Nëse sapo i keni vënë mbajtëset tuaja ose sapo janë shtrënguar, dhëmbët tuaj do të dëmtojnë për disa ditë. Dhimbja do të largohet pas disa ditësh, por ju duhet të zgjidhni mirë ushqimin tuaj. Ushqimet e forta dhe ngjitëse do të dëmtojnë mbajtësit tuaj dhe mund të shkaktojnë dhimbje. Zbuloni se si mund të hani me mbajtëse të forta më poshtë. Njohja se çfarë ushqimesh të hani dhe si t'i hani ato do ta bëjë më të lehtë për ju që të përshtateni me kllapat.
Hapi
Pjesa 1 nga 4: Ndryshimi i dietës suaj
Hapi 1. Zgjidhni ushqime të buta
Ushqimet e buta që nuk kanë nevojë të përtypen janë ushqimet e duhura për mbajtësit e mbajtëseve. Ushqimet e buta nuk dëmtojnë mbajtëset dhe gjithashtu nuk shkaktojnë dhimbje në dhëmbët e ndjeshëm. Disa ushqime të tilla si perimet e forta akoma mund të hahen, por është më mirë t’i piqni së pari në mënyrë që ushqimi të bëhet i butë dhe i lehtë për t’u kafshuar. Disa ushqime që nuk dëmtojnë dhëmbët e ndjeshëm përfshijnë:
- djathë i butë
- kos
- supë
- mish i butë pa kocka (pulë, gjeldeti, qofte etj.)
- ushqim deti i butë pa kocka (peshk, përgatitje gaforre)
- makarona/petë
- patate të ziera ose patate pure
- oriz i butë
- vezë
- fasule të gatuara
- bukë e butë pa kore
- tortilla e butë
- petull
- produkte të pjekura, të tilla si biskota dhe kifle
- puding
- mollë
- banane
- lëng frutash me qumësht (smoothie), akullore, ose milkshakes (milkshakes)
- Pelte
Hapi 2. Shmangni ushqimet e forta
Ushqimet e forta mund të dëmtojnë mbajtëset dhe të shkaktojnë dhimbje të butë pasi vendosen ose shtrëngohen. Shmangni të gjitha ushqimet që janë të vështira ose të vështira për t'u përtypur, veçanërisht pas një kontrolli të planifikuar dentar. Shembuj të ushqimeve të vështira për t'u shmangur janë:
- të gjitha llojet e arrave
- granola
- kokoshka (kokoshka)
- akull
- kore e bukes
- bukë e fortë (ëmbëlsira)
- kore pica
- patate të skuqura (patate dhe tortilla)
- tortilla të forta (tacos)
- karrota të papërpunuara (përveç nëse priten shumë të vogla)
- mollë (nëse nuk priten shumë të vegjël)
- misër (kokrrat e misrit janë të ngrënshme, ajo që duhet shmangur është ngrënia e misrit nga kalliri)
Hapi 3. Mos hani ushqime ngjitëse
Ushqimet ngjitëse nuk janë të mira për mbajtëset dhe mund të shkaktojnë dhimbje nëse i përtypni me mbajtëse të reja. Karamelet dhe çamçakëzat janë ushqimet më të këqija ngjitëse dhe duhen shmangur. Disa ushqime ngjitëse që duhen shmangur përfshijnë:
- të gjitha llojet e çamçakëzit
- jamball
- karamele
- karamel
- karamele të buta
- karamele të përtypura
- cokollate
- djathë
Pjesa 2 nga 4: Ndryshimi i mënyrës së të ngrënit
Hapi 1. Pritini ushqimin në copa të vogla
Gjëja që më së shpeshti thyen mbajtëset është mënyra e të ushqyerit. Mënyra se si e kafshoni ushqimin gjatë kësaj kohe mund të shkaktojë daljen ose thyerjen e mbajtësve. Një mënyrë për të shmangur këtë është prerja e ushqimit në copa të vogla. Kjo mund të ndihmojë që dhëmbët tuaj të përtypen më lehtë.
- Përdorni një thikë për të hequr kokrrat e misrit nga kalli. Misri është mjaft i butë për të ngrënë, por kafshimi i tij direkt nga kalliu do të dëmtojë dhëmbët ose do të dëmtojë kunjat.
- Pritini mollët para se të hani. Ashtu si misri, kafshimi i një molle direkt nga kërcelli mund të shkaktojë dhimbje dhe të dëmtojë kunjat.
- Edhe nëse hani ushqime që janë të sigurta për veshjen e teksteve, sigurohuni që ato të jenë gjithashtu të prera në copa të vogla. Kjo do të zvogëlojë dhimbjen në dhëmbët tuaj.
Hapi 2. Përtypni ushqimin me dhëmbët e pasmë
Shumica e njerëzve nuk kujdesen vërtet për dhëmbët që përdorin për kafshimin dhe përtypjen, por dhëmbët tuaj mund të bëhen shumë të ndjeshëm pasi vendosen mbajtëset dhe mund të shkaktojnë dhimbje. Përtypja me dhëmbët e pasmë mund të zvogëlojë dhimbjen në dhëmbë sepse dhëmbët e pasmë kanë tendencë të jenë më të trashë dhe më të përshtatshëm për bluarjen e ushqimit.
- Kur përtypeni, shmangni grisjen e ushqimit me dhëmbët tuaj të përparmë. Bettershtë më mirë ta prisni ushqimin në copa të vogla para se ta hani.
- Mund të provoni të vendosni ushqim në pjesën e prapme të gojës. Kini kujdes të mos mbyteni.
- Nëse keni frikë se do të kafshoni lugën, provoni të merrni copa ushqimi me duart tuaja dhe t'i vendosni në gojën tuaj që dhëmbët tuaj të pasëm të përtypen.
Hapi 3. Hani ngadalë
Edhe nëse jeni të uritur, duhet të hani ngadalë, veçanërisht nëse dhëmbët tuaj ende ju dhembin në ditën e parë të mbajtëseve. Ushqimi shumë i shpejtë ju bën të harroni se si të hani atë që duhet të bëni (kafshime të vogla që përtypet me dhëmbët e pasmë). Ju gjithashtu mund të kafshoni aksidentalisht farat ose kockat kur hani shumë shpejt. Nëse përtypni shumë shpejt, dhëmbët tuaj gjithashtu mund të jenë të lënduar dhe të përflakur. Arsyeja është, kockat dhe ligamentet që mbështesin dhëmbët në gojë bëhen të dobëta gjatë procesit të shtrirjes së dhëmbëve.
Pini shumë ujë kur hani. Pirja e ujit do t’ju ndihmojë të gëlltitni nëse keni vështirësi në përtypje dhe mund të pastroni mbajtëset nga ushqimi i mbërthyer
Pjesa 3 nga 4: Përballimi i Dhimbjes
Hapi 1. Gargaroni me ujë të kripur
Dhëmbët, mishrat, gjuha dhe faqet tuaja do të jenë të lënduara për disa ditë. Kjo është normale dhe mund të trajtohet në disa mënyra. Mënyra më e lehtë për të lehtësuar dhimbjen në gojën e përflakur është të bëni gargarë me ujë të kripur.
- Përzieni një lugë gjelle kripë me një gotë ujë të ngrohtë (afërsisht 250 ml). Mos përdorni ujë shumë të nxehtë ose mund të dëmtoni gojën.
- Përziejini derisa kripa të tretet plotësisht.
- Bëni gargarë me përzierjen e ujit të kripur sa më shpesh që të jetë e mundur, veçanërisht në javën e parë pasi shtrëngoni kllapat ose mbajtëset. Largojeni lëngun në gojën tuaj pas gargarës.
Hapi 2. Përdorni dylli në tel
Shumë mbajtës të teksteve përjetojnë dhimbje në buzë, gjuhë ose faqe nga fërkimi me tela të mprehtë. Telat që janë shumë të gjatë gjithashtu shpesh shpojnë gojën. Të dyja këto janë normale dhe mund të korrigjohen duke aplikuar dylli ortodontik në telin e dhimbshëm. Dyllet janë të dobishme kur goja juaj duhet të përshtatet me një objekt të huaj në gojën tuaj ose si një zgjidhje e përkohshme para se të vizitoni dentistin. Nëse kllapat tuaja thyhen ose ju shpojnë gojën, është më mirë nëse shkoni te dentisti sa më shpejt që të jetë e mundur për t'i rregulluar ato.
- Përdorni vetëm dylli ortodontik në mbajtëset tuaja. Pyesni dentistin tuaj një qiri për ta marrë në shtëpi ose kontrolloni me farmacinë tuaj më të afërt.
- Nëse dylli ortodontik vazhdon të dalë kur aplikohet, kërkoni nga dentisti juaj të ngrohë disa gutta-percha për t'u aplikuar në mbajtëse. Ky material do të ftohet pas rreth 40 sekondash dhe do të zgjasë më shumë se dyllët e zakonshëm ortodontikë.
Hapi 3. Merrni ilaçin
Nëse ndjeni dhimbje pas mbajtjes së mbajtësve ose pasi shtrëngoni kllapat, mund t'ju duhet të merrni ilaçe. Ilaçet e zakonshme pa recetë që përmbajnë acetaminofen ose ibuprofen mund të lehtësojnë dhimbjen, përfshirë dhimbjet e dhëmbëve.
Nëse i jepni ilaçe një fëmije ose adoleshenti, shmangni dhënien e ilaçeve që përmbajnë aspirinë për të shmangur rrezikun e kontraktimit të sindromës Reye. Sindroma Reye është një gjendje potencialisht fatale e lidhur me përdorimin e aspirinës tek fëmijët ose adoleshentët
Pjesa 4 nga 4: Kujdesi për Dhëmbët
Hapi 1. Përdorni fillin dentar rregullisht
Frenat e bëjnë pastrimin midis dhëmbëve tuaj më të vështirë, por kjo është e domosdoshme nëse vishni mbajtëse. Ushqimi mund të ngecë midis dhëmbëve dhe rreth telave, gjë që mund të shkaktojë siklet dhe infeksion. Ekzistojnë disa produkte të fillit dentar që mbajtësit e teksteve mund t'i përdorin më lehtë.
- Përdorni fije dhëmbësh nën mbajtëse, pastaj vendosni lidhëset midis dhëmbëve në pjesën e sipërme të kllapave.
- Bëni një formë C gjatë fillit duke përdorur fijet e dhëmbëve për të hequr mbeturinat e ushqimit.
Hapi 2. Lani dhëmbët pas ngrënies
Larja e dhëmbëve është veçanërisht e rëndësishme nëse vishni mbajtëse, veçanërisht kur mbajtëset e reja po vendosen ose shtrëngohen. Larja e dhëmbëve pas ngrënies dhe para gjumit do të largojë mbetjet e ushqimit që mund të shkaktojnë dhimbje në dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve.
- Përdorni një furçë dhëmbësh me shpohet të buta në mënyrë që të mos shkaktoni dhimbje tek dhëmbët dhe mishrat.
- Provoni të përdorni një furçë dhëmbësh ndërdentale për të pastruar boshllëqet midis telave dhe mbështetësve.
- Fshijeni drejt gjuhës për t'u siguruar që dhëmbët janë plotësisht të pastër nga mbeturinat e ushqimit. Përdorni një lëvizje poshtë në dhëmbët e sipërm dhe një lëvizje lart në dhëmbët e poshtëm.
- Mos nxito. Merrni rreth dy deri në tre minuta sa herë që lani furçën për t'u siguruar që keni pastruar të gjitha anët e secilit dhëmb.
- Ju madje mund të keni nevojë të lani dhe shpëlani gojën më shpesh. Tani, pllaka në dhëmbë mund të përhapet në një sipërfaqe më të gjerë (dhëmbë dhe mbajtëse).
Hapi 3. Përdorni gomën sipas udhëzimeve
Goma rekomandohet zakonisht për të korrigjuar dhëmbët e pabarabartë. Frenat do të drejtojnë dhëmbët tuaj, por nëse dhëmbët tuaj nuk janë të rregulluar, dentisti juaj do të rekomandojë gome ortodontike për ju. Goma vishet duke i lidhur të dy skajet me grepa në dy mbështetëse të barabarta (zakonisht një në pjesën e përparme dhe një në pjesën e pasme, nga lart poshtë në secilën anë).
- Goma duhet të përdoret 24 orë në ditë, shtatë ditë në javë, derisa dentisti të thotë se nuk keni më nevojë për të.
- Rekomandohet që të vazhdoni të vishni shiritin e gomës, përfshirë gjatë gjumit, dhe ta hiqni atë vetëm kur hani dhe lani dhëmbët.
- Edhe nëse po mendoni të mos vishni gome për disa ditë pasi shtrëngoni mbajtësit tuaj, është një ide e mirë të ndiqni rekomandimet specifike të dentistit tuaj.
Hapi 4. Ndiqni orarin tuaj të inspektimit
Dentisti juaj do të caktojë kontrolle mujore për të shtrënguar kllapat. Respektimi i orarit të dentistit tuaj është i rëndësishëm për t'u siguruar që kllapat tuaja po punojnë siç duhet. Shtyrja e orarit tuaj të shtrëngimit do të zgjasë kohën që ju nevojitet për të mbajtur mbajtëse. Rekomandohet gjithashtu që të vizitoni dentistin çdo gjashtë muaj për të siguruar që dhëmbët tuaj të jenë të shëndetshëm dhe të fortë.
Këshilla
- Kafshoni ushqim të butë me dhëmbët tuaj të përparmë ose të pasmë.
- Përdorni balsam buzësh kur shkoni te dentisti. Balsami i buzëve do të mbrojë buzët tuaja nga tharja dhe plasaritja pas ekzaminimit.
- Mos hani ushqime që dentisti juaj thotë se duhet të shmangni. Dentistët e dinë se çfarë është e mirë për kllapat. Duke ndjekur këshillat e dentistit, mbajtëset tuaja nuk do të prishen dhe nuk do të keni nevojë t'i mbani ato më gjatë seç duhet.
- Nëse ndjeni dhimbje, mos e përkeqësoni dhimbjen. Prekja e dhëmbëve, mishrave të dhëmbëve dhe mbajtësve mund të përkeqësojë dhimbjen.
- Mos vazhdoni të hani diçka nëse filloni të ndiheni të sëmurë.
- Shmangni pijet e gazuara. Pijet e gazuara përmbajnë shumë acid dhe sheqer që mund të kërcëllijnë dhëmbët dhe pajisjet dentare dhe mund të shkaktojnë njolla të bardha. Pirja e shumë sode gjithashtu mund të shkaktojë dëmtim të dhëmbëve.
- Mundohuni që dhëmbët e poshtëm dhe të sipërm të mos prekin njëri -tjetrin, pasi kjo mund të shkaktojë dhimbje.
- Nëse dhëmbët ju lëndojnë, por ndiheni të uritur, pini një smoothie ose një qumësht të ftohtë. Ftohja e pijeve do të lehtësojë dhimbjen dhe gojëmjalta do të mbush barkun tuaj.
- Përtypni ushqim në anën e gojës që nuk dëmton.
- Mos u ngatërroni me kllapat tuaja. Nëse mbajtëset janë dëmtuar, mbajtëset tuaja do të zgjasin më gjatë.
Paralajmërim
- Mos luani me kllapa. Edhe pse mbajtëset duken të forta, ato prishen lehtë. Riparimi i mbajtësve të thyer është i shtrenjtë dhe do të zgjasë trajtimin tuaj.
- Mbështetësit tuaj janë mjete të sakta dhe dëmtohen lehtë nga ushqimet e forta si tortillat e forta, mollët, bukët e forta dhe ushqimet ngjitëse. Këto ushqime mund të bëjnë që kllapat të lihen dhe madje të bien. Shmangni përtypjen e gjërave të tjera përveç ushqimit që mund të përkulin telin dhe të shkaktojnë siklet.
