Shumë njerëz duan të flasin më pak dhe të dëgjojnë më shumë për të marrë informacion, të njohin të tjerët më mirë dhe të shprehen mirë. Për këtë, filloni të vëzhgoni kur dhe sa kohë flisni dhe më pas përpiquni ta ndryshoni këtë zakon duke zhvilluar aftësi dëgjimi. Kur dikush flet, tregoni se po i kushtoni vëmendje duke bërë kontakt me sy, duke buzëqeshur dhe herë pas here duke tundur kokën në mënyrë që aftësia për të folur më pak të jetë e dobishme për të dyja palët.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Shkurtoni kohën e bisedës
Hapi 1. Flisni vetëm për gjërat që kanë rëndësi
Para se të flisni, pyesni veten nëse çështja që dëshironi të diskutoni është vërtet e rëndësishme. Mos flisni nëse nuk po kontribuoni asgjë në bisedë.
Njerëzit që flasin me kujdes zakonisht dëgjohen më shumë. Dikush që gjithmonë jep mendime ose thotë gjëra të parëndësishme do të shmanget. Nëse ju pëlqen të flisni, shikoni nëse informacioni që përcillni është i dobishëm për personin tjetër
Hapi 2. Mos flisni vetëm për të plotësuar vendet bosh
Ndonjëherë, dikush flet sepse dëshiron të prishë heshtjen. Kur janë në një mjedis profesional si në zyrë ose në shkollë, shumë njerëz flasin sepse heshtja i bën ata të ndihen të pakëndshëm, por kjo është një gjendje e zakonshme. Mos flisni pa nevojë.
- Për shembull: Nuk keni pse të bëni muhabet nëse takoni një koleg kur hyni në ashensor. Respektoni privatësinë e tij nëse ai duket ngurrues për të bashkëvepruar.
- Në këtë gjendje, ju vetëm buzëqeshni dhe mos flisni me të.
Hapi 3. Mendoni para se të flisni
Nëse flisni shumë, fjalët mund të dalin para se të keni kohë të mendoni për të. Të mësosh të flasësh më pak do të thotë të mësosh të marrësh parasysh fjalët që duhen thënë. Para se të flisni, mendoni se çfarë do të thoni. Në këtë mënyrë, ju do të jeni në gjendje të mbani disa gjëra për veten tuaj në mënyrë që të flisni më pak.
Shumë njerëz rastësisht transmetojnë informacione personale sepse flasin shumë. Nëse doni të diskutoni një çështje konfidenciale, veçanërisht një çështje shumë personale, mos shkoni përpara. Çdo informacion mund të ndahet më vonë, por lajmet që tashmë janë përhapur nuk mund të kthehen kurrë në diçka personale
Hapi 4. Shikoni sa kohë flisni
Për të folur më pak, përpiquni të vlerësoni sa kohë keni folur. Zakonisht, vëmendja e dëgjuesit do të shpërqendrohet nëse dikush flet për rreth 20 sekonda. Pra, drejtojeni vëmendjen dëgjuesit për të parë nëse ai ose ajo është ende duke ju parë duke folur.
- Vëzhgoni gjuhën e saj të trupit. Dëgjuesit që ndihen të mërzitur zakonisht do të duken të shqetësuar, shpesh do të kontrollojnë celularët e tyre ose do të shikojnë diku tjetër. Pasi të keni folur për 20 sekonda, shkoni në pikën e bisedës në 20 sekondat e ardhshme dhe pastaj jepini personit tjetër të njëjtën mundësi.
- Si udhëzues, flisni për një maksimum prej 40 sekondash kur është radha juaj për të folur. Nëse është më e gjatë, dëgjuesi do të ndihet i mërzitur ose i mërzitur.
Hapi 5. Përcaktoni nëse po flisni nga shqetësimet
Shumë njerëz flasin shumë sepse kanë çrregullim ankthi social. Nëse e përjetoni këtë, trajtojeni atë në një mënyrë tjetër.
- Kur doni të vazhdoni të flisni, vëzhgoni se si ndiheni dhe pyesni veten nëse po ndiheni në ankth.
- Nëse është kështu, merreni me ankthin duke numëruar në heshtje deri në 10 ose duke marrë frymë thellë. Para se të shoqëroheni, kujtoni veten që të qëndroni të relaksuar dhe të buzëqeshni. Dije që nervozizmi është normal.
- Nëse problemi juaj kryesor është ankthi social, bisedoni me një terapist për ta zgjidhur atë.
Hapi 6. Mos u përpiqni t’i bëni përshtypje njerëzve të tjerë duke folur
Ka njerëz që flasin shumë për të bërë përshtypje dëgjuesit, veçanërisht në punë. Nëse flisni shumë, pyesni veten nëse po e bëni këtë për të tërhequr vëmendjen.
- Nëse flisni shumë për t’i bërë përshtypje të tjerëve, mbani mend se dëgjuesve u bën më shumë përshtypje cilësia e bisedës, jo sasia.
- Në vend që të flisni shumë për veten, kontribuoni në bisedë duke diskutuar tema të dobishme.
Metoda 2 nga 3: Dëgjimi më shumë
Hapi 1. Përqendrohuni te personi që flet
Gjatë një bisede, mos shikoni telefonin tuaj ose shikoni nëpër dhomë. Mos mendoni për gjëra të tjera, për shembull: çfarë doni të bëni pas punës ose çfarë doni të hani sonte. Përqendrohuni vetëm tek personi që flet në mënyrë që të përqendroheni në atë që ata thonë dhe dëgjoni mirë.
Shihni bashkëbiseduesin sa më shpesh të jetë e mundur. Nëse filloni të mendoni për gjëra të tjera, kujtojini vetes që të përqendroheni në bisedën në fjalë dhe t'i ktheheni dëgjimit
Hapi 2. Bëni kontakt me sy
Tregoni se i kushtoni vëmendje personit tjetër duke bërë kontakt me sy. Shikoni në sytë e tij kur flet sepse kontakti me sy është një sinjal që po i kushtoni vëmendje dhe doni të bashkëveproni. Mund të dukeni të pasjellshëm ose të injoroni personin me të cilin po flisni nëse shikoni shpesh diku tjetër.
- Pajisjet elektronike siç janë celularët do të tërheqin vëmendjen, veçanërisht nëse ato shpesh bien ose bien kur vjen një mesazh. Mbajeni celularin tuaj në çantë ose xhep kur flisni me dikë në mënyrë që të mos tundoheni të shikoni diku tjetër.
- Kontakti me sy është gjithashtu një çelës për bashkëbiseduesin nëse jeni të mërzitur. Nëse ai nuk bën kontakt me sy kur flisni, ju mund të flisni shumë. Mos e monopolizoni bisedën. Jepuni njerëzve të tjerë një shans për të folur.
Hapi 3. Mendoni se çfarë tha personi tjetër
Dëgjimi nuk është pasiv. Kur të tjerët flasin, dëgjoni atë që thonë pa gjykuar. Edhe nëse nuk jeni dakord, prisni që radha juaj të flasë. Sidoqoftë, mos u shqetësoni se si do të përgjigjeni ndërsa ai flet.
- Kjo metodë ju ndihmon të kuptoni temën që po diskutohet. Mundohuni të imagjinoni atë që ai thotë.
- Ndërsa dëgjoni, përsëritni fjalët dhe frazat e rëndësishme që ai thotë.
Hapi 4. Sqaroni atë që tha personi tjetër
Në fund, do të jetë radha juaj për të folur ndërsa komunikoni me dikë. Para se të flisni, sigurohuni që e kuptoni atë që ai thotë. Parafrazoni me fjalitë tuaja atë që tha dhe pyesni nëse diçka nuk është e qartë. Mos e përsëris fjalë për fjalë. Krijoni fjalitë tuaja për të treguar se e kuptoni atë që ai thotë. Mos harroni se dëgjimi aktiv ju lejon t'i kushtoni vëmendje të madhe personit që flet dhe tregon se jeni duke dëgjuar. Mos e konsideroni atë si një mënyrë për të ndërprerë një bisedë ose për të kërkuar që opinioni juaj të pranohet.
- Për shembull: Ju mund të thoni, "Ju thatë se jeni të stresuar për një festë në zyrë."
- Pastaj, bëni pyetje, të tilla si: "Nëse mund të pyes, çfarë ju streson?"
- Tregoni ndjeshmëri dhe mos gjykoni kur dëgjoni personin që flet. Respektoni dhe kuptoni mendimin e tij pa injoruar opinionin tuaj.
Metoda 3 nga 3: Shmangia e Gabimeve
Hapi 1. Më trego për veten vetëm kur është e nevojshme
Mos e interpretoni të folurit më pak si të mos jeni pohues dhe të qenët introvert. Flisni nëse ka çështje të rëndësishme ose mendime të dobishme. Të flasësh më pak mund të thotë të jesh në gjendje të thuash gjëra të dobishme në kohën e duhur.
- Për shembull: një person që përballet me një problem serioz në jetën e tij personale mund ta ndajë atë me të tjerët nëse ka nevojë për mbështetje.
- Flisni nëse doni të ndani një mendim të dobishëm. Për shembull: flisni me shefin ose kolegët tuaj nëse doni të jepni informacione të lidhura me punën.
Hapi 2. Mos bëni kontakt të tepërt me sy
Kontakti me sy shpesh shoqërohet me besim dhe kujdes, kështu që luan një rol të rëndësishëm kur komunikoni. Sidoqoftë, do të ndiheni të tepërt nëse vazhdoni të ngulni sytë tek personi me të cilin po flisni sepse do të hasni si të pabesueshëm. Kontakti me sy duhet të bëhet për 7-10 sekonda dhe pastaj të shikoni diku tjetër për një moment.
Në kultura të caktuara, si në Azi, kontakti me sy konsiderohet mosrespektues ose mosrespektues ndaj të tjerëve. Para se të ndërveproni me njerëz që kanë prejardhje të ndryshme kulturore, së pari mësoni etiketën dhe procedurat shoqërore që lidhen me kontaktin me sy
Hapi 3. Hapeni mendjen ndërsa dëgjoni
Secili ka mendimin dhe pikëpamjet e veta për atë që konsiderohet e drejtë dhe e arsyeshme. Kur dëgjoni me vëmendje një person tjetër që flet, mund të mos pajtoheni me të, por mos gjykoni. Nëse filloni të gjykoni njerëzit e tjerë, kujtojini vetes që të qëndroni të përqendruar në atë që ata thonë. Ju mund të analizoni informacionin në një kohë të mëvonshme. Kur dëgjoni, përqendrohuni te personi që flet dhe mos gjykoni.
