Në fakt, vetëbesimi luan një rol shumë të rëndësishëm në aftësinë e një personi për të shijuar jetën. Përveç kësaj, besimi dhe lumturia e një personi në ekzistencën e tij gjithashtu mund të transmetohen te njerëzit përreth tij, e dini! Nëse doni të bëheni një person më i sigurt, ka disa zakone që duhet të praktikoni së pari. Së pari, përmirësoni qëndrimin tuaj duke qëndruar drejt dhe duke bërë kontakt me sy me njerëzit e tjerë. Pastaj, përmirësoni edhe sjelljen tuaj. Jini të kënaqur me ekzistencën tuaj dhe të gjitha vendimet që merrni. Pas kësaj, vazhdoni të përmirësoni stilin e jetës tuaj, duke e shtyrë veten të ndërmerrni më shumë rreziqe për të ndryshuar për mirë.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Përdorimi i gjuhës së trupit
Hapi 1. Qëndroni sa më drejtë që të jetë e mundur
Dëshironi të dukeni më të sigurt? Bëjeni trupin tuaj të duket "më i madh dhe më i gjatë" për të përfaqësuar atë besim! Gjatë ditës, bëni çmos për ta mbajtur këtë qëndrim.
- Bëni që qëndrimi juaj të duket i drejtë. Me fjalë të tjera, tërhiqni shpatullat tuaja prapa për ta bërë gjoksin tuaj më të gjerë dhe ngrini kokën aq lart sa të mundeni.
- Kur qëndroni në këmbë, mbani këmbët tuaja së bashku. Pastaj, qetësoni gjunjët ndërsa transferoni peshën tuaj në zonën e poshtme të trupit për t'ju mbajtur në tokë.
Hapi 2. Bëni kontakt me sy
Në përgjithësi, njerëzit me vetëbesim do të shfaqen entuziastë në një bisedë. Prandaj, mos hezitoni të shikoni personin me të cilin po flisni ndërsa bisedoni me të, dhe mbani atë kontakt me sy. Mos nxitoni të shikoni larg pasi flisni!
Shmangni sjelljet e zakonshme që tregojnë një ndarje në fokusin tuaj, të tilla si shikimi i vazhdueshëm i telefonit tuaj ose skanimi i dhomës
Hapi 3. Kthejeni trupin tuaj drejt personit tjetër
Me fjalë të tjera, rrotulloni bustin tuaj në mënyrë që të përballet me personin me të cilin po flisni. Bërja e kësaj gjithashtu mund të rrisë ndjeshëm besimin tuaj dhe t'ju bëjë të dukeni më të "angazhuar" në bisedë. Prandaj, tani e tutje kushtojini vëmendje më të madhe pozicionit të trupit tuaj në bisedë. Aplikoni këtë metodë, besimi juaj nuk do të dyshohet më nga të tjerët!
Hapi 4. Lëvizni duart kur flisni
Duke vepruar kështu mund të bëni që të dukeni më të interesuar për temën në fjalë. Të armatosur me këtë interes dhe entuziazëm, do të dukeni më të sigurt me çështjet që diskutohen. Në fund të fundit, ju gjithashtu do të dukeni më "të gjallë" dhe me shpirt në sytë e të tjerëve!
- Lëvizni duart natyrshëm për të ndihmuar në ilustrimin e një teme. Nëse nuk e keni bërë këtë për një kohë të gjatë, provoni të praktikoni para një pasqyre për të gjetur se cilat lëvizje të duarve janë më të natyrshme dhe të ndiheni rehat.
- Sidoqoftë, mbani nën kontroll lëvizjet e duarve tuaja! Ndonjëherë, lëvizjet shumë të egra ose të pakontrolluara në fakt do të konsiderohen më pak tërheqëse nga të tjerët.
Hapi 5. Tregoni një qëndrim të hapur
Mundohuni të qëndroni të relaksuar dhe të hapur në mënyrë që të tjerët të ndihen më rehat pranë jush. Duke vepruar kështu do t’ju bëjë të dukeni më komode kur flisni me njerëzit e tjerë, dhe ky qëndrim mund të shihet si një formë e vetëbesimit. Prandaj, mos tregoni një qëndrim të mbyllur!
- Tregoni pëllëmbën kur flisni.
- Mos i kryqëzoni krahët ose mos i fshihni duart.
- Mbani krahët në nivelin e belit kur flisni. Një qëndrim i tillë mund të interpretohet si besim dhe hapje.
Pjesa 2 nga 3: Kultivimi i Sjelljes së Drejtë
Hapi 1. Përqafoni të metat tuaja
Sado e çuditshme të tingëllojë, të qenit i vetëdijshëm për të metat tuaja mund t’ju bëjë të dukeni më të sigurt në sytë e të tjerëve! Në fakt, askush nuk është perfekt. Kjo është arsyeja pse, përpjekja për të mbuluar mangësitë mund të interpretohet si pasiguri ose vetëvlerësim i ulët. Pra, në vend që të përpiqeni të fshehni dobësitë tuaja, përpiquni t'i përqafoni dhe pranoni ato si pjesë e gjithë qenies tuaj.
- Mos lejoni që ato të meta t'ju përcaktojnë. Mësoni të pëlqeni dhe pranoni faktin se ndonjëherë, ju flisni më shumë seç duhet ose urreni pamjen tuaj fizike. Në fund të fundit, ato janë vetëm një pjesë shumë e vogël e gjithë qenies suaj!
- Duke qenë të vetëdijshëm dhe duke pranuar të metat tuaja, ju do të pakësoni dëshirën tuaj për t'i fshehur ato. Kjo sjellje mund të shihet si vetëbesim nga të tjerët!
Hapi 2. Merrni përgjegjësinë për veprimet tuaja
Njerëzit të cilëve u mungon vetëbesimi kanë tendencë të gjejnë justifikime për të fshehur gabimet e tyre. Nga ana tjetër, njerëzit e sigurt e dinë që gabimet ose dështimet nuk janë faktori vendimtar në jetën e tyre. Prandaj, mësoni të jeni përgjegjës për të gjitha vendimet tuaja, si ndikimet pozitive ashtu edhe ato negative. Si rezultat, do të dukeni më të sigurt në sytë e të tjerëve!
- Mos harroni, i vetmi person që mund të bëjë që ngjarjet të ndodhin në jetën tuaj jeni ju. Me fjalë të tjera, ju keni fuqinë për të kontrolluar dhe drejtuar rrjedhën e jetës tuaj, si pozitive ashtu edhe negative.
- Nëse diçka shkon keq, mos u përpiqni të justifikoni ose minimizoni ndikimin e tij. Në vend të kësaj, përpiquni të mendoni, "Unë bëra një gabim. Herën tjetër, nuk duhet të marr përsëri vendim të gabuar ".
Hapi 3. Keni atë mentalitet "sikur" që vetëbesimi ekziston vërtet
Sa herë që humbni besimin, provoni të bërtisni "Atëherë pse ?!" Kjo do t'ju ndihmojë të veproni me besim, edhe nëse dyshimet e vërteta mbeten. Gjithmonë mbani mend se gjëja më e keqe që mund të ndodhë është dështimi për të realizuar vizionin tuaj. Për shembull:
- "Doja të mbrohesha dhe të thosha diçka, por ata mund të mos pajtohen me atë që thashë." Edhe çfarë?!
- "Unë dua të shkoj në ngjarje, por kam frikë se nuk njoh shumë njerëz atje." Edhe çfarë?!
- "Ndoshta do t'i harroj fjalët e mia gjatë prezantimit më vonë." Edhe çfarë?!
Hapi 4. Shmangni zakonet e këqija kur flisni
Jini të vetëdijshëm për stilin tuaj të të folurit. Në fakt, disa fjalë dhe fraza mund t’ju bëjnë të dukeni më pak të sigurt para njerëzve të tjerë, e dini! Prandaj, përpiquni të shmangni diktimin ose tonin e zërit që mund të varrosë besimin tuaj në fund të tokës.
- Asnjëherë mos filloni një fjali me një deklaratë vetë-nënçmuese, të tillë si, "Unë nuk jam ekspert, por …" ose "Ky është vetëm mendimi im, por …" Gjithashtu shmangni frazat "Po sikur …" mund t’ju bëjë të tingëlloheni më pak të sigurt.
- Fjalorët si "vetëm" janë të panevojshëm dhe mund t'ju bëjnë të dukeni nervozë ose të pasigurt.
- Gjithashtu jini të vetëdijshëm për tendencën për t'i përfunduar pyetjet me një ton pyetës. Një sjellje e tillë mund të shihet si nervozizëm ose mungesë besimi dhe duhet të shmanget.
Pjesa 3 nga 3: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës për të rritur besimin tuaj
Hapi 1. Zhvilloni një plan veprimi dhe përpiquni ta zbatoni atë
Mos harroni, besimtarët janë pothuajse të pamundur të ndalen në gjysmë të rrugës! Me fjalë të tjera, ata nuk do të vendosin një qëllim shumë të madh vetëm për ta prishur atë para se të realizohet. Prandaj, përpiquni të hartoni një plan veprimi dhe t'i përmbaheni vazhdimisht atij për të rritur besimin tuaj.
- Përcaktoni fushat që duhet të zhvillohen. Zona mund të jetë personale! Për shembull, ju doni të bëni punët e shtëpisë më mirë. Ose, zona mund të jetë gjithashtu profesionale, siç është dëshira për të punuar më shumë për të gjetur një profesion më të mirë.
- Zhvilloni një plan veprimi. Vendosni afate dhe veprime specifike që duhen ndërmarrë për të arritur këto qëllime.
- Zbatoni planin tuaj. Edhe hapat e thjeshtë mund të rrisin besimin tuaj, e dini! Edhe pse jo gjithçka që dëshironi mund të arrihet, mos e humbni shpresën. Për sa kohë që gjithmonë përpiqeni të ndërmerrni veprime të vërteta, me siguri vetëbesimi juaj do të shfaqet dhe zhvillohet akoma.
Hapi 2. Gjeni mentorin e duhur
Nëse doni të rrisni vetëbesimin tuaj, një mënyrë është të rrethoheni me njerëz të sigurt. Për shembull, përpiquni të gjeni një grua, vetëbesimin e së cilës vërtet e admironi. Pastaj, kërkoni që ai t'ju ndihmojë të rishikoni besimin tuaj.
- Këtë figurë mund ta gjeni në punë. Për shembull, ftoni një bashkëpunëtor i cili është shumë i sigurt për të pirë kafe së bashku, në mënyrë që të mësoni dhe adoptoni karakterin.
- Ose, gjithashtu mund ta gjeni këtë figurë në një mjedis shoqëror. Për shembull, nëse keni një mik që ka vetëbesim shumë të lartë, provoni të kërkoni këshillat e tyre për të përmirësuar vetëbesimin tuaj.
Hapi 3. Përparësoni kujdesin ndaj vetes
Mos harroni, të kujdesesh për veten është ndryshe nga përkëdhelja për veten. Nëse doni të krijoni besim dhe ta ruani atë, kujdesi për veten është çelësi! Trupi juaj duhet të pushojë si një fazë për të ruajtur atë besim.
- Bëjini vetes një dhuratë të thjeshtë. Për shembull, mund ta shpërbleni veten me një njomje të ngrohtë në fund të ditës, ose të bëni një shëtitje nëpër kompleks për të pastruar kokën pas një dite të zënë në punë.
- Merrni kohë për të përmbushur nevojat më themelore. Flini mjaftueshëm, hani rregullisht dhe jepini vetes shumë kohë të lirë për të pushuar.
- Caktoni një kohë të veçantë për t'u kujdesur për veten në mënyrë të rregullt, dhe përmbajuni atij orari edhe pse zënia duket se po bëhet më e zënë.
Hapi 4. Ushtroni për të rritur vetëbesimin
Kryerja e aktivitetit të rregullt fizik jo vetëm që ka përfitime të ndryshme shëndetësore, por gjithashtu mund të rrisë besimin tuaj! Duke ushtruar rregullisht, me siguri do të ndiheni më të sigurt në gjendjen dhe aftësitë e trupit tuaj.
- Në fillim të procesit, është e natyrshme që një rutinë e re stërvitore t'ju pushtojë. Kjo është arsyeja pse ju nuk duhet t'i nënshtroheni frikës ose lodhjes që shfaqet në këtë fazë!
- Ndiqni këtë rutinë në mënyrë të vazhdueshme, edhe nëse nuk ju pëlqen të stërviteni. Herët a vonë, do të kuptoni se trupi juaj ka filluar të mësohet me rutinën dhe do të filloni të ndjeni përfitimet për trupin dhe mendjen tuaj.
Hapi 5. Eksperimentoni me gjëra të reja
Mos qëndroni shumë gjatë në zonën tuaj të rehatisë! Nëse doni të bëni ndryshime të mëdha në jetën tuaj, natyrisht hapi i parë që duhet të bëni është ta detyroni veten të dilni nga zona juaj e rehatisë, apo jo? Më besoni, besimi juaj ngadalë do të rritet pas kësaj.
- Bëni diçka që ju bën të ndiheni të frikësuar. Për shembull, shkoni vetëm në një bar për të bërë miq të rinj, provoni një rutinë të re stërvitore në palestër ose bëni një aktivitet që ju nervozon, por gjithmonë keni dashur të provoni.
- Shtyjeni intelektin tuaj në kufi. Lexoni libra që ndjehen "të rëndë" ose bëni një klasë për një temë që është më pak e njohur për ju.
