Një dorë ose gisht i kapur në derë duhet të jetë shumë i dhimbshëm. Në varësi të gjendjes tuaj të rëndë, duhet të kërkoni kujdes mjekësor për të parandaluar dhimbjen ose dëmtimin afatgjatë. Sidoqoftë, nëse gjendja nuk kërkon kujdes mjekësor, ka disa këshilla që mund të aplikoni për të ndihmuar në menaxhimin e dhimbjes tuaj në shtëpi.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Ballafaqimi me Dhimbjen
Hapi 1. Aplikoni akull në zonën e dëmtuar
Për arsye mjekësore që do të shpjegohen në pjesën tjetër, kjo është gjëja e parë që duhet bërë pasi dora juaj të kapet në një derë. Sidoqoftë, nëse i lëmë mënjanë arsyet mjekësore së pari, ndjenja e ftohtë e akullit do të mpirë dorën nëse mbahet për një kohë të gjatë. Edhe nëse ftohja e fortë mund të duket e pakëndshme apo edhe e dhimbshme në fillim, këmbëngulni dhe vazhdoni të aplikoni akull në duart tuaja. Përfundimisht, mpirja do të zhvillohet dhe ju do të humbni një ndjesi në dorën tuaj, përfshirë dhimbjen, në zonën ku u aplikua akulli.
Hapi 2. Qëndroni të qetë
Kërkesa juaj e parë mund të jetë paniku, por përpiquni të kontrolloni veten në mënyrë që të mos emocionoheni shumë. Eksitimi mund të shkaktojë rritjen e rrjedhjes së gjakut, e cila nga ana tjetër mund të çojë në ënjtje të rrezikshme. Gjithashtu, hulumtimet tregojnë se ankthi mund ta përkeqësojë dhimbjen, edhe pse ky studim u krye me dhimbje kronike dhe jo me lëndime akute. Sidoqoftë, qëndrimi i qetë do t'ju ndihmojë të qëndroni të përqendruar dhe të jeni në gjendje të përballoni dhimbjen në një afat të shkurtër.
Hapi 3. Merrni një ilaç kundër dhimbjeve pa recetë
Ndërsa në rastet e dëmtimeve të rënda ju duhet të shihni një mjek i cili mund të trajtojë dorën tuaj dhe të përshkruajë qetësues më të fortë, në rastet që mund të menaxhoheni vetë, medikamentet pa recetë do të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjes. Në përgjithësi, qetësuesit e dhimbjeve pa recetë zakonisht përmbajnë acetaminofen (Tylenol, Panadol, etj.) Ose ibuprofen (Advil, Motrin, etj.).
- Merrni ilaçe sipas udhëzimeve. Acetaminophen duhet të merret çdo 4-6 orë, ndërsa ibuprofen duhet të merret çdo 6-8 orë.
- Nëse keni probleme me stomakun, veshkat ose jeni shtatzënë, mos merrni ibuprofen pa u konsultuar me mjekun tuaj.
- Njerëzit me sëmundje të mëlçisë nuk duhet të marrin acetaminofen.
Hapi 4. Përqendrohuni në frymën tuaj
Marrja e frymëmarrjeve të thella dhe të kontrolluara do t’ju ndihmojë të qetësoheni dhe të ulni rrahjet e zemrës. Përqendrohuni në ndjesinë e ajrit në secilën fazë të procesit të frymëmarrjes - si ndiheni kur ajri hyn përmes hundës tuaj, si ndihet kur ajri mbahet në gjoksin tuaj, si ndihet kur ajri rrjedh brenda dhe jashtë përmes hundës tuaj ose mbi gjuha juaj Vetëm mendoni për ndjesinë, mos mendoni për asgjë tjetër.
- Thithni ngadalë dhe thellë në mënyrë që stomaku, jo gjoksi, të ngrihet i pari.
- Kur nuk mund të merrni më ajër, mbani frymën për disa sekonda.
- Merrni frymë ngadalë dhe në mënyrë sistematike, duke kontrolluar lëshimin e ajrit në vend që ta lini atë të fryjë vetë.
- Pasi të ketë përfunduar nxjerrja, bëni pauzë për disa sekonda para se të përsërisni ciklin me thithjen tjetër.
- Përsëriteni këtë proces derisa të ndiheni rehat duke hequr fokusin nga fryma juaj.
Hapi 5. Devijoni vëmendjen tuaj
Shkëputeni mendjen tuaj nga dhimbja e pakëndshme, përpiquni të endeni mendjen tuaj në një stimul tjetër që angazhon shqisat tuaja. Pse të mos dëgjoni albumin tuaj të preferuar, të mos shikoni një shfaqje televizive apo film argëtues, të bëni një bisedë me dikë, apo të bëni ndonjë aktivitet tjetër që nuk ju rëndon në duar, si ecja? Hulumtimet tregojnë se aktivizimi i pesë shqisave tuaja mund ta bëjë dhimbjen më të durueshme.
Hapi 6. Imagjinoni ushqimin
Hulumtimet tregojnë se imazhet e drejtuara, në të cilat një person ose regjistrimi audio ndihmon një person në dhimbje të përqëndrohet në qetësimin e imazheve mendore, mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve kronike dhe akute. Sidoqoftë, hulumtimet e fundit sugjerojnë se thjesht të imagjinosh ushqimin tuaj të preferuar, të bërë vetë pa ndihmën ose udhëzimin e të tjerëve, mund të prodhojë të njëjtin efekt. It'sshtë e mjaftueshme të imagjinoni se jeni duke ngrënë ushqimin tuaj të preferuar, qoftë çokollatë apo një cheeseburger, në detaje të gjalla, ndërsa imagjinoni erën, shijen dhe ndjesinë e tij kur mbaheni. Lëreni imazhin e këndshëm të pushtojë mendjen tuaj dhe dhimbja do të zhduket.
Pjesa 2 nga 2: Ballafaqimi me Problemet Mjekësore
Hapi 1. Aplikoni akull në zonën e prekur menjëherë
Hapi më i rëndësishëm pas një dëmtimi është aplikimi i akullit në dorë sa më shpejt të jetë e mundur. Temperaturat e ftohta ngadalësojnë rrjedhjen e gjakut në zonë, duke zvogëluar ënjtjen ose inflamacionin që mund ta përkeqësojë dëmtimin. I ftohti shpues gjithashtu do të mpirë zonën, duke zvogëluar dhimbjen që ndjeni, siç përshkruhet më sipër.
Nëse nuk ka akull, thjesht përdorni një objekt tjetër të ftohtë. Një qese me perime të ngrira nga frigoriferi është po aq e mirë sa një qese akulli
Hapi 2. Ngrini gishtin
Drejtojeni gishtin drejt qiellit. Ashtu si aplikimi i temperaturave të ftohta, ky veprim synon të zvogëlojë rrjedhjen e gjakut në zonën e dëmtuar duke zvogëluar kështu ënjtjen. Ndërsa vendosni akull në dorën e dëmtuar, ngrini dorën dhe gishtat në ajër.
Hapi 3. Kontrolloni se ku është dëmtuar dora juaj
Nëse pjesa më e madhe e dhimbjes përqendrohet në taban, ose nëse nyja është e dëmtuar, duhet të kërkoni kujdes mjekësor profesional sa më shpejt të jetë e mundur. Sidoqoftë, nëse zona e kapur është maja e gishtit tuaj dhe nuk ka dëmtuar shtratin e nyjeve ose thonjve, mjeku juaj thjesht mund të sugjerojë të pushoni dorën dhe të prisni që ajo të shërohet vetë.
Hapi 4. Sigurohuni që të mos ketë dëmtime në shtratin e thonjve
Ju mund të thoni nëse një pjesë e gozhdës po del nga jastëku duke kërkuar një ngjyrë të errët nën gozhdë. Ky njollë tregon se gjaku po grumbullohet nën gozhdë, dhe ju duhet të konsultoheni me një mjek për këshilla se çfarë të bëni. Nëse mblidhet vetëm një sasi e vogël gjaku, dëmtimi mund të shërohet më vete. Megjithatë, sasi të mëdha të gjakut mund t’ju bëjnë të sëmurë dhe mund të kërkojnë veprim. Mjeku mund t’ju kërkojë që të vini ta shihni atë në mënyrë që ai të lehtësojë presionin që ngrihet nën gozhdë, ose mund t’ju japë udhëzime në mënyrë që të mund të lehtësoni presionin vetë.
Mjeku do të heqë hematomën nëse gjaku i mbledhur nuk ka arritur 24 orë. Nëse kanë kaluar më shumë se 48 orë, gjaku është mpiksur dhe nuk ka kuptim ta dëboni atë. Pacienti duhet të kryejë një ekzaminim neurovaskular të dorës. Të gjitha nyjet e gishtërinjve duhet të testohen për lakimin dhe hapësirën
Hapi 5. Ndiqni udhëzimet e mjekut se si të kullohet gjaku nën gozhdë
Mos u përpiqni të lehtësoni presionin në thonjtë tuaj pa u konsultuar më parë me një profesionist mjekësor. Sidoqoftë, nëse një profesionist mjekësor jep dritën jeshile, ju mund të rrjedhni gjak nga shtrati i thonjve duke ndjekur udhëzimet. Sigurohuni që të lani gishtat para dhe pas procedurës.
- Ngrohni majën e një kapëse letre ose ngjiteni mbi një zjarr derisa të bëhet e kuqe për ta sterilizuar atë. Përdorni pincë për ta mbajtur atë ose doreza mbrojtëse për të mbrojtur duart tuaja nga nxehtësia.
- Shtypni majën e metalit të nxehtë kundër sipërfaqes së gozhdës, ku mblidhet gjaku. Edhe pa shumë presion, nxehtësia do të krijojë vrima të vogla në thonjtë. Në shumicën e rasteve, kjo procedurë shkakton siklet, por është pa dhimbje.
- Lëreni gjakun të rrjedhë nga vrima dhe zvogëloni dhimbjen që ndjeni.
- Mjeku juaj mund të përshkruajë antibiotikë.
Hapi 6. Kërkoni kujdes mjekësor nëse është e nevojshme
Në shumicën e rasteve, në varësi të ashpërsisë së dëmtimit, thjesht mund të aplikoni akull në dorën tuaj dhe të prisni që ai të shërohet vetë. Sidoqoftë, duhet të konsultoheni me një mjek nëse përjetoni situatat e mëposhtme:
- Gishtat nuk mund të përkulen
- Lëndimi ndodh në nyjet ose kockat e pëllëmbëve
- Lëndimi ndodh në shtratin e thonjve
- plagë e thellë
- Kocka te thyera
- Papastërti në zonën e dëmtuar dhe duhet pastruar për të parandaluar infeksionin
- Shenjat e infeksionit (skuqje, ënjtje, ngrohtësi, qelb, ethe)
- Lëndimet që nuk shërohen ose nuk përmirësohen
Këshilla
- Nëse ka një prerje të thellë, këputje ose thyerje, së pari duhet ta trajtoni.
- Vendosni një qese bizele të ngrira në zonën e dëmtuar.
- Nëse mendoni se keni një kockë të thyer, shkoni menjëherë në spital ose urgjencë.
