Ju mund të vuani nga një formë e artritit e quajtur përdhes nëse papritmas përjetoni dhimbje të forta të kyçeve dhe dhimbje torturuese. Përdhesi mund të shkaktohet nga nivele të larta të acidit urik. Acidi urik është një përbërës kristal-formues që normalisht filtrohet nga veshkat dhe ekskretohet nga trupi përmes urinës. Sidoqoftë, kristalet e acidit urik mund të formohen dhe të shkaktojnë përdhes nëse nivelet janë të larta në trup. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme që të ulen nivelet e acidit urik dhe të treten kristalet e tij. Ju mund ta bëni këtë duke marrë ilaçe, duke ndryshuar dietën tuaj dhe duke ushtruar. Thjesht, flisni me mjekun tuaj para se të ndryshoni dietën tuaj ose të përdorni drogë.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Përdorimi i drogës
Hapi 1. Njihni faktorët e rrezikut për përdhes
Nëse keni përdhes, e cila është një formë e artritit e shkaktuar nga nivele të larta të acidit urik, kristale mund të formohen në lëngun e kyçeve. Edhe pse meshkujt janë më të rrezikuar, kjo sëmundje mund të prekë këdo. Askush nuk e di shkakun e saktë të përdhes, por disa faktorë rreziku përfshijnë marrjen e madhe të mishit dhe ushqimeve të detit, obezitetin, sëmundjet kronike si presioni i lartë i gjakut, diabeti, një histori familjare e përdhes ose përdorimi i ilaçeve të caktuara.
Përdhesi shkakton inflamacion dhe periudha të dhimbjes së kyçeve (zakonisht gjatë natës), e cila shoqërohet me nyje të kuqe, të fryra, të ngrohta dhe të dhimbshme. Shqetësimi më pas mund të zgjasë nga disa ditë në javë, dhe mund të përparojë në përdhes kronik, i cili shkakton çrregullime të lëvizjes
Hapi 2. Shihni një mjek
Nëse keni përdhes kronike, keni sulme të shpeshta dhe të dhimbshme të përdhes, bisedoni me mjekun tuaj për fillimin e barnave me recetë. Mjeku juaj mund të kryejë disa teste të ndryshme për të diagnostikuar përdhes, duke përfshirë matjen e nivelit të acidit urik në gjakun tuaj, një test të lëngut synovial (duke përdorur një mostër të lëngut nga nyjet tuaja), ose një ultratinguj dhe skanim CT për të kontrolluar për kristale të acidit urik. Nga rezultatet e ekzaminimit, mjeku do të përcaktojë administrimin dhe përzgjedhjen e barnave për ju.
Mjeku juaj mund të përshkruajë frenues të ksantinës oksidazës, ilaçe urikosurike dhe ilaçe më pak të përdorura siç është kolkicina
Hapi 3. Përdorni një klasë të ilaçeve frenues të ksantinës oksidazës
Ky ilaç punon për të zvogëluar acidin urik në trup, duke ulur kështu nivelet e tij në gjak. Mjekët me shumë mundësi do ta përshkruajnë këtë ilaç si trajtimi i parë për përdhes kronik. Frenuesit e ksantin oksidazës përfshijnë allopurinol (Aloprim, Zyloprim) dhe febuxostat (Uloric). Ndërsa fillimisht mund të shkaktojë një rritje të sulmeve të përdhes, përfundimisht do ta parandalojë atë.
- Efektet anësore të allopurinol përfshijnë diarre, përgjumje, skuqje të lëkurës dhe ulje të numrit të gjakut. Sigurohuni që të pini të paktën 8 gota ujë gjatë përdorimit të alopurinolit.
- Efektet anësore të febuxostat përfshijnë skuqje, nauze, dhimbje të kyçeve dhe ulje të funksionit të mëlçisë.
Hapi 4. Provoni një ilaç urikosurik
Kjo klasë e barnave do të ndihmojë në largimin e acidit urik nga trupi përmes urinës. Ilaçet urikosurike do të parandalojnë përthithjen e kristaleve të acidit urik përsëri në gjak, në mënyrë që të zvogëlojë nivelet e acidit urik në to. Ilaçi probenecid mund të përshkruhet, por përdorimi i tij nuk rekomandohet nëse keni probleme me veshkat. Filloni duke marrë 250 mg të barit çdo 12 orë për javën e parë. Mjeku mund të rrisë dozën me kalimin e kohës, por jo më shumë se 2 gram.
Efektet anësore të probenecidit përfshijnë skuqje, dhimbje stomaku, gurë në veshka, dhimbje koke dhe marramendje. Për të parandaluar gurët në veshka, duhet të pini të paktën 6-8 gota të plota me ujë çdo ditë ndërsa përdorni probenecid
Hapi 5. Shmangni ilaçe të caktuara
Disa ilaçe, të tilla si diuretikët tiazidë (hidroklortiazid) dhe diuretikët e fortë (si furosemidi ose Lasix) duhet të shmangen, pasi ato mund ta përkeqësojnë sëmundjen tuaj. Ju gjithashtu duhet të shmangni dozën e ulët të aspirinës dhe niacinës, pasi ato mund të rrisin nivelet e acidit urik.
Mos ndaloni së përdoruri ilaçin pa u konsultuar me mjekun tuaj. Në shumë raste, ka ilaçe të tjera që mund t'i zëvendësojnë ato
Pjesa 2 nga 2: Ndryshimi i dietës suaj
Hapi 1. Jetoni një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar
Mundohuni t'i përmbaheni një diete të pasur me fibra dhe proteina të shëndetshme. Ushqimet e pasura me fibra të tretshme mund të ndihmojnë në shpërbërjen e kristaleve të acidit urik. Fibra e tretshme është në gjendje të thithë kristale nga nyjet dhe të ndihmojë në heqjen e tyre nga veshkat. Ju gjithashtu duhet të shmangni yndyrnat e ngopura si djathi, gjalpi dhe margarina. Ulni marrjen tuaj të sheqerit, duke përfshirë shurup misri me fruktozë të lartë dhe pije të buta, pasi të dyja mund të shkaktojnë sulme të përdhes. Mundohuni të përfshini ushqimet e mëposhtme:
- Tërshëra
- Spinaq
- Brokoli
- mjedër
- Ushqime me drithëra të plota
- oriz kaf
- Fasule të zeza
- Qershitë (qershitë mund të zvogëlojnë sulmet e përdhes). Një studim tregoi se ngrënia e 10 qershive në ditë mund të parandalojë sulmet e përdhes.)
- Produkte të qumështit me pak yndyrë ose pa yndyrë
Hapi 2. Shmangni ushqimet që mund të rrisin nivelet e acidit urik
Komponimet natyrore në ushqimin e quajtur purina shndërrohen në acid urik në trup. Hulumtimet tregojnë se ngrënia e ushqimeve të pasura me purine mund të shkaktojë sulme të përdhes disa ditë më pas. Shmangni ushqimet e pasura me purine, përkatësisht:
- Mishi: mishi i kuq dhe të brendshmet (veshkat, mëlçia dhe gjëndra timus)
- Ushqim deti: ton, karavidhe, karkaleca, midhje, açuva, harengë, sardele, fiston, skumbri, shalë.
Hapi 3. Monitoroni marrjen tuaj të lëngjeve
Pirja e 6-8 gotave ujë çdo ditë është gjetur se zvogëlon sulmet e përdhes. Lëngjet e tjera përgjithësisht përfshihen në konsumin e rekomanduar të ujit të pijshëm, por është më mirë të rritet sasia e ujit. Ju gjithashtu duhet të zvogëloni ose ndaloni konsumimin e pijeve alkoolike sepse ato mund të metabolizohen dhe rrisin nivelet e acidit urik. Nëse dëshironi të pini lëngje të tjera përveç ujit, kërkoni pije që kanë pak sheqer, shurup misri me fruktozë të lartë ose kafeinë. Sheqeri mund të rrisë rrezikun e përdhes, ndërsa kafeina mund të shkaktojë dehidratim.
Ende mund të pini kafe në moderim (2-3 gota në ditë). Edhe pse nuk është në gjendje të zvogëlojë sulmet e përdhes, disa studime tregojnë se kafja mund të zvogëlojë nivelet e acidit urik në gjak
Hapi 4. Rritni marrjen tuaj të vitaminës C
Edhe pse nuk mund të zvogëlojë sulmet e përdhes, disa studime tregojnë se vitamina C mund të ulë nivelet e acidit urik në gjak. Vitamina C mendohet se është në gjendje të ndihmojë veshkat të nxjerrin acid urik. Merrni parasysh marrjen e 500 mg shtojcash të vitaminës C çdo ditë pasi të konsultoheni me mjekun tuaj. Nëse preferoni të rrisni marrjen tuaj të vitaminës C përmes ushqimit, provoni të hani:
- Frutat: pjepër portokalli, portokalli, kivi, mango, papaja, ananas, luleshtrydhe, mjedër, boronica, boronicë, shalqi
- Perimet: brokoli, lakër brukseli, lulelakër, speca të kuq dhe jeshil, spinaq, lakër, gjethe rrepkë, patate të ëmbla, patate, domate dhe kunguj
- Drithërat e fortifikuara me vitaminë C
Hapi 5. Ushtrohuni
Mundohuni të stërviteni për të paktën 30 minuta çdo ditë. Një studim tregoi se stërvitja 150 minuta në javë mund të ulë nivelet e acidit urik. Ushtrimi gjithashtu mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe t'ju ndihmojë të humbni peshë. Dihet që humbja e peshës shoqërohet me uljen e niveleve të acidit urik.
Edhe aktiviteti i lehtë fizik dihet se shoqërohet me një ulje të niveleve të acidit urik. Për shembull, mund të vraponi për 30 minuta, ose të bëni një shëtitje të qetë për të paktën 15 minuta
Këshilla
- Nivelet e acidit urik nuk mund të shoqërohen gjithmonë me përdhes. Disa njerëz kanë nivele të larta të acidit urik, por nuk vuajnë nga përdhes, dhe anasjelltas.
- Aktualisht, nuk ka asnjë dëshmi të fortë shkencore që sugjeron se ilaçet shtëpiake të përdorura gjerësisht ose shtesat natyrore (thua e djallit) janë të sigurta dhe efektive për përdhes.
