Bllokimi i gjëndrave të djersës mund të shkaktojë një inflamacion të pakëndshëm të quajtur hidradenitis suppurativa (HS), ose një gjendje e njohur si skuqje e nxehtësisë. Mënyra më e mirë për të shmangur skuqjen e nxehtësisë nuk është të ngrohni shumë lëkurën. Shkaku i HS është ende i panjohur, por diagnoza dhe trajtimi i hershëm mund të parandalojë përkeqësimin e gjendjes. Ndërsa higjiena e dobët personale nuk shkakton HS, ndryshimet e jetesës dhe një rutinë pastrimi mund të ndihmojnë në parandalimin e bllokimit të gjëndrave të djersës.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Parandalimi i Bllokimit të Gjëndrave të Djersës
Hapi 1. Pastroni lëkurën me një sapun antiseptik
Përdorni një sapun të butë, jo irritues dhe përqendrohuni në zonat që ka më shumë gjasa të kenë bllokuar gjëndrat e djersës. Këto zona janë ijë, sqetull, nën gjoks dhe zona që mund të palosen vetë.
- Lëreni lëkurën të thahet vetë, mos e fërkoni me një peshqir.
- Bëni dush çdo ditë ose dy herë në ditë në mënyrë që trupi të jetë gjithmonë i pastër.
Hapi 2. Shmangni veshjet e ngushta
Llojet e veshjeve që shtypin ose fërkojnë lëkurën do të rrisin mundësinë e bllokimit. Prandaj, është më mirë të vishni veshje të gjera me materiale fibrash natyrale, të tilla si pambuku ose liri.
- Sytjenat nën tel mund të bllokojnë gjëndrat e djersës nën gjoks. Mundohuni të gjeni një sytjena mbështetëse që nuk i bën shumë presion lëkurës.
- Rripat e ngushtë të belit gjithashtu mund të bllokojnë gjëndrat e djersës.
Hapi 3. Lini duhanin
Hulumtimet tregojnë se pirja e duhanit rrit gjasat e zhvillimit të HS edhe pse shkaku është i panjohur. Pirja e duhanit është një nga faktorët me rrezik të lartë për HS. Pra, për të parandaluar bllokimet, përpiquni të lini duhanin.
- Nëse keni nevojë për ndihmë për të lënë duhanin, bisedoni me mjekun tuaj ose organizatën shëndetësore lokale.
- Grupet mbështetëse, forume online, ose mentorë individualë mund të ndihmojnë në përpjekjet për lënien e duhanit. Shumë kompani kanë programe nxitëse për të ndihmuar punonjësit të heqin dorë nga ky zakon i keq. Vazhdoni të përpiqeni të gjeni mënyrën që funksionon më mirë për ju.
Hapi 4. Mbani një peshë të shëndetshme
HS është më e zakonshme tek njerëzit që janë mbipeshë ose obezë. Për të parandaluar bllokimin e gjëndrave të djersës, përpiquni të mbani një peshë të shëndetshme. Nëse jeni mbipeshë, konsideroni bashkimin me një program humbje peshe si inkurajim dhe mbështetje për ndryshimet e stilit të jetës. Aplikoni një dietë të shëndetshme, shmangni ushqimet e ëmbla dhe ushqimet yndyrore dhe hani shumë perime dhe fruta të freskëta.
- Bisedoni me mjekun ose dietologun tuaj për programin tuaj të humbjes së peshës dhe nevojat dietike.
- Nëse tashmë keni HS, humbja e peshës mund të parandalojë përparimin e mëtejshëm.
Hapi 5. Mos i rruani qimet e trupit
Rruajtja e sqetullave dhe ijeve mund të fusë baktere në gjëndra. Nëse dëshironi të hiqni flokët në zonat që janë më të prirura ndaj HS, pyesni mjekun ose dermatologun tuaj për metoda të tjera të heqjes së flokëve.
- Veshja e parfumit ose deodorantit aromatik gjithashtu mund të irritojë lëkurën. Përdorni produkte pa aromë të dizajnuara për lëkurë të ndjeshme.
- Meqenëse rruajtja e ijeve dhe sqetullave është e ndjeshme nga pikëpamja kulturore, mund t'ju duhet të flisni me mjekun tuaj për të kërkuar një grup mbështetës. Veshja e rrobave të mbyllura do t’ju mbajë nga kompleksitetet shoqërore të qimeve të trupit.
Hapi 6. Mbani zonën e ijëve të pastër dhe të ftohtë
Zgjidhni të brendshme pambuku për të nxitur qarkullimin e ajrit dhe për të shmangur veshjet e ngushta. Të brendshme të bëra nga materiale sintetike do të kufizojnë rrjedhën e ajrit dhe do të rrisin mundësinë e bllokimit të gjëndrave të djersës.
- Lani zonën me sapun një ose dy herë në ditë, në varësi të nevojave tuaja. Përdorni sapun antibakterial dhe lëreni të thahet vetë.
- Përdorni ujë të ngrohtë për të pastruar.
Hapi 7. Shmangni mbinxehjen
Djersitja e bollshme mund t’i bëjë gjëndrat e djersës të përflakur. Përdorimi i një sauna, vaskë të nxehtë ose dhomë me avull bën që djersa të rrjedhë dhe të bllokojë gjëndrat. Pra, bëni ushtrime herët në mëngjes ose vonë në mbrëmje kur temperatura është më e ulët. Mos bëni yoga "të nxehtë" që synon rritjen e rrjedhjes së djersës.
- Antiperspirantët janë shumë të ashpër për lëkurën e ndjeshme dhe mund të shkaktojnë bllokime. Nëse dëshironi të merrni një antiperspirant, pyesni mjekun tuaj për një rekomandim.
- Bëni ushtrimin ngadalë, mos e ngrohni shumë.
Metoda 2 nga 2: Kapërceni bllokimin e gjëndrave të djersës
Hapi 1. Njihni simptomat e hidradenitis suppurativa (HS)
Shenjat e HS përfshijnë praninë e puçrrave me sy të zinj në ijë ose në zonën e anusit, nën gjoks, ose në sqetull. Ju mund të ndjeni një gungë të dhimbshme, me madhësi bizele nën lëkurë. Këto gunga ndonjëherë zgjasin me muaj apo edhe vite. Përveç kësaj, mund të shfaqet një gungë që rrjedh lëng për disa muaj.
- Këto simptoma zakonisht fillojnë menjëherë pas pubertetit, të karakterizuara nga një gungë e vetme e dhimbshme.
- Individët që kanë më shumë gjasa të shfaqin simptoma të HS janë gra, me origjinë afrikano -amerikane, mbipeshë, duhanpirëse dhe kanë një histori të HS.
- Disa HS janë të lehta dhe mund të trajtohen në shtëpi. Për raste më të rënda, HS kërkon kujdes mjekësor.
- HS prek të paktën 1% të popullsisë.
Hapi 2. Përdorni një kompresë të ngrohtë
Vendosja e një leckë të pastër dhe të ngrohtë në lëkurë për 10-15 minuta mund të ndihmojë me dhimbjen e gjëndrave të djersës të bllokuara. Nëse ka një gungë të thellë, të dhimbshme të shkaktuar nga një bllokim, kompresat mund të lehtësojnë dhimbjen.
- Ju gjithashtu mund të përdorni një qese çaji të nxehtë si një kompresë. Qeset e thella të çajit në ujë të valë. Pastaj, ngrini dhe ngjiteni në zonën HS.
- Efekti i ngrohtë do të lehtësojë dhimbjen, por nuk do të heqë gungën.
Hapi 3. Pastroni lëkurën me sapun antibakterial
Zgjidhni një sapun që nuk irriton lëkurën. Kërkoni sapunë pa aromë të bërë për lëkurë të ndjeshme. Sapun deri sa të bëhet shkumë, dhe shpëlajeni tërësisht. Lëreni lëkurën të thahet vetë.
- Pas pastrimit, mund t'ju duhet të aplikoni një krem antibiotik pa recetë.
- Shmangni kremrat, kremrat, etj që janë hidratues sepse do të bllokojnë gjëndrat e djersës dhe poret.
Hapi 4. Merrni suplemente zinku
Studimet tregojnë se suplementet e zinkut ndihmojnë në zvogëlimin e gjasave të rritjes së inflamacionit. Suplementet e zinkut përfshijnë sulfat zinku, acetat zinku, glicinë zinku, oksid zinku, chelate zinku dhe glukonat zinku. Ky lloj zinku konsiderohet i sigurt kur përdoret në doza të rekomanduara.
- Edhe pse sasi të vogla të zinkut duket se janë të sigurta për gratë shtatzëna, konsultohuni së pari me mjekun tuaj dhe përdorni ato me kujdes. Studimet nuk kanë eliminuar mundësinë e dëmtimit të fetusit.
- Shmangni klorurin e zinkut. Nuk ka studime mbi sigurinë ose efektivitetin e tij.
Hapi 5. Përdorni antibiotikë për të trajtuar infeksionin
Mjeku juaj mund të përshkruajë antibiotikë për të trajtuar infeksionet ekzistuese dhe për të parandaluar shfaqjen e infeksioneve të reja. Ekzistojnë disa lloje të antibiotikëve që përshkruhen për përdorim parandalues afatgjatë.
- Nëse nuk ka infeksion bakterial, antibiotikët mund të përshkruhen për të shtypur zhvillimin e mëtejshëm.
- Antibiotikët janë në dispozicion në formë pilule që merren me gojë, ose përmbahen në formën e vajit për t'u aplikuar në zonën e infektuar.
Hapi 6. Provoni ilaçe steroide për të zvogëluar inflamacionin
Tabletat kortikosteroide (steroide), të tilla si prednisoloni, mund të përshkruhen për periudha të shkurtra. Ky opsion është më efektiv kur simptomat e HS janë shumë të dhimbshme dhe i bëjnë aktivitetet e përditshme të vështira.
- Steroidët nuk duhet të përdoren në afat të gjatë sepse ato shkaktojnë efekte anësore negative. Efektet afatgjata përfshijnë osteoporozën, shtimin në peshë, kataraktet dhe problemet e shëndetit mendor, siç është depresioni.
- Injeksionet steroide në zonën e infeksionit janë gjithashtu efektive për trajtim afatshkurtër.
Hapi 7. Pyesni mjekun tuaj për frenuesit alfa të faktorit të nekrozës tumorale (TNF)
Shtë një klasë e re e ilaçeve të injektueshme që zvogëlon inflamacionin dhe ndalon përparimin e HS. Shembujt përfshijnë Infliximab (Remicade), Etanercept (Enbrel ®), Adalimumab (Humira ®), Golimumab (Simponi) dhe Golimumab (Simponi Aria).
- Ato përdoren gjithashtu për të trajtuar problemet inflamatore të tilla si artriti reumatoid, artriti psoriatik, artriti tek fëmijët, sëmundjet inflamatore të zorrëve (Crohn dhe kolit), spondiliti ankilozant dhe psoriaza.
- Për shkak se është i ri, ilaçi është akoma i shtrenjtë. Shumica e siguruesve e mbulojnë atë, por kontrolloni së pari për t'u siguruar.
Hapi 8. Konsideroni kirurgjinë
Për bllokimin e gjëndrave të djersës dhe rastet e rënda të HS, kirurgjia është një mundësi praktike. Gungat që kullojnë lëngun lidhen me "kanale" nën lëkurë dhe mund të hiqen kirurgjikale. Kjo procedurë është zakonisht efektive në trajtimin e bllokimeve ose HS në këto zona, por problemet mund të zhvillohen në zona të tjera.
- Heqja e lëngut nga zona e fryrë përmes operacionit mund ta zgjidhë problemin në një afat të shkurtër.
- Mund të rekomandohet kirurgji për të hequr lëkurën në të gjitha zonat e infektuara. Në këtë rast, do të bëhet një transplant i lëkurës për të riparuar zonën e operuar dhe për të mbyllur plagën.
Këshilla
- Shmangni mjediset e nxehta që ju bëjnë të djersiteni shumë.
- Lënia e duhanit dhe humbja e peshës janë dy masat më efektive për të trajtuar HS.
