëse nuk jetoni në një dhomë hermetike.
- Një nga alergjenët më të zakonshëm të ajrit në SHBA është poleni i barërave të këqija, por ka më shumë se 17 lloje. Ndërsa shmangia e ekspozimit ndaj barërave të këqija është pothuajse e pamundur, ju ende mund të zbuloni se ku janë nivelet e larta të polenit pranë. Shmangni këto vende sa më shumë që të jetë e mundur.
- Shmangni daljen jashtë në momentet e niveleve më të larta të polenit si herët në mëngjes dhe mbyllni dritaret kur nivelet e polenit janë të larta.
- Ulni marimangat e pluhurit në shtëpinë tuaj duke minimizuar përdorimin e qilimave, batanijeve dhe kukullave. Përdorni veshje mbrojtëse nga marimangat e pluhurit për dyshekët dhe jastëkët.
Hapi 3. Mbroni fytyrën tuaj
Kjo metodë është ndoshta hapi më ekstrem për të mbrojtur veten nga alergjitë që shkaktojnë rrjedhje të hundës. Nëse nuk mund të hyjë në trup, grimcat nuk do t'ju shkaktojnë rrjedhje të hundës. Nëse dilni jashtë gjatë sezonit të alergjisë, vishni një shall për të mbuluar gojën dhe hundën. Një maskë mbrojtëse për fytyrën mund të jetë edhe më e mirë.
Hapi 4. Lani duart shpesh
Ky hap do të parandalojë përhapjen e alergjive. Përdorni sapun dhe ujë. Çdo sapun është i mirë pasi po përpiqeni të heqni qafe alergjenin, duke mos vrarë bakteret. Fshini duart për të paktën 20 sekonda. Shpëlajini dhe thajini duart me një peshqir të pastër.
Hapi 5. Lani fytyrën tuaj pas ekspozimit ndaj alergeneve
Nëse jeni alergjik ndaj zbokthit të kafshëve, lani të gjithë fytyrën pasi të përkëdhelni kafshën tuaj. Nëse jeni alergjik ndaj polenit, lani fytyrën kur të ktheheni në shtëpi pasi të kaloni kohë jashtë. Ky hap do të ndihmojë në zvogëlimin e ekspozimit të trupit tuaj ndaj alergeneve.
