Dhuna mund të marrë shumë forma. Fatkeqësisht, ndonjëherë manifestimet janë shumë delikate dhe të vështira për tu identifikuar. A keni përjetuar dhunë ose keni marrë kërcënime serioze në të kaluarën? Nëse është kështu, është e natyrshme që keni frikë se ngjarje të ngjashme do t'ju ndodhin përsëri. Mos u shqetësoni, ka disa gjëra që mund të bëni për të shmangur dhunën: shmangni njerëzit që janë potencialisht të dhunshëm, njohin simptomat dhe dinë kur të kërkojnë ndihmë. Nëse keni nevojë për ndihmë, sigurohuni që i njihni edhe palët që mund t'ju ndihmojnë dhe e dini se çfarë lloj ndihme mund të ofrojnë.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Identifikimi i personave potencialisht të dhunshëm
Hapi 1. Jini të vetëdijshëm për të gjithë njerëzit që ju kanë lënduar në të kaluarën
Kini kujdes, ata e kanë bërë më parë dhe kanë potencialin ta bëjnë përsëri një ditë. Për këtë arsye, përpiquni sa më mirë që të shmangni ndërveprimin me këta njerëz.
- Nëse situata e bën të pamundur shmangien e tyre, të paktën mos kaloni kohë vetëm me ta. Kërkojini një shoku ose të afërmi t'ju shoqërojë sa herë që keni nevojë t'i shihni.
- Qëndroni larg njerëzve që ju kanë kërcënuar se do t'ju lëndojnë. Kërcënimet e dhunës ka shumë të ngjarë të transformohen në akte aktuale të dhunës. Prandaj, hapi më i mençur është të shmangni njerëzit që ju kanë kërcënuar.
Hapi 2. Kini kujdes për sjellje abuzive dhe të pakontrollueshme
Njerëzit që shpesh sillen me dhunë kanë më shumë gjasa të kryejnë dhunë. Rreth këtyre njerëzve, ju shpesh ndjeni nevojën për të vepruar me shumë kujdes në mënyrë që të mos i shqetësoni ata. Mundohuni të shmangni njerëzit që shpesh e shprehin zemërimin e tyre tepër, si për shembull:
- duke hedhur gjëra
- prish gjërat
- goditja e mureve apo goditja e mobiljeve
- duke tërhequr dorën fort ose duke ju ndaluar fizikisht në ndonjë mënyrë tjetër
Hapi 3. Kujdes për sjelljen posesive ose xheloze
Njerëzit që duan gjithmonë të kontrollojnë gjërat kanë një potencial më të lartë për dhunë. Kujdes nëse partneri juaj shpesh ndihet xheloz pa asnjë arsye ose dëshiron gjithmonë të dijë çdo detaj të aktiviteteve tuaja. Një person i cili nuk është në gjendje të kontrollojë posesivitetin dhe xhelozinë e tij është në rrezik të lartë të dhunës ndaj partnerit të tij! Disa shembuj të sjelljes posesive dhe lehtësisht xheloze janë:
- duke kontrolluar vazhdimisht lajmet ose vendndodhjen tuaj
- marrja në pyetje e tepërt nëse vini vonë
- duke te quajtur "genjeshtar"
- duke ju thënë të silleni ose të visheni ashtu siç dëshiron ai
- ju detyrojnë të bëni një angazhim sa më shpejt
Hapi 4. Kuptoni nëse personi po përpiqet t'ju izolojë nga mjedisi juaj
Kryesit e dhunës shpesh i kontrollojnë viktimat e tyre duke i izoluar ata nga bota përreth tyre. Kjo përpjekje izolimi shpesh kryhet në një mënyrë delikate, të tilla si kur ai ju kërkon të mos kaloni shumë kohë me njerëz të caktuar. Herët a vonë, kërkesa do të kthehet në një "ndalim" për të parë disa njerëz, edhe nëse ata janë miqtë ose të afërmit tuaj të ngushtë.
Abuzuesit zakonisht do të akuzojnë miqtë ose të afërmit tuaj se janë "ngatërrestarë" ose "njerëz ndërhyrës" dhe duhet të shmangen. Nëse jeni në një marrëdhënie heteroseksuale me një burrë potencialisht të dhunshëm, do të ketë raste kur ai do t'ju quajë një "zuskë" kur kaloni kohë me miqtë tuaj meshkuj. Sikur të mos ishte aq e frikshme, ai gjithashtu mund t'ju akuzojë se jeni "lezbike" nëse kaloni shumë kohë me miqtë tuaj vajzë
Hapi 5. Vëzhgoni sesi personi justifikon sjelljen e tij ose të saj
Kryesit e dhunës priren të gjejnë justifikime për të justifikuar sjelljen e tyre, duke përfshirë fajësimin e të tjerëve apo edhe viktimës. Vëzhgoni atë që thotë personi pasi bën ose thotë diçka që ju lëndoi.
- A ju fajëson personi shpesh ju ose të tjerët për sjelljen e tyre? Nëse është kështu, largohuni sa më shpejt që të jetë e mundur. Në të ardhmen, me shumë mundësi do të pozicionoheni si arsyeja e sjelljes së tij të papërgjegjshme.
- Disa autorë të dhunës shpesh i quajnë viktimat e tyre "shumë të ndjeshme". Nëse dikush shpesh ju bën të ndiheni keq, të turpëruar ose me vetëbesim të ulët dhe pastaj i injoron ndjenjat tuaja, ka shumë të ngjarë që ata po abuzojnë emocionalisht me ju.
Hapi 6. Vëzhgoni se si i trajton ai kafshët dhe fëmijët
Njerëzit që kanë potencial për të kryer dhunë janë shpesh mizorë dhe nuk kanë empati për kafshët dhe fëmijët. Jini të vetëdijshëm, mënyra se si ai trajton kafshët dhe fëmijët është një reflektim i mënyrës se si ai sillet me ju në të ardhmen. Vëzhgoni sjelljen e tij me kujdes.
Për shembull, a e ka goditur ndonjëherë personi qenin e tij kur ishte i frustruar? Apo i kishte thënë ndonjëherë gjëra të papërshtatshme një fëmije sepse ishte në humor të keq? Një sjellje e tillë tregon potencialin për dhunë tek personi
Hapi 7. Vëzhgoni sjelljen seksuale të personit
Disa njerëz shpesh kryejnë akte dhune gjatë marrëdhënies seksuale. Për shembull, ai mund të përpiqet t'ju kontrollojë ose godasë, ose të vazhdojë të bëjë diçka edhe nëse nuk ju pëlqen. Kini kujdes për sjellje të tilla të çuditshme.
Mos jetoni me dikë, prirjet seksuale të të cilit ju bëjnë të pakëndshme
Pjesa 2 nga 3: Identifikimi i Dhunës
Hapi 1. Shikoni për shenja të abuzimit fizik
Shenjat e abuzimit fizik janë të ndryshme dhe ndonjëherë delikate. Ju mund të përjetoni dhunë fizike nëse:
- kanë prerje, mavijosje ose gërvishtje të pashpjegueshme
- kanë plagë në formën e printimeve të pëllëmbëve ose printime të objekteve të tjera, siç janë rripat
- veshja e rrobave të papërshtatshme për të mbuluar plagët në trup, të tilla si një xhaketë kur është shumë nxehtë
- ndjenja e frikës ose vigjilentit gjatë gjithë kohës
- kërcet kur preket
- shpesh neglizhon përgjegjësitë e shkollës ose të punës për shkak të lëndimeve trupore
Hapi 2. Shikoni për shenja të abuzimit emocional
Shenjat e abuzimit emocional ndryshojnë shumë; por më e rëndësishmja, mësoni të vëzhgoni se si njerëzit e tjerë ju trajtojnë. Ju mund të përjetoni abuzim emocional nëse:
- shpesh ndihen të shqetësuar ose kanë frikë të bëjnë gabime nga frika e zhgënjimit të dikujt
- shpesh ndjeni nevojën për tu izoluar sepse ka njerëz që ju bëjnë të ndiheni të pavlerë
- shpesh shfaqin sjellje ekstreme, të tilla si të qenit shumë kërkues ose shumë pasiv
- jo pranë njërit ose të dy prindërve (për fëmijët)
- ndjeni nevojën për të vepruar më të pjekur ose më fëminorë sesa mosha e përshtatshme, siç është prindërimi i vëllait ose thithjes së gishtit të madh (për fëmijët)
Hapi 3. Shikoni për shenja të sulmit seksual
Dhuna seksuale gjithashtu ka shenja unike që e dallojnë atë nga llojet e tjera të dhunës. Ironikisht, dhuna seksuale është më e zakonshme tek fëmijët. Ju mund të përjetoni sulme seksuale nëse:
- ju është kërkuar dhe/ose jeni detyruar të përfshiheni në aktivitete seksuale në të cilat ju nuk dëshironi të përfshiheni
- shmangia e njerëzve të caktuar sepse ata shqetësohen nga mënyra sesi ju trajtojnë
- vështirësi ulur ose ecur
- keni njohuri rreth seksualitetit që nuk janë ende në dispozicion
- nuk duan të ndryshojnë rrobat para njerëzve të tjerë
- keni një sëmundje seksualisht të transmetueshme (STD) ose mbeteni shtatzënë në një moshë shumë të re
- planifikon të ikë nga shtëpia
Hapi 4. Përcaktoni nëse marrëdhënia juaj romantike është e dhunshme
Të kuptosh dhunën në marrëdhënie nuk është aq e lehtë sa të kthesh pëllëmbën e dorës. Edhe pse të vështira, ka disa simptoma të zakonshme që tregojnë se marrëdhënia juaj është ngjyrosur nga dhuna, përkatësisht:
- Ju mendoni se duhet të ndiqni gjithmonë fjalët e partnerit tuaj
- Gjithmonë duhet t'i raportoni gjithçka partnerit tuaj
- Ju nuk mund të largoheni nga partneri juaj
- Gjithmonë shqetësoheni për ta bërë partnerin tuaj xheloz ose të zemëruar
- Ju shpesh merrni thirrje të bezdisshme (ose kërcënuese) nga partneri juaj
Pjesa 3 nga 3: Kërkimi i ndihmës për t'i dhënë fund zinxhirit të dhunës
Hapi 1. Merrni ndihmë
Nëse jeni në një marrëdhënie abuzive, gjëja e parë që duhet të bëni është të kërkoni ndihmë. Ndani abuzimin tuaj me njerëz të besuar, të tillë si një mik, mësues ose këshilltar. Jepni detaje të situatës dhe kërkoni ndihmën e tyre për t'ju nxjerrë nga situata.
- Nëse vendosni të flisni me një mësues ose këshilltar, ata janë të detyruar të paraqesin raportin tuaj tek autoritetet përkatëse më pas. Me shumë mundësi, do t'ju duhet të ikni nga shtëpia dhe të kërkoni strehim të përkohshëm. Mbani mend, e gjithë kjo duhet bërë për të mbrojtur - jo ndëshkuar - veten.
- Nëse dyshoni se dhuna i ka ndodhur një personi tjetër, raportoni dyshimet tuaja tek autoritetet në mënyrë anonime.
Hapi 2. Zhvilloni një plan për t'u larguar nga abuzuesi
Të mbijetosh në anën e abuzuesit është një vendim jo i mençur; veçanërisht pasi dhuna e ngjashme (ose edhe më e rëndë) mund t'ju ndodhë në çdo kohë. Nëse jetoni në të njëjtën shtëpi me dhunuesin, vendimi më i mirë që mund të merrni është të ikni nga shtëpia.
- Diskutoni planet e arratisjes me një mik apo të afërm të besuar. Nëse jeni të shqetësuar se abuzuesi do të vijë pas jush, konsideroni të kërkoni ndihmë nga autoritetet.
- Nga shumë më parë, përcaktoni dhe përgatitni gjërat që duhet të sillni kur të ikni. Vendosja e këtyre artikujve në një çantë të madhe ose valixhe nuk duket si një vendim i mençur (plani juaj rrezikon të nuhasë nga autorët). Prandaj, është një ide e mirë t'i ruani këto sende në të njëjtën sirtar ose në cep të veshjet.
- Kontaktoni organizatat e listuara në seksionin "Burimet shtesë" më poshtë (sipas llojit të dhunës që po përjetoni) dhe kërkoni ndihmën e tyre në zhvillimin e planit më të mirë të arratisjes.
Hapi 3. Largohuni kur abuzuesi nuk është në shtëpi
Lënia e abuzuesit prapa është një vendim shumë i rrezikshëm; prandaj sigurohuni që ta bëni vetëm kur autori nuk është në shtëpi.
- Për shembull, ju mund të largoheni ndërsa shkelësi është duke punuar në palestër ose duke udhëtuar me miqtë.
- Nëse situata nuk ju lejon ta bëni këtë, kërkoni një mik apo të afërm që t'ju ndihmojë të ikni.
Hapi 4. Ndiqni procesin e terapisë
Shërimi pas përjetimit të dhunës është një proces i gjatë dhe duhet të shoqërohet nga një profesionist i besuar i shëndetit mendor. Sigurohuni që të kërkoni ndihmë të ekspertëve gjatë periudhës së rimëkëmbjes.
Burimet shtesë
| Organizimi | Numri i telefonit |
|---|---|
| KONTRASTI | (021) 2919097 |
| Komisioni Indonezian i Mbrojtjes së Fëmijëve | (021) 31901556 |
| Komisioni Kombëtar për të Moshuarit | (021) 3914445 |
| Ministria e PP & PA | 082125771234 |
