Norovirusi është një virus ngjitës që prek shumë njerëz çdo vit. Ju mund të merrni norovirus duke bashkëvepruar me një person të infektuar, duke ngrënë ushqim të kontaminuar, duke prekur sipërfaqet e kontaminuara ose duke pirë ujë të kontaminuar. Sidoqoftë, ka mënyra që mund të vrasësh norovirusin para se të infektohesh. Për këtë, ju duhet të mbani higjienën personale dhe ta mbani shtëpinë pa ndotje.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Vrasja e Norovirusit duke e mbajtur të pastër
Hapi 1. Lani duart tërësisht
Nëse mendoni se jeni ekspozuar ndaj virusit, lani duart tërësisht për të shmangur përhapjen e infeksionit. Përdorni sapun dhe ujë të nxehtë për të larë duart dhe për të shmangur ndotjen. Dezinfektuesit e duarve me bazë alkooli në përgjithësi konsiderohen joefektive kundër llojeve të caktuara të viruseve. Ju duhet të lani duart nëse:
- Ju bini në kontakt me dikë që ka norovirus.
- Ju bashkëveproni me dikë që ka norovirus, para dhe pas.
- Kohët e fundit keni vizituar spitalin, edhe nëse nuk mendoni se keni bashkëvepruar me një person me norovirus.
- Sapo keni ardhur nga banjo.
- Ju hani, para dhe pas.
- Nëse jeni infermiere ose mjek, lani duart para dhe pas kontaktit me një pacient të infektuar, edhe nëse vishni doreza.
Hapi 2. Shmangni gatimin për të tjerët nëse jeni të sëmurë
Nëse jeni infektuar dhe jeni të sëmurë, mos përdorni ushqim ose gatuajini për të tjerët në familjen tuaj. Nëse e bëni këtë, ata me siguri do të infektohen gjithashtu.
Nëse anëtarët e familjes janë të kontaminuar, mos i lini të gatuajnë për të tjerët. Kufizoni kohën që anëtarët e shëndetshëm të familjes mblidhen me anëtarët e sëmurë të familjes
Hapi 3. Lani ushqimin para se ta hani ose ta gatuani
Lani të gjitha ushqimet si mishi, frutat dhe perimet tërësisht para se t'i konsumoni ose për t'u përdorur në gatim. Kjo është e rëndësishme sepse norovirusi tenton të mbijetojë edhe në temperatura mbi 60 gradë Celsius.
Gjithmonë lani perimet ose frutat me kujdes para konsumimit, qofshin ato të servuara të freskëta apo të gatuara
Hapi 4. Gatuani ushqimin tërësisht para konsumimit
Ushqimet e detit duhet të gatuhen plotësisht para se të konsumohen. Zierja e shpejtë e ushqimit në përgjithësi nuk do ta vrasë virusin, pasi virusi mund t'i mbijetojë procesit të avullimit. Në vend të kësaj, piqni ose ziejeni ushqimin në një temperaturë më të lartë se 760 gradë Celsius nëse jeni në dyshim.
Nëse mendoni se ushqimi i servuar është i kontaminuar, hidheni menjëherë. Për shembull, nëse një anëtar i kontaminuar i familjes merret me ushqim, është më mirë ta hidhni ushqimin ose ta izoloni atë dhe të siguroheni që ta hanë atë vetëm njerëzit që janë ekspozuar ndaj virusit
Metoda 2 nga 3: Vrasja e Norovirusit në shtëpi
Hapi 1. Përdorni zbardhues për të pastruar sipërfaqen
Zbardhuesi i klorit është një zgjidhje efektive pastrimi për të vrarë norovirusin. Blini një shishe zbardhues klor nëse zbardhuesi juaj ekzistues është hapur për më shumë se një muaj. Zbardhuesi bëhet më pak efektiv sa më gjatë të qëndrojë i hapur. Para se të aplikoni zbardhues në një sipërfaqe të dukshme, provojeni atë në një zonë që nuk bie në sy për t'u siguruar që zbardhuesi nuk do të dëmtojë sipërfaqen. Sidoqoftë, nëse sipërfaqja dëmtohet, përdorni një zgjidhje fenolike siç është Pine-Sol për të pastruar sipërfaqen. Çdo lloj sipërfaqe përdor zbardhues klor me një përqendrim të caktuar që është i ndryshëm.
- Për sipërfaqet inox dhe artikujt e përdorur për konsum ushqimor: Shpërndani një lugë zbardhues në 4 litra ujë dhe pastroni çelik inox.
- Për sipërfaqe jo poroze, të tilla si tavolina, lavamanë ose dysheme me pllaka: Shpërndani një të tretën e një filxhani zbardhues në katër litra ujë.
- Për sipërfaqet poroze, siç janë dyshemetë prej druri të fortë: Shpërndani një dhe dy të tretat e një filxhani zbardhues në katër litra ujë.
Hapi 2. Shpëlajeni sipërfaqen me ujë të pastër pasi përdorni zbardhues
Pas pastrimit të sipërfaqes, lëreni tretësirën të veprojë për 10 deri në 20 minuta. Pas kësaj, shpëlajeni sipërfaqen me ujë të pastër. Mbuloni sipërfaqen dhe lëreni të qëndrojë për një orë.
Lërini dritaret hapur, pasi frymëmarrja gjatë përdorimit të zbardhuesit mund të jetë e rrezikshme për shëndetin tuaj
Hapi 3. Pastroni zonën e prekur nga jashtëqitjet ose të vjellat
Zonat që janë të kontaminuara me jashtëqitje ose të vjella kanë procedurat e tyre të veçanta të pastrimit. Kjo ndodh sepse të vjellat ose jashtëqitjet e njerëzve të kontaminuar me norovirus mund të shkaktojnë lehtësisht që të infektoheni. Për të pastruar të vjellat ose jashtëqitjet:
- Vishni doreza të disponueshme. Ju gjithashtu duhet të mbani një maskë që mbulon gojën dhe hundën tuaj.
- Përdorni një pecetë për të pastruar të vjellat dhe jashtëqitjet. Kini kujdes që të mos spërkateni ose mos pikoni gjatë pastrimit.
- Përdorni një leckë të një përdorimi për të pastruar dhe dezinfektuar të gjithë zonën me zbardhues klor.
- Përdorni një qese plastike të mbyllur për të hedhur të gjitha materialet e mbeturinave.
Hapi 4. Pastroni qilimin
Nëse jashtëqitja ose të vjellat janë në qilim, ndërmerrni hapa të veçantë për të siguruar që zona të jetë e pastër dhe sterile nga infeksioni. Për të pastruar zonat me qilima:
- Vishni doreza të disponueshme gjatë pastrimit të qilimit, nëse është e mundur. Ju gjithashtu duhet të mbani një maskë që mbulon gojën dhe hundën tuaj.
- Përdorni një material absorbues për të larë jashtëqitjen ose të vjellat e dukshme. Vendosni të gjitha materialet e kontaminuara në një qese plastike për të parandaluar formimin e aerosoleve. Çanta duhet të mbyllet dhe të vendoset në një kosh plehrash.
- Tapeti pastaj duhet pastruar me avull në 76 gradë Celsius për rreth pesë minuta, ose nëse doni të kurseni kohë, pastroni tapetin për një minutë me avull në 100 gradë Celsius.
Hapi 5. Sterilizoni rrobat
Nëse rrobat tuaja ose ato të anëtarëve të familjes tuaj janë të kontaminuara, ose dyshoni se janë kontaminuar, kini kujdes kur i lani. Për të pastruar rrobat dhe lirin:.
- Hiqni çdo gjurmë të vjelljes ose jashtëqitjes duke e fshirë atë me një leckë ose një material absorbues të disponueshëm.
- Vendosni veshjet e kontaminuara në lavatriçe në ciklin e paralarjes. Pasi të ketë përfunduar ky hap, lani rrobat duke përdorur një cikël të rregullt larjeje dhe detergjent. Veshjet duhet të thahen veçmas nga veshjet e pakontaminuara. Temperatura e tharjes rekomandohet të kalojë 76 gradë Celsius.
- Mos i lani rrobat e kontaminuara me një pastrues të pakontaminuar.
Metoda 3 nga 3: Trajtimi i Norovirusit
Hapi 1. Njohni simptomat
Nëse mendoni se jeni infektuar me norovirus, njihni simptomat. Nëse jeni të ekspozuar ndaj një virusi, hapat e mëposhtëm do t'ju ndihmojnë të përballoni sëmundjen kur jeni të ekspozuar. Simptomat përfshijnë:
- Ethe. Ashtu si çdo infeksion tjetër, infeksioni norovirus shkakton ethe. Ethet janë mënyra e trupit për të luftuar infeksionin. Temperatura e trupit do të rritet, duke e bërë virusin më të prekshëm ndaj sistemit imunitar. Temperatura e trupit tuaj ka shumë të ngjarë të rritet mbi 38 gradë Celsius ndërsa jeni të infektuar me Norovirus.
- Dhimbje koke. Temperatura e lartë e trupit do të bëjë që enët e gjakut të zgjerohen në të gjithë trupin, përfshirë kokën. Sasia e madhe e gjakut në kokë bën që presioni të rritet dhe membrana mbrojtëse që mbulon trurin bëhet e përflakur dhe shkakton dhimbje.
- Ngërçe në stomak. Infeksioni Norovirus zakonisht vazhdon në stomak. Stomaku juaj mund të bëhet i përflakur, duke shkaktuar dhimbje.
- Diarre. Diarreja është një simptomë e zakonshme e ndotjes me Norovirus. Kjo ndodh si një mekanizëm mbrojtës i trupit, pasi trupi përpiqet të dëbojë virusin.
- Gag Të vjellat janë një tjetër simptomë e zakonshme e infeksionit me Norovirus. Ashtu si me diarrenë, trupi përpiqet të eliminojë virusin nga trupi duke vjellur.
Hapi 2. Kuptoni që edhe nëse nuk ka trajtim, ka mënyra se si mund të menaxhoni simptomat
Fatkeqësisht, nuk ka asnjë ilaç specifik që mund të luftojë këtë virus. Sidoqoftë, ju mund të luftoni simptomat që shkakton norovirusi. Mos harroni se viruset janë të vetë-kufizuar, që do të thotë se ato përgjithësisht largohen vetë.
Virusi në përgjithësi zgjat nga disa ditë në një javë
Hapi 3. Pini shumë lëngje
Konsumimi i mjaftueshëm i ujit dhe lëngjeve të tjera do t’ju mbajë të hidratuar. Kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e etheve dhe dhimbjeve të kokës, përfshirë nëse vjellni shumë ose keni diarre. Kur shfaqen këto simptoma, ka shumë të ngjarë të jeni të dehidratuar.
Nëse jeni të lodhur nga nevoja për të pirë ujë, mund të pini çaj xhenxhefili i cili mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të stomakut dhe hidratimin e trupit
Hapi 4. Ju mund të merrni anti-emetikë
Anti-emetikë (parandalon të vjellat) si Ondansetron dhe Domperidone mund të jepen për të lehtësuar nëse vjellni shpesh.
Por mbani në mend se ky ilaç mund të merret vetëm me recetë të mjekut
Hapi 5. Vizitoni një mjek në rast të infeksionit të rëndë
Siç u përmend më lart, shumica e infeksioneve do të zhduken pas disa ditësh. Nëse virusi zgjat më shumë se një javë, shkoni menjëherë tek mjeku, veçanërisht nëse njerëzit që janë të sëmurë janë fëmijë ose të moshuar, ose njerëz që kanë imunitet të ulët.
- Gjatë periudhës së rimëkëmbjes, shikoni për shenjat e dehidratimit. Nëse urina juaj është me ngjyrë të errët, ose lotët nuk dalin jashtë, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor.
- Nëse kujdeseni për fëmijët që janë të infektuar me norovirus, ata mund të dehidratohen nëse qajnë pa derdhur lot, janë shumë të përgjumur dhe janë shumë të shqetësuar.
Këshilla
- Mos harroni se ky virus mund t'ju transmetohet nëse prekni një sipërfaqe të kontaminuar me virus dhe pastaj vendosni gishtin në gojë.
- Një person është më ngjitës kur simptomat e sëmundjes janë qartë të dukshme.
