Ndiheni ngurruese për t’u hapur ndaj të tjerëve? Mos u turpëroni nëse e përjetoni sepse kërkon guxim për të qenë i hapur, i sinqertë dhe gatishmëri për të përjetuar dobësi kur bashkëveproni me njerëzit e tjerë, për shembull me miqtë, të dashuruarit, partnerët ose të njohurit. Ky wikiHow ju mëson këshilla për t'ju ndihmuar të hapeni më lehtë kur ndërveproni me njerëzit e tjerë.
Hapi
Metoda 1 nga 11: Gjeni pikat e forta dhe aspektet pozitive të personalitetit tuaj
Hapi 1. Dijeni se duhet të pranoni veten ashtu siç jeni në mënyrë që të jeni në gjendje të hapeni
Për këtë, filloni duke qenë të vetëdijshëm për çdo mendim negativ që lind gjatë aktiviteteve të përditshme. Në vend që të mendoni për gjëra negative që shkaktojnë ndjenjën e inferioritetit, përqendrohuni në pikat e forta që janë ata që jeni. Njohja e aspekteve pozitive të personalitetit tuaj luan një rol të rëndësishëm në eliminimin e ndjenjave të inferioritetit në mënyrë që të ndiheni rehat dhe gati për t'u hapur.
Për shembull, nëse një buzëqeshje e ëmbël ose një sens humori ju bën të ndiheni të sigurt, pranojeni këtë si forcën tuaj
Metoda 2 nga 11: Përdorni mediat sociale si një mjet trajnimi
Hapi 1. Kapërceni frikën e gjykimit dhe refuzimit duke bërë gjëra të thjeshta
Të jesh gati të hapesh dhe të përjetosh dobësinë kërkon shumë guxim, por nuk ke nevojë të ndryshosh në mënyrë drastike! Përdorni llogaritë e mediave sociale për të ndërtuar besimin te vetja duke ndarë përvojat e përditshme gjatë daljes. Postimi i postimeve të shkurtra për veten tuaj në mediat sociale mund t'ju ndihmojë të pranoni veten ashtu siç jeni ndërsa mësoni të hapeni.
Për shembull, shkruani një cicërimë se sa e vështirë është puna juaj. Një shembull tjetër, nëse ndiheni të mërzitur, tregoni se si ndiheni
Metoda 3 nga 11: Kultivoni vetëbesim
Hapi 1. Merrni kohë për t'u kujdesur për veten kështu që ju ndiheni të sigurt.
Merrni kohë të përkëdhelni dhe kujdeseni për veten çdo ditë edhe nëse është vetëm për disa minuta, për shembull të vishni rroba tërheqëse, të stërviteni ose të bëni dush dy herë në ditë. Do të ndiheni të sigurt dhe më të gatshëm të hapeni nëse jeni në gjendje të respektoni veten.
Metoda 4 nga 11: Gjeni se çfarë interesash ka personi tjetër i përbashkët
Hapi 1. Diskutoni interesat e përbashkëta për ta bërë më të lehtë për ju hapjen e një bisede
Bashkohuni me një ekip sportiv ose merrni një kurs që ju intereson. Gjeni miq ose të njohur që ndajnë të njëjtat hobi, pastaj ftojini ata të bëjnë aktivitete së bashku. Përdorni interesat e përbashkëta si tema për të filluar një bisedë, pastaj lini bisedën të rrjedhë. Plus, është edhe më argëtuese të kesh biseda me njerëz që ndajnë të njëjtin hobi!
- Nëse jeni duke marrë një klasë gatimi, sillni një mik të ri në një bisedë duke thënë: "Unë sapo kam filluar të mësoj si të gatuaj. A keni një recetë të thjeshtë dhe të lehtë për këtë?"
- Nëse i bashkoheni një grupi çiklizmi, përpiquni të hapeni veten duke thënë: "Çiklizmi është vërtet argëtues. Kur jam i stresuar, ndihem i qetë pas çiklizmit në distanca të gjata."
Metoda 5 nga 11: Bëni pyetje që ta bëni atë t'ju tregojë për veten e tij
Hapi 1. Bëni pyetje si një mjet për t'u hapur gjatë një bisede
Shumë njerëz kënaqen duke diskutuar dhe treguar histori për jetën e tyre të përditshme. Shfrytëzojeni këtë mundësi për të ndarë përvojën tuaj duke bërë pyetje për ta mbajtur bisedën të rrjedhshme.
- Për shembull, pyesni për aktivitetet që ai bën për të mbushur fundjavën. Kur të ketë mbaruar së foluri, jepni reagime, pastaj ndani përvojën tuaj gjatë fundjavës.
- Mënyra e duhur për të gjetur se çfarë keni të përbashkët është të pyesni. Pasi të bëni disa pyetje, do të ndiheni më rehat kur hapeni nëse mund të flisni për një hobi ose pasion të zakonshëm.
Metoda 6 nga 11: Përdorni gjuhën miqësore të trupit kur flisni me njerëz të tjerë
Hapi 1. Përdorni gjuhën e duhur të trupit për t'ju bërë të ndiheni më të sigurt dhe miqësorë
Njerëzit që ndihen nervozë dhe të shqetësuar shpesh sillen, i kalojnë krahët mbi gjoks dhe/ose shmangin kontaktin me sy. Në vend të kësaj, formoni zakone të reja të vetëbesimit, të tilla si qëndrimi ose ulja drejt, mos kryqëzimi i krahëve dhe kontakti me sy. Ky hap ju bën gati të hapeni me të tjerët.
Metoda 7 nga 11: Jini të sinqertë për atë që mendoni
Hapi 1. Jini të sinqertë dhe të sinqertë kur komunikoni me të tjerët për ta bërë më të lehtë për ju që të hapeni
Në vend që ta lini personin tjetër të pyesë, thoni atë që po mendoni, pastaj prisni përgjigjen e tij. Nëse jeni të përgatitur të përjetoni dobësi, kjo do të thotë se jeni të gatshëm të bëni një bisedë të sinqertë, të sinqertë dhe të dobishme për të dyja palët.
- Për shembull, kur flisni me partnerin tuaj, shprehni se si ndiheni duke thënë: "Kohët e fundit, ne nuk ndihemi sikur kemi biseda të gjata së bashku", në vend të "Ju jeni aq të zënë në punë sa nuk keni kohë për une ".
- Një shembull tjetër, kur bisedoni me një mik, i thoni atij, "Unë shpesh pyes veten nëse miqësia jonë nuk është e rëndësishme për ty", në vend të "Ti vërtet ke zemrën të më injorosh. Që nga ky mëngjes WA -ja ime nuk është përgjigjur"
Metoda 8 nga 11: Përdorni fjalën "I/I"
Hapi 1. Thuajeni fjalinë me përemrin vetor të parë si kryefjalë për të shprehur mendimet dhe ndjenjat përmes fjalëve
Kur jeni të prekshëm, mund të flisni në pozicionin e një objekti ose të mbështeteni tek personi tjetër për të vazhduar bisedën. Nuk ka rëndësi! Në bisedat pasuese, përdorni fjalën "I/I" kur shprehni mendimet dhe ndjenjat.
- Për shembull, kur drekoni me të dashurin tuaj, thuajini atij: "Më vjen mirë që kemi drekë së bashku", në vend që të pyesni, "A ju pëlqen të hani këtu?"
- Praktikoni të thoni fjali "Unë/Unë", për shembull, "Mora shumë njohuri të reja pasi dëgjova shpjegimin tuaj.", "Më pëlqeu të flisja me ty.", Ose "Shpresoj se mund të diplomohemi përsëri javën tjetër."
Metoda 9 nga 11: Sfidoni veten që të jeni të përgatitur për dobësinë
Hapi 1. Vendosni synime për veten ndërsa vazhdoni jetën tuaj të përditshme
Mendoni për gjëra të thjeshta, pastaj bëni qëllime që ju bëjnë të ndiheni rehat kur hapeni, për shembull takimi i miqve të rinj gjatë shëtitjes në park ose ndarja e ndjenjave tuaja me një mik apo dashnor të ngushtë.
Për shembull, tregojini një shoku atë që ju streson, në vend që të flisni për mësimin ose vaktin tuaj të preferuar
Metoda 10 nga 11: Gjeni shkakun
Hapi 1. Mos harroni se duhet të jeni të përgatitur për të përjetuar dobësinë dhe për të kapërcyer frikën në mënyrë që të hapeni
Nëse jeni ende në dyshim, zbuloni pse. Ndoshta jeni të shqetësuar se personi tjetër po ju injoron ose fajëson. Kontrolli i mendimeve dhe ndjenjave tuaja bëhet më i lehtë pasi të dini shkakun.
Për shembull, mbase e keni të vështirë t’i besoni njerëzve sepse jeni tradhtuar nga një mik i ngushtë i cili nuk mund të mbajë sekrete
Metoda 11 nga 11: Kërkoni ndihmë një këshilltari
Hapi 1. Konsultohuni me një këshilltar për të kapërcyer frikën tuaj për t'u hapur
Lini një takim me një këshilltar për të ndarë shqetësimet tuaja dhe për të shkuar në terapi. Ai mund t'ju ndihmojë të identifikoni shkaktarët e frikës tuaj dhe të shpjegojë metoda të ndryshme për hapjen dhe lidhjen me njerëzit e tjerë.
