Mëlçia ka shumë funksione që ndihmojnë në mbajtjen e një trupi të shëndetshëm. Mëlçia përpunon gjithçka që hahet, pihet dhe absorbohet përmes lëkurës, dhe, për këtë arsye, shpesh ekspozohet ndaj shumë substancave të dëmshme. Disa shenja që tregojnë dëmtimin e mëlçisë përfshijnë alergjitë, ushqimin e dobët, kolesterolin e lartë dhe nivelet e triglicerideve, madje edhe gurët në tëmth. Pastrimi i mëlçisë mund të ndihmojë në zbutjen e këtyre problemeve. Ka produkte të detoksifikimit të mëlçisë që mund t'i blini në barnatore ose dyqane të ushqimit të shëndetshëm, por gjithashtu mund t'i bëni vetë në shtëpi me vetëm disa përbërës. Këtu janë disa mënyra për të bërë një pastrues të mëlçisë.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Grejpfrut dhe kripë Epsom
Hapi 1. Kuptoni përfitimet e këtij pastruesi
Ky detoksifikim 24-orësh është krijuar për të larguar toksinat nga mëlçia dhe për të nxjerrë gurët e tëmthit nga fshikëza e tëmthit.
- Këto pastrues kanë ndihmuar njerëzit të lehtësojnë dhe kurojnë sëmundje të tilla si aknet kronike, infeksionet kërpudhore dhe simptomat që lidhen me zorrët që rrjedhin.
- Për të kryer këtë pastrim, gjithçka që ju nevojitet është kripa Epsom, vaj ulliri ekstra i virgjër dhe një grejpfrut i madh.
Hapi 2. Përgatitni trupin për pastrim
Disa ditë para detoksifikimit, hani shumë mollë dhe pini sa më shumë lëng molle-kjo përgatit mëlçinë për detoksifikim.
- Në ditën e fundit para fillimit të detoksifikimit, përpiquni të pini 240 ml lëng molle çdo 2-3 orë.
- Në ditën e parë të detoksifikimit, në mëngjes, hani një mëngjes të lehtë dhe të dobët. Smoothies të shëndetshme ose drithërat me fruta janë dy opsione të shkëlqyera.
Hapi 3. Përgatitni dhe pini tretësirën e kripës Epsom
Në orën 2 pasdite në një ditë detoksifikimi, përzieni 4 lugë kripë Epsom në 720 ml ujë.
- Hidheni tretësirën e kripës Epsom në një kavanoz të madh qelqi dhe ftohuni në frigorifer. Mos hani asgjë pas orës 2 pasdite.
- Në orën 6 pasdite, pini 180 ml tretësirë kripe Epsom. Nëse nuk ju pëlqen shija, përzieni pak pluhur me vitaminë C. Pini 180 ml të tjera në orën 20:00.
Hapi 4. Përgatitni dhe pini përzierjen e grejpfrutit
Në orën 21:45, përzieni 1 grejpfrut të madh (duhet të jetë 120-180 ml) dhe derdhni në një shishe qelqi.
- Shtoni 120 ml vaj ulliri të virgjër, mbyllni shishen dhe tundeni derisa të përzihet mirë.
- Pini këtë përzierje të vajit të ullirit dhe grejpfrut (me një kashtë nëse është e nevojshme), pastaj flini menjëherë - kjo është e rëndësishme që pastruesi të funksionojë siç duhet.
- Shtrihuni në anën tuaj të djathtë me gjurin tuaj të djathtë të përkulur në gjoks. Mundohuni të flini.
Hapi 5. Përfundoni pastruesin
Të nesërmen në mëngjes, merrni 180 ml zgjidhje të kripës Epsom sapo të zgjoheni, pastaj merrni shërbimin tuaj të fundit 2 orë më vonë.
- 2 orë pasi keni pirë shërbimin tuaj të fundit, mund të kaloni përsëri në pirjen e lëngut të frutave dhe, 2 orë pas, të hahet ushqim i fortë - vetëm sigurohuni që ato të jenë të lehta dhe të shëndetshme.
- Me shumë mundësi do të keni një ose më shumë lëvizje të zorrëve në mëngjes kur pastroni mëlçinë. Me siguri do të ketë gurë të gjelbër të rrumbullakët në jashtëqitje - ata janë gurë të tëmthit. Gurët e tëmthit në jashtëqitje janë plotësisht normale dhe tregojnë se pastruesi po punon mirë.
Metoda 2 nga 4: Lëngu i Boronicës
Hapi 1. Kuptoni përfitimet e këtij pastruesi
Ky detoksifikim përdoret për të pastruar mëlçinë dhe zorrën e trashë, duke nxjerrë jashtë mbeturinat toksike, për të lehtësuar fryrjen, për të rritur energjinë dhe për të ndihmuar në humbjen e peshës.
Për ta bërë këtë pastrim, do të keni nevojë për lëng boronicë të pakripur, kanellë, xhenxhefil të bluar, arrëmyshk, 2-3 portokall, 2-3 limona dhe disa pako stevia (ëmbëlsues natyral)
Hapi 2. Përgatitni trupin për pastrim
Para se të bëni këtë pastrim, është e rëndësishme të përgatitni mëlçinë duke ndjekur një dietë të shëndetshme për 7 ditë para pastrimit. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e lodhjes dhe letargjisë në ditën e pastrimit.
- Hani shumë perime me gjethe jeshile (marule, lakër, lakër jeshile), perime kryqëzore (brokoli, lulelakër, lakër Brukseli), agrume, ushqime të pasura me squfur (vezë, hudhër dhe qepë) dhe ushqime që shërojnë mëlçinë (asparagus)., panxhar, selino).
- Gjithashtu sigurohuni që të pini shumë ujë (2 L në ditë), dhe shmangni të gjitha ushqimet me yndyrë të lartë ose të përpunuara, produktet e glutenit ose karbohidratet e rafinuara. Gjithashtu ndaloni konsumimin e alkoolit, pijeve me kafeinë dhe të gjitha ilaçeve që nuk janë të detyrueshme.
Hapi 3. Përgatitni pijen e boronicës
Në ditën e pastrimit, në mëngjes, përgatitni një pije boronicë. Së pari, holloni lëngun e freskët të boronicës me ujin e filtruar, derisa të jetë vetëm një e katërta e fuqisë fillestare, për të bërë 2 L. Hidhni ujin e boronicës në tenxhere dhe lërini të ziejnë butë në nxehtësi mesatare.
- Shtoni kanellën, xhenxhefilin dhe pluhurin e arrëmyshkut, 1 lugë secila, në topin e çajit, pastaj hidhni në ujë të vluar të boronicës. Për një pjerrësi më të fortë, shtoni erëzat direkt në lëng. Ziejini butësisht për 15-20 minuta, pastaj hiqeni nga zjarri dhe lërini të ftohen.
- Pasi të ftohen, shtrydhni portokallet dhe limonët dhe derdhini në ujin e boronicës. Shijoni dhe shtoni 2 pako stevia, për t’i ëmbëlsuar, nëse dëshironi.
Hapi 4. Pini përzierjen e boronicës gjatë gjithë ditës
Në ditën e pastrimit, pini 1 filxhan 240 ml ujë boronicë në të njëjtën kohë.
- Alternoni pirjen e ujit të boronicës dhe ujin e filtruar të rregullt, gjatë gjithë ditës, derisa të keni konsumuar të paktën 2 L për çdo pije. Paralajmërim-do të urinoni shumë!
- Merrni gjithashtu një shtesë infermiere të zorrës së trashë (të tilla si 2 lugë. Pluhur Plantago ovata ose 2 lugë gjelle. Fara liri pluhur) dy herë gjatë ditës - një herë në mëngjes dhe një herë në mbrëmje.
Hapi 5. Lejoni trupin të shërohet pas pastrimit
Për 3 ditë pas pastrimit, ndiqni të njëjtën dietë si një javë para pastrimit; përndryshe, rezultati nuk do të jetë i mirë.
Gjithashtu përpiquni të përfshini baktere të shëndetshme në dietën tuaj, nga lakër turshi organik i papërpunuar ose kos i thjeshtë që përmban baktere të gjalla, aktive
Metoda 3 nga 4: Uthull molle
Hapi 1. Kuptoni përfitimet e këtij pastrimi
Uthulla e mollës është përdorur prej kohësh si një ilaç në shtëpi për të pastruar mëlçinë dhe gjakun.
- Sidoqoftë, uthulla e mollës gjithashtu ka përfitime të ndryshme të tjera, të tilla si ndihmimi i tretjes, humbja e peshës dhe pastrimi i akneve.
- Mos harroni, uthulla e mollës funksionon në detoksifikimin e mëlçisë vetëm kur kombinohet me një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar.
Hapi 2. Blini uthull molle organike, të pa filtruar
Sigurohuni që të blini uthull molle të pafiltruar, organike, pasi është më e lartë në lëndë ushqyese.
Shkundni mirë para se të derdhni për të barazuar shtresën më të trashë dhe të turbullt poshtë - shtresa quhet "nëna" dhe është pjesa më ushqyese e uthullit
Hapi 3. Konsumoni uthull molle çdo ditë
Uthulla e mollës mund të përdoret për të detoksifikuar mëlçinë çdo ditë pa agjëruar.
- E tëra çfarë ju duhet të bëni është të përzieni 2-3 lugë uthull molle në 240 ml ujë dhe ta pini atë para çdo vakti.
- Përndryshe, përzieni 1-2 lugë uthull molle në një gotë të madhe me ujë, dhe pijeni atë menjëherë pasi të zgjoheni, me stomakun bosh.
Hapi 4. Përdorni uthullën e mollës në një mënyrë tjetër
Mënyrat alternative për të përfshirë më shumë uthull molle në dietën tuaj përfshijnë:
- Bëni një çaj duke përzier 1 lugë uthull molle në ujë të nxehtë dhe duke shtuar mjaltë për ta bërë atë të ëmbël.
- Bëni salcë sallate duke përzier uthullën e mollës me vajin e lirit dhe mjaltin.
Metoda 4 nga 4: Ushqimet për Pastrimin e Mëlçisë
Hapi 1. Hani hudhër
Hudhra është një shtesë e madhe në dietën tuaj kur përpiqeni të pastroni mëlçinë, pasi aktivizon enzimat në mëlçi që ndihmojnë në nxjerrjen jashtë të toksinave. Hudhra gjithashtu përmban dy përbërës natyralë të quajtur allicin dhe selen, të cilat ndihmojnë në funksionimin e shëndetshëm të mëlçisë.
Hapi 2. Hani perime me gjethe jeshile
Perimet me gjethe jeshile, të tilla si spinaqi, lakra jeshile, rukola, luleradhiqe dhe Cichorium intybus, kanë shumë përfitime të pastrimit të mëlçisë-ato heqin metalet e rënda, pesticidet dhe herbicide (të cilat janë veçanërisht të dëmshme për mëlçinë), dhe rrisin prodhimin dhe rrjedhjen e tëmthit që është e dëmshme për mëlçinë.të shëndetshme.
Hapi 3. Hani grejpfrut
Grejpfruti përmban një proteinë të veçantë të quajtur glutathione që lidhet me toksinat para se t’i nxjerrë jashtë nga trupi. Ngrënia e mëngjesit me një grejpfrut të plotë ose pirja e një gote me lëng grejpfruti të shtrydhur fllad ndihmon në pastrimin e mëlçisë, dhe gjithashtu rrit nivelet e vitaminës C, pektinës dhe antioksidantëve në trup.
Hapi 4. Hani avokado
Avokadot janë gjithashtu të larta në glutathione, një përbërës që mbron mëlçinë nga toksinat dhe siguron funksionimin e duhur të mëlçisë. Disa studime sugjerojnë që të hahet vetëm 1-2 avokado në javë për të paktën 30 ditë mund të ndihmojë në riparimin e dëmtimit të mëlçisë.
Hapi 5. Hani arra
Arrat përmbajnë glutathione, një aminoacid të quajtur l-arginine dhe acide yndyrore omega-3, të gjitha këto ndihmojnë në detoksifikimin e mëlçisë dhe nivelet më të ulëta të amoniakut-nivelet e larta të amoniakut shkaktojnë sëmundje të ndryshme. Provoni të hani një grusht arra si rostiçeri, ose spërkatini ato në një sallatë.
Hapi 6. Hani shafran i Indisë
Shafrani i Indisë është një lloj superushqimi për pastrimin e mëlçisë - shafran i Indisë ndihmon në mbrojtjen e mëlçisë nga toksinat dhe rigjeneron qelizat e dëmtuara të mëlçisë. Shafran i Indisë gjithashtu rrit prodhimin e biliare dhe mban funksionimin e shëndetshëm të fshikëzës së tëmthit, një organ tjetër pastrues. Provoni të shtoni shafran i Indisë në kerri nga thjerrëzat dhe perimet për të përfituar nga aftësitë e tij detoksifikuese.
Hapi 7. Di se çfarë të shmangësh
Ka ushqime dhe substanca të caktuara që dëmtojnë mëlçinë, duke e përmbytur mëlçinë me toksina dhe duke penguar funksionimin normal të mëlçisë. Këto ushqime përfshijnë ushqime të përpunuara yndyrore, të tilla si mish i kuruar (sallam, viçi me misër), ushqime të skuqura thellë, margarinë dhe vajra të hidrogjenizuar, dhe të gjitha ushqimet që përmbajnë ngjyra dhe shije artificiale.
Hapi 8. Merrni suplemente
Ka shumë shtesa natyrore që mund të ndihmojnë në detoksifikimin dhe përmirësimin e shëndetit të mëlçisë. Disa nga shtesat më të njohura përfshijnë acid malik, rodhe, rrënjë luleradhiqe dhe Silybum marianum. Këto shtesa mund të blihen në barnatore ose dyqane të ushqimeve të shëndetshme dhe duhet të merren sipas udhëzimeve në paketë.
Hapi 9. Pini çaj detox
Disa çajra bimorë besohet se largojnë toksinat dhe depozitat yndyrore nga mëlçia, duke rritur gjithashtu hidratimin. Çajrat më të mirë për pastrimin e mëlçisë përfshijnë përbërës të tillë si rrënja e luleradhiqes, xhenxhefili, karafili, rrënja e rodheve, kamomili, kanella dhe bishti i kalit. Mundohuni të pini të paktën 500 ml çaj bimor në ditë, dhe shtoni mjaltë, për ta ëmbëlsuar, nëse është e nevojshme.
Këshilla
- Kapsulat ornitine, acidofilus, vaj liri të shtypur të ftohtë dhe Silybum marianum mund të blihen në shumë dyqane ushqimore të shëndetshme ose qendra ushqyese.
- Rekomandohet që së pari të pastroni zorrën e trashë dhe veshkat para se të bëni pastrimin e mëlçisë. Pastrimi i mëlçisë do të largojë shumë toksina në qarkullimin e gjakut, kështu që veshkat duhet të jenë në gjendje të lartë për të filtruar dhe hequr toksinat. Zorra e trashë gjithashtu do të luajë një rol në heqjen e toksinave.
- Gjithmonë shmangni ushqimet yndyrore dhe acetaminofenin.
- Silybum marianum gjithashtu mund të shtohet në çdo recetë të pastrimit të mëlçisë, qoftë në formë kapsule ose të lëngshme. Ju mund të shtoni 2 kapsula 120 mg, ose 5 pika lëng, në një pastrues të mëlçisë. Silybum marianum ndihmon në riparimin e qelizave të dëmtuara nga substancat toksike.
