Aftësia për të shijuar ushqimin e shijshëm është një nga kënaqësitë më të mëdha të jetës. Ndonjëherë, për shkak të sëmundjes ose moshës, mund të humbni ndjenjën e shijes. Kjo e bën të vështirë për ju të shijoni ushqimin. Mos u shqetësoni, humbja e oreksit ndonjëherë është e përkohshme dhe mund të kthehet mbrapsht. Me disa mënyra të thjeshta, ju mund të shijoni përsëri ushqimin.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i Metodës së Shtëpisë
Hapi 1. Masazhoni fytyrën tuaj me vaj ricini për të lehtësuar sinusitin
Për të lehtësuar sinusitin dhe për të rikthyer ndjenjën e nuhatjes dhe shijes, fshijeni rreth lugës. (2.5 ml) vaj ricini të përzier me një pikë vaji esencial, siç është eukalipt, në fytyrë me presion mesatar. Filloni nga sytë, dhe masazhoni përgjatë vetullave tek veshët, pastaj poshtë në të dyja anët e hundës.
- Kur aplikohet në vend, vaji i kastorit mund të përmirësojë rrjedhjen e gjakut dhe të thajë sinuset.
- Ndjenjat e shijes dhe erës janë të lidhura ngushtë, humbja e njërës mund të ndikojë te tjetra. Kjo është arsyeja pse ju keni më shumë gjasa të humbni oreksin tuaj nëse keni një të ftohtë, grip ose hundë të zënë për shkak të alergjive.
Hapi 2. Pini çaj të nxehtë kur jeni të sëmurë
Ziejeni ujin në një tigan ose kazan, dhe derdhni në një çajnik. Shtoni gjethe çaji ose qese çaji bimor të zgjedhur, koha e pjekjes do të varet nga çaji i përdorur, zakonisht midis 3 dhe 5 minuta. Pini ndërsa jeni të nxehtë.
- Mund të pini sa më shumë çaj bimor, por përpiquni të pini të paktën një filxhan në ditë kur jeni të sëmurë.
- Pirja e çajrave të nxehtë barishtorë kur keni të ftohtë ndihmon në hollimin e mukusit në vrimat e hundës. Kjo do të rikthejë ndjenjën e nuhatjes dhe shijes. Pijet e këndshme dhe të nxehta gjithashtu stimulojnë oreksin.
- Ka shumë lloje të çajrave bimorë që mund të provoni. Kamomil për anti-inflamator dhe mente për antimikrobik dhe i mirë për aparatin tretës. Të dyja janë të shkëlqyera për të ndihmuar në luftimin e sëmundjeve dhe lehtësimin e simptomave të ftohjes.
Hapi 3. Përzieni hudhrën me ujë për të luftuar ftohjet
Hudhra është një antibiotik natyral që ndihmon në luftimin e sëmundjeve. Për trajtimin më efektiv, vendosni 1-2 thelpinj hudhër të copëtuar në një gotë me ujë dhe pijeni menjëherë.
- Gratë shtatzëna nuk duhet të përdorin më shumë se 1 thelb hudhër në ditë si ilaç.
- Ju gjithashtu mund të shtoni hudhër në ushqimin tuaj, i cili do të stimulojë oreksin tuaj për shkak të shijes së tij të fortë.
Hapi 4. Merrni frymë me avull për të pastruar hundën e zënë
Sillni 1 deri në 2 gota (250 deri në 500 ml) ujë në një tenxhere të madhe, dhe hiqeni kur të vlojë. Mbuloni tenxheren për 5 minuta, pastaj hapeni dhe vendoseni fytyrën direkt mbi tigan me një peshqir mbi kokë për të parandaluar që avulli të godasë drejtpërdrejt fytyrën tuaj. Merrni frymë me avull të nxehtë për aq kohë sa të keni mundësi, provoni deri në 15 minuta.
- Nëse dëshironi, mund të shtoni 2 lugë secila. (10 ml) trumzë, rigon dhe rozmarinë në ujë.
- Ju gjithashtu mund të shtoni filxhan (120 ml) uthull në ujë për të ndihmuar në luftimin e sëmundjeve.
Hapi 5. Gargaroni me vaj për të ruajtur shëndetin oral
Shtoni 1 deri në 2 lugë. (5 deri në 10 ml) vaj kokosi, ulliri ose susami në gojën tuaj dhe bëni gargarë për 20 minuta. Vaji trashet kur e shpëlani dhe bëhet i bardhë kur e pështyni. Kur të keni mbaruar gargarën, pështyjeni vajin në plehra, jo në lavaman, në mënyrë që tubat të mos bllokohen.
- Pastroni gojën me ujë të ngrohtë dhe lani dhëmbët.
- Gargarat e vajit mund të luftojnë bakteret e dëmshme në gojë që paralizojnë ndjenjën e shijes, dhe eliminojnë shijen e keqe. Bëni gargarë me vaj një herë në mëngjes para se të hani ose pini diçka.
Hapi 6. Konsumoni kanellë çdo ditë për të përmirësuar shëndetin oral
Mund të shtoni kanellë në shumë ushqime dhe pije. Nëse keni ftohje ose grip, shtoni lugë. (2.5 ml) kanellë të bluar në çaj, me shtimin e një pike mjalti për ta ëmbëlsuar, pastaj pijeni ndërsa është i nxehtë.
- Ka shumë përfitime shëndetësore të kanellës, duke përfshirë vetitë e saj anti-inflamatore dhe antimikrobike. Kanella ndihmon në zvogëlimin e ënjtjes për shkak të ftohjes dhe gripit e cila eliminon ndjenjën e shijes, gjithashtu parandalon prishjen e dhëmbëve dhe sëmundjet e mishrave të dhëmbëve që ndikojnë në aftësinë për të shijuar ushqimin.
- Ashtu si ushqimet e tjera, konsumimi i tepërt gjithashtu nuk është i mirë për shëndetin. Vetëm 1 deri në 2 lugë. (5 deri në 10 ml) çdo ditë nëse nuk keni probleme të tjera mjekësore. Konsultohuni me një mjek nëse keni dyshime.
Metoda 2 nga 3: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Hani ushqime të pasura me zink
Humbja e ndjenjës së nuhatjes dhe shijes ndonjëherë shkaktohet nga mungesa e zinkut. Zinku është shumë i rëndësishëm në funksionet e trupit, por nuk ruhet për një kohë të gjatë në trup. Pra, keni nevojë për një marrje të vazhdueshme të zinkut nga ushqimi.
- Ushqimet e pasura me zink përfshijnë butak, lope, fara kungulli, tahini, çokollatë të errët, gaforre, karavidhe, derri dhe fasule.
- Ndonjëherë një shtesë zinku është e nevojshme për të ndihmuar, por mos filloni ta merrni atë pa u konsultuar me mjekun tuaj. Konsumimi i tepërt i zinkut, më shumë se 100 deri në 200 mg në ditë mund të zvogëlojë nivelet e hekurit dhe bakrit, të vjellat dhe problemet e tretjes.
Hapi 2. Pini afërsisht 8 gota me 250 ml ujë çdo ditë
Goja e thatë mund të shkaktojë humbjen e ndjenjës së shijes dhe erës. Marrja e lëngjeve të mjaftueshme është gjithashtu një masë e shëndetit të përgjithshëm dhe mund të parandalojë ftohjet që zvogëlojnë oreksin.
- Nëse jeni të etur rrallë dhe urina juaj është e qartë ose e verdhë e zbehtë, ka shumë të ngjarë që po merrni lëngje të mjaftueshme.
- Nevojat e secilit janë të ndryshme, disa kanë nevojë për më shumë ose më pak se 8 gota ujë në ditë për të mbajtur lëngjet e duhura në trup. Mesatarisht, gratë kanë nevojë për 12 gota (2.7 litra) lëngje në ditë dhe burrat kanë nevojë për rreth 16 gota (3.7 litra).
Hapi 3. Lani dhëmbët dhe pastrojeni me dhëmbë rregullisht
Ruajtja e dhëmbëve të shëndetshëm është shumë e rëndësishme për të parandaluar gingivitin, një fazë e hershme e sëmundjes së mishrave të dhëmbëve të shkaktuar nga grumbullimi i pllakës në skajet e mishit të dhëmbëve. Pllaka e tepërt në mishrat e dhëmbëve dhe sëmundjet dhe prishja e dhëmbëve mund të zvogëlojë oreksin. Pra, mbajeni gojën të shëndetshme duke pastruar me kujdes dhe pastruar dhëmbët me fluor me pastë dhëmbësh për të paktën 2 minuta dy herë në ditë.
Hapi 4. Lini duhanin nëse jeni duhanpirës
Provoni strategji të ndryshme derisa të gjeni atë që funksionon më mirë, të tilla si heqja dorë papritur, përdorimi i terapisë zëvendësuese të nikotinës, siç janë çamçakëzat ose arna që zvogëlojnë gradualisht sasinë e nikotinës së konsumuar, ose të kërkoni një ilaç me recetë të tillë si Chantix ose Zyban që zvogëlon dëshirat dhe simptomat e tërheqjes për shkak të metodës që funksionojnë.ndryshojnë kiminë në tru.
- Pirja e duhanit nuk është vetëm e dëmshme për shëndetin e përgjithshëm, por gjithashtu dëmton aftësinë për të shijuar ushqimin. Ju mund të rivendosni oreksin tuaj nëse lini duhanin për të paktën 2 ditë.
- Mund të jetë e vështirë, por mos hiqni dorë nga përpjekja për të lënë duhanin sepse ka shumë strategji dhe njëra prej tyre do të funksionojë për ju. Disa duhanpirës arrijnë të lënë duhanin me hipnozë, akupunkturë dhe meditim për të ndihmuar në prishjen e zakoneve mendore dhe fizike të lidhura me pirjen e duhanit.
Hapi 5. Përdorni erëza dhe shije shtesë në ushqime ndërsa plaken
Ndjenja e shijes natyrisht do të ulet me moshën. Për të punuar rreth kësaj, ju mund të përmirësoni shijen e ushqimit duke shtuar erëza dhe barëra, të tilla si borzilok, rigon, koriandër dhe piper.
- Nëse nuk ka shqetësime shëndetësore, shtoni djathë, thërrime proshutë, gjalpë, vaj ulliri dhe arra të thekur në perime për më shumë shije.
- Mos shtoni shumë kripë ose sheqer sepse ato janë të pashëndetshme.
- Shmangni pjatat si tavat që kombinojnë shumë përbërës dhe maskojnë shijen e secilit. Enët e tilla mund të dobësojnë ndjenjën e shijes.
- Sigurohuni që erëzat që përdorni janë ende mjaft të reja, pasi ato do të humbasin shijen e tyre nëse ruhen për një kohë të gjatë.
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i trajtimit mjekësor
Hapi 1. Merrni një degjenerues ose antihistamine për të pastruar pasazhet e hundës
Nëse e keni humbur oreksin tuaj për shkak të ftohjes, gripit ose alergjive sezonale, mund të provoni ilaçe pa recetë për të hapur pasazhet e bllokuara të hundës. Kjo ndihmon në përshpejtimin e kthimit të ndjenjës së nuhatjes dhe shijes.
Dekongestantët janë të disponueshëm në formën e tabletave, lëngjeve dhe sprejit të hundës. Disa degjenerues përmbajnë pseudoephedrine, të cilat mund të blihen pa recetë
Hapi 2. Merrni një recetë për antibiotikë nëse keni një infeksion bakterial
Disa gjendje, të tilla si sinusiti bakterial, si dhe infeksionet e fytit dhe gjëndrave të pështymës, mund të dobësojnë ndjenjën e shijes. Konsultohuni me një mjek dhe pas diagnozës, blini antibiotikë për të trajtuar këtë gjendje dhe për të rikthyer ndjenjën e shijes.
Ka debat në komunitetin mjekësor në lidhje me nevojën për të marrë antibiotikë siç përshkruhet ose ndaluar kur kushtet përmirësohen. Meqenëse ende nuk ka një konsensus të qartë, pyesni mjekun tuaj se sa kohë duhet të merrni antibiotikë dhe nëse ato duhet të vazhdojnë pasi simptomat të jenë zbutur
Hapi 3. Vizitoni një specialist të ORL nëse oreksi juaj ka humbur për një kohë të gjatë
Një mjek ENT (vesh, hundë dhe fyt) është specialist në problemet që lidhen me veshin, hundën, fytin, gojën dhe laringun. Nëse jeni duke humbur oreksin tuaj për shkak të ftohjes ose plakjes, kërkoni një referim tek një mjek ENT i cili mund të diagnostikojë shkallën e humbjes së oreksit tuaj dhe t'ju ndihmojë të gjeni trajtim për gjendjen që e shkakton atë.
- Mjeku ENT do të ekzaminojë veshët, hundën, fytin dhe gojën tuaj, si dhe do të kryejë një test shije për të përcaktuar përqendrimin më të ulët të cilësisë së shijes që mund të zbuloni. Mund t'ju kërkohet të krahasoni shijen e përqendrimeve të ndryshme të një kimikati duke pirë një gllënjkë dhe më pas duke e pështyrë atë, ose një kimikat që aplikohet drejtpërdrejt në sipërfaqen e gjuhës suaj.
- Kushtet e caktuara, të tilla si Parkinsoni, Alzheimer, skleroza e shumëfishtë dhe paraliza e Bell, mund të shkaktojnë një ndjenjë të dobësuar të shijes. Pra, duhet të kontrolloheni nga një mjek nëse nuk keni qenë në gjendje të shijoni ushqimin për një kohë të gjatë.
Hapi 4. Ndryshoni ilaçet nëse këshillohet nga mjeku
Ndonjëherë, humbja e ndjenjës tuaj të shijes shkaktohet nga ilaçet që po merrni për të trajtuar sëmundje të tjera. Për shembull, kimioterapia për kancerin mund të shkaktojë dobësim ose ndryshime në ndjenjën e shijes. Konsultohuni me një mjek për mundësinë e ndryshimit të barit ose ndryshimit të dozës.
Hapi 5. Merrni trajtim mjekësor për polipet e hundës
Humbja e shijes ndonjëherë mund të shkaktohet nga polipet, të cilët janë tumore beninje të buta, pa dhimbje që i bashkëngjiten sinuseve ose pasazheve të hundës. Polipet e hundës mund të trajtohen me ilaçe, dhe për raste më këmbëngulëse të trajtohen me kirurgji.
- Mjekët mund të përshkruajnë kortikosteroide për të zvogëluar polipet dhe për të zvogëluar inflamacionin.
- Nëse ilaçet nuk funksionojnë për të zvogëluar ose eliminuar polipet e hundës, mjeku juaj mund të kryejë kirurgji endoskopike. Kirurgu do të fusë një tub me një aparat fotografik në vrimën e hundës dhe do të përdorë këto instrumente të vegjël për të hequr polipin dhe ndoshta për të zgjeruar hapjen nga sinuset në pasazhet e hundës. Ky operacion është zakonisht një procedurë ambulatore me një kohë shërimi prej rreth 2 javësh.
