Gërhitja, e cila në mjekësi quhet eruksion, është mënyra e trupit tuaj për të liruar ajrin e gëlltitur kur hani dhe pini. Nëse e dini se si të shkaktoni një kërcitje vërtet të fortë, mund t'i neveritni miqtë tuaj kur të doni. Nga ana tjetër, kur merrni pjesë në një martesë ose funeral, duhet të zotëroni mashtrimin e fshehtë të gërvishtjes. Lexoni këtë artikull për këshilla të shkëlqyera për grindjen!
Hapi
Metoda 1 nga 3: Big Burp
Hapi 1. Jepni burimit tuaj një furnizim me energji elektrike
Çdo gërvishtje e shëndetshme fillon me një dietë të shëndetshme. Për gërvishtjet e mëdha, duhet ta bëni stomakun tuaj shumë aktiv. Hani dhe pini sa më shpejt të jetë e mundur, me kafshime të mëdha. Do të gëlltisni më shumë ajër.
- Uji i gazuar, Coca-Cola, birra dhe pije të tjera të gazuara përmbajnë shumë gaz dhe janë burime të shkëlqyera të fuqisë gërryese. Shkuma në këtë pije lëshon gaz dioksid karboni. Sa më shpejt ta pini atë, aq më shpejt dioksidi i karbonit hyn në stomak. Për rezultate më të mira, pini përmes një kashte; kjo parandalon lëshimin e dioksidit të karbonit në ajër.
- Nëse dëshironi, pini me teknikën "armë gjahu". Kjo do të thotë, përfundoni të gjithë gotën ose shishen në një gllënjkë. Kërkoni udhëzuesin "Pini Birrë në Një Dallëndyshe" për të mësuar se si të pini pije në kanaçe alumini.
- Gazi nga gërvishtjet e mëdha përmban gaz nga ushqimi që gëlltisni. Për të hequr erën e keqe nga goja, eksperimentoni me ushqime të ndryshme!
Hapi 2. Ngrihuni
Nëse nuk mundeni, të paktën uluni drejt. Përndryshe, gazi nuk do të zërë pozicionin e sipërm në stomak, kështu që ka më pak të ngjarë të dalë përmes ezofagut.
Hapi 3. Lëvizni
Hedhja në vend është gjithashtu e mundur. Stomaku juaj do të dridhet prej tij. Nëse keni pirë një pije të gazuar më parë, ajo do të avullojë dhe gazi do të lirohet. Po, ky truk është si të tundësh një kanaçe me sodë.
Kini kujdes, ushtrimet me stomak të plotë mund të shkaktojnë nauze. Mos kërceni shumë. Gërhitja mund të jetë qesharake. Unë nuk vjell
Hapi 4. Kur ju vjen të gërhasni, hapni gojën dhe ngrini kokën
Përgatitni muskujt e barkut. Në hapin tjetër, ju duhet të përdorni ato muskuj.
Një gojë e hapur bën dy gjëra. Së pari, ju dukeni gjithnjë e më shumë të pasjellshëm. Së dyti, akustika e gojës që është e hapur si një shpellë e bën gërvishtjen më të fortë
Hapi 5. Kur gërhitni, shtyjeni gazin fort me muskujt e barkut
Keni nevojë për praktikë për ta bërë këtë truk. Qëllimi është të shtrydhni stomakun në mënyrë që, me një shtytje të fortë, gërvishtja të dalë. Si rënkimi i lopës kur mjelin. Përdorni diafragmën dhe muskujt e barkut për të shtyrë fort (por jo shumë). Nëse e bëni siç duhet, do të "lehni" me zë të lartë. Praktikoni derisa të ndiheni rehat duke bërë këtë teknikë.
Për një kohëzgjatje më të madhe të zhurmës, lëshojeni gazin gradualisht me më pak forcë. Ruajtja e ekuilibrit të duhur është padyshim një sfidë. Nëse dëshira është shumë e fortë, gërvishtja juaj është shumë e shkurtër. Nëse dëshira është shumë e dobët, gërvishtjet tuaja do të mbarojnë shpejt
Metoda 2 nga 3: Gërmimi i menjëhershëm
Hapi 1. Para së gjithash, mbushni mushkëritë me ajër
Nuk keni nevojë të merrni frymë thellë. Thjesht merrni frymë normalisht. Në vend që të gëlltisni ajrin nga ushqimi, me këtë metodë, ju gëlltisni ajrin direkt nga mushkëritë tuaja.
Hapi 2. Mbuloni gojën dhe hundën
Sigurohuni që nuk mund të thithni më ajër. Por mos e mbyt veten. Nëse filloni të luftoni për të marrë frymë, bëjeni. Ju nuk doni të mbaheni mend si dikush që vdiq duke u përpjekur për të gërvishtur, apo jo?
Hapi 3. Vendosni ajrin e thithur në gojë, pastaj vonë me pështymë
Kjo teknikë mund të ketë nevojë të praktikohet disa herë. Provoni të gëlltisni ajrin sikur po gëlltisni ushqimin. Ndjeni ajrin që kalon nëpër fytin tuaj. Si rezultat, ju fryni ajrin nga mushkëritë tuaja në stomakun tuaj, i cili më pas lëshohet nga trupi juaj në formën e belching.
Hapi 4. Përsëriteni këtë thithje disa herë
Pastaj, përpiquni të gërvishtni si zakonisht. Kjo teknikë mund të jetë e vështirë për fillestarët. Herën e parë që e bëni këtë, mund t'ju duhet të "forconi" butësisht daljen jashtë. Përsëri, mos shtypni shumë; Ju mund të merrni të përzier prej saj. Praktikoni derisa të ndiheni rehat duke bërë këtë teknikë të kompresimit të ajrit. Shumë shpejt, ju mund t'i turpëroni me dashje miqtë tuaj.
Hapi 5. Mbani mend, kjo metodë është e dobishme për gërvishtjen kur ju pëlqen
Jo për fryrje barku.
Metoda 3 nga 3: Gurgullimë e heshtur
Hapi 1. Hani më pak
Kjo teknikë ia vlen të përdoret kur ju duhet të gërhitni, por dëshironi ta bëni atë në heshtje. Ky hap është parandalues. Më pak ushqim dhe më pak pije do të thotë më pak gërvishtje që mund të lëshohet.
Gjithashtu përpiquni të gërvishtni pa u vënë re
Hapi 2. Kur keni nevojë të gërhasni, mbani gojën mbyllur
Edhe nëse e zbatoni këtë teknikë në mënyrë korrekte, një gojë e mbyllur zhurmon tingullin e gërvishtjes; përndryshe do të kishte qenë më e fortë.
Hapi 3. Lëshoni gazin përmes hundës
Gërvishtja që del përmes hundës është plotësisht e heshtur. Sepse, gazi nuk vibron muskujt sfinkter në ezofagun e sipërm. Tingulli që prodhon është si një frymë e zakonshme edhe pse era është ende atje.
Së pari pastroni sinuset. Përndryshe, gërvishtja juaj është e mbërthyer dhe nuk do të zbresë
Hapi 4. Mbuloni hundën me dorën tuaj në mënyrë që gazi të mos largohet nga goditja e duarve tuaja
Bëni këtë hap për të maskuar gërvishtjen. Përderisa era nuk është diçka që mund t'ju bëjë të fikët, po.
Hapi 5. Për një alternativë, provoni të gërhitni me gojën tuaj të mbyllur
Mbuloni gojën me dorën ose grushtin që formon një gyp. Zhurma e gërvishtjes mund të jetë më e mbytur. Pas kësaj, hapni gojën për të liruar gazin dhe lëreni të ikë.
Të bësh një sherr mund të jetë një arsye e mirë për të hapur gojën. Vetëm sigurohuni që të gërvishtni vetëm një herë
Këshilla
- Në disa vende gërhitja pas një vakt konsiderohet e sjellshme, sikur të ishte një kompliment për kuzhinierin pasi të keni shijuar pjatën e tij. Në disa vende të tjera, gërvishtja konsiderohet e pasjellshme. Kur jeni jashtë vendit, kontrolloni me vendasit ose udhëtarët me përvojë para se të përdorni zhurmën në një restorant të mrekullueshëm.
- Ky truk mund të mos funksionojë për të gjithë. Sidoqoftë, nëse ka gaz pranë ose në fytin tuaj, provoni të bëni një tëhthitje.
- Mos e shtrëngoni zhurmën me zë të lartë, përndryshe mund të ndiheni të sëmurë. Ndonjëherë gërvishtja kërkon kohë. Vetëm bëj durim.
- Era e gërvishtjeve është zakonisht e ngjashme me ushqimin që hani. Eksperimentoni me kombinime të ndryshme menuje për të dalë me varietete të reja të aromave të neveritshme.
Paralajmërim
- Sigurohuni që njerëzit përreth jush të mos shqetësohen nga gërvishtja juaj. Nëse jeni vërtet të pamatur, mund të prishni takimin tuaj të parë me një gërvishtje të neveritshme. Shikoni sjelljet tuaja!
-
Fërkimi i tepërt, veçanërisht kur shoqërohet me simptoma të tjera, mund të tregojë probleme të caktuara shëndetësore. Shikoni një mjek nëse përjetoni gërvishtje të vazhdueshme ndërsa përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:
- E dhimbshme
- Urth
- Humbje peshe
- I përzier
- Humbja e oreksit
