Marrëdhëniet me adoleshentët mund të jenë frustruese. Adoleshenca njihet si koha e rebelimit dhe fëmija zakonisht ndihet i pasigurt në mënyrë që marrëdhëniet e tij me njerëzit e tjerë të ndihen të tensionuara. Sidoqoftë, të dëgjosh, të përmbahesh nga gjykimi dhe të jesh i gatshëm të gjesh kohë për të kur të jetë e nevojshme, mund të të ndihmojë të përmirësosh marrëdhënien tënde të prishur me të.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Përmirësimi i marrëdhënieve midis prindërve dhe adoleshentëve
Hapi 1. Vini re modelin e sjelljes së tij
Adoleshentët kanë tendencë të jenë shumë të pasigurt. Atij nuk i pëlqen të gjykohet për zgjedhjet që bën. Në vend që ta fajësoni kur flisni me të, kushtojini vëmendje modeleve të sjelljes së tij që janë të rëndësishme për shëndetin e marrëdhënies tuaj. Korrigjimi i këtij modeli është më efektiv sesa ndëshkimi i tij për sjelljen e tij.
- Mundohuni ta shihni situatën nga perspektiva e adoleshentit tuaj. Pse mendoni se ai refuzon të ketë një marrëdhënie të shëndetshme me ju? Si është përfshirja e tij në këtë konflikt? A ka ndonjë gjë që keni bërë në mënyrë jo efektive duke komunikuar me të?
- Mos mendo se kush ka të drejtë. Kërkoni modele të sjelljes. Cilat sjellje e bëjnë situatën në shtëpi negative dhe si mund të punoni së bashku për të kapërcyer këtë problem sjelljeje? Provoni të filloni një bisedë si kjo: "Unë po ju kërkoj të vendosni enët e pista në lavaman. Edhe pse keni thënë që do ta bëni, shpesh nuk e bëni dhe duhet t'ju kujtoj përsëri. Zemëroheni. Çfarë mendoni ne mund të bëjmë për këtë problem? në mënyrë më efektive?"
Hapi 2. Përqendrohuni në të tashmen
Kur ndiheni të frustruar me një anëtar të familjes, ju nxitet të shikoni prapa në ndërveprimet e kaluara. Shtë një mënyrë për të mbledhur prova, duke besuar se keni të drejtë dhe adoleshenti juaj është i gabuar. Strategji të tilla mund të kenë pasoja të tmerrshme nëse përpiqeni të përmirësoni marrëdhënien e adoleshentit tuaj. Ju përpiqeni të kapërceni problemet që ekzistojnë në mënyrë që të vazhdoni jetën, ndërsa nëse vazhdoni të jetoni në të kaluarën, gjithashtu e keni të vështirë të harroni gjërat negative që kanë ndodhur. Kur bashkëveproni me adoleshentin tuaj, përpiquni të përqendroheni në të tashmen dhe problemet me të cilat po ballafaqoheni aktualisht.
Hapi 3. Gjeni kohë për fëmijën tuaj
Ju nuk mund ta detyroni atë të dëshirojë të flasë me ju. Nëse këmbëngulni, fëmija juaj madje mund të tërhiqet. Sidoqoftë, nëse bëni përpjekje për të kaluar kohë me të, fëmija juaj do të vijë tek ju kur të ketë probleme.
- Lëreni fëmijën tuaj të dijë se mund të flasë me ju nëse ka nevojë. Mos e detyroni atë ose mos e bëni atë të ndihet e detyruar të ndajë ndjenjat e saj me ju. Ju mund të thoni, "Nëse keni nevojë të flisni, unë do të jem gjithmonë atje për ju."
- Sigurohuni që adoleshenti juaj e di kur mund të flasë me ju ose kur nuk jeni gati për të. Jepni numrin e telefonit të zyrës për raste urgjente. Mesazhojeni nëse nuk mund t'i përgjigjeni telefonit të tij.
Hapi 4. Kufizoni veprimet gjykuese
Adoleshentët dihet se janë në një periudhë pasigurie. Nëse për të jeni shpesh gjykues, ai mund të qëndrojë larg jush. Mundohuni të mos jeni shumë gjykues kur komunikoni me të.
- Zakonisht njerëzit fillojnë të eksplorojnë sjellje të reja në adoleshencë. Ndjenjat seksuale fillojnë të shfaqen dhe adoleshenti juaj mund të jetë gjithashtu kurioz për aspektet e botës së të rriturve, siç është fillimi i pirjes së alkoolit. Lëreni adoleshentin tuaj t'ju shprehë veten pa e gjykuar atë, por përpiquni t'i mbani mend butësisht se është e rëndësishme ta mbani atë të sigurt. Mos kini frikë të diskutoni rreziqet e pirjes së alkoolit dhe marrëdhënieve seksuale para martesës. Sigurohuni që fëmija juaj e di që ju po e thoni këtë sepse dëshironi që ai të jetë i sigurt dhe i lumtur. Mos e thoni me një ton gjykues.
- Provoni të thoni, "Ju e dini që si adoleshent ne donim të provonim gjëra të reja, por unë dua që ju të qëndroni të sigurt dhe të lumtur. Ndoshta mund të flasim për pirjen dhe përdorimin e drogës këtë javë?"
Hapi 5. Përpiquni të përqendroheni në përpjekjen për të marrë rezultatin përfundimtar
Kur përpiqen të riparojnë një marrëdhënie që është dëmtuar, ndonjëherë njerëzit thjesht mbyllen në përfundimin që duan. Dhe kjo e bën atë shumë të përqendruar në rezultatin. Ky obsesion për arritjen e këtij qëllimi e bën të vështirë përqëndrimin në atë që është e rëndësishme. Kanalizoni energjinë dhe mendimet tuaja drejt arritjes së qëllimeve që janë më të mirat për të gjithë.
Hapi 6. Mundohuni të mësoni të komunikoni me adoleshentin tuaj
Shumë prindër e kanë të vështirë të flasin me adoleshentët e tyre. Nëse doni të krijoni një marrëdhënie më të shëndetshme me adoleshentin tuaj, përpiquni të komunikoni me të në mënyrë efektive.
- Rezistojini dëshirës për të qenë gjykues kur flisni me të, por jini të sinqertë. Nëse disa tema ju bëjnë padrejtësisht gjykues dhe dukeni mizorë, ndaloni diskutimin duke thënë: "Unë nuk mendoj se ne duhet të flasim për këtë."
- Merrni kohë për biseda të rastësishme. Nëse tema e vetme në bisedën tuaj është problemi me të cilin po përballeni, biseda do të ndihet e rëndë dhe e detyruar. Provoni të flisni për gjëra argëtuese dhe të lehta si filma, shfaqje televizive, thashetheme të famshëm dhe tema të tjera argëtuese.
- Ngadalë përpiquni të keni një bisedë të këndshme me adoleshentin tuaj. Ju nuk mund të prisni që ai të hapet dhe të miqësohet me ju menjëherë. Merrni hapa të vegjël dhe të ngadaltë kur përpiqeni të rregulloni një marrëdhënie të prishur.
Hapi 7. Dëgjoni
Prindërit ndonjëherë bëjnë gabimin që nuk i dëgjojnë vërtet adoleshentët e tyre. Të kesh një marrëdhënie të shëndetshme me adoleshentin tuaj do të thotë të dëgjoni nevojat dhe dëshirat e tij dhe t'i merrni ato seriozisht.
- Dëgjoni fëmijën tuaj në mënyrë aktive. Adoleshentët duan të dëgjohen dhe të njihen. Jepni shenja jo-verbale si tundja e kokës dhe buzëqeshja në momentet e duhura për të treguar se jeni duke dëgjuar. Përsëriteni shkurt atë që sapo tha adoleshenti juaj. Për shembull, nëse adoleshenti juaj tha se ndjeu që miqtë e tij po e injoronin kur u mblodhën fundjavën e kaluar, thoni: "Kështu që ju mendoni se jeni duke u injoruar sepse ata duket se nuk duan të kalojnë kohë me ju?" Kjo tregon se ju i kushtoni vëmendje asaj që ai ka për të thënë dhe kujdeseni për të.
- Dëgjimi aktiv parandalon shfaqjen e keqkuptimeve, një faktor që mund të dëmtojë çdo marrëdhënie. Gjithashtu ju detyron të dëgjoni dhe të mendoni për atë që adoleshenti juaj ka për të thënë.
Hapi 8. Shikoni për shenjat e depresionit dhe ankthit tek ai
Problemet e shëndetit mendor si depresioni ose ankthi mund të ndikojnë në marrëdhënien tuaj me fëmijën tuaj. Këto probleme mund të duken ndryshe tek adoleshentët sesa të rriturit, kështu që përpiquni të kuptoni shenjat që mund të konfirmojnë këtë problem të shëndetit mendor.
- Të ndihesh i trishtuar, shpesh të qash me zë të lartë, të lodhur, të mos interesohesh më për aktivitetet që më parë u pëlqenin dhe vështirësia në përqëndrim janë simptoma të depresionit si tek adoleshentët ashtu edhe tek të rriturit. Ka disa simptoma që shfaqen më shpesh nga adoleshentët që janë në depresion, kur krahasohen me të rriturit që janë në depresion. Këto simptoma janë një gjendje shpirtërore e mbushur me zemërim ose një tendencë për tu ndjerë të irrituar, të ankohen për dhimbjen që po përjetojnë, të jenë të ndjeshëm ndaj kritikave dhe të tërhiqen nga miqtë dhe familja.
- Adoleshentët mund të veprojnë kur janë në depresion dhe ndihen të shqetësuar kur përballen me dhimbje emocionale. Ndoshta ai ka probleme në shkollë, qoftë akademike apo të sjelljes, dhe është i varur të kalojë kohë në internet ose të ikë nga alkooli dhe alkooli. Gjithashtu mund të ndodhë që vetëbesimi i fëmijës suaj të rrezikohet, ai të përfshihet në sjellje me rrezik të lartë dhe ndonjëherë bëhet i dhunshëm ndaj të tjerëve.
Pjesa 2 nga 2: Përmirësimi i marrëdhënieve midis adoleshentëve
Hapi 1. Provoni të dëgjoni aktiv
Nëse doni të përmirësoni marrëdhënien tuaj, përpiquni të përmirësoni aftësitë tuaja të dëgjimit. Kur dikush po përpiqet të komunikojë me ju, bëni çmos që të tregoni se jeni duke dëgjuar.
- Dëgjimi aktiv nënkupton dhënien e shenjave verbale dhe joverbale se po i kushtoni vëmendje asaj që thuhet. Hodh kokën herë pas here dhe thuaj "Po" dhe "E shoh". Mundohuni të buzëqeshni dhe qeshni në kohën e duhur.
- Kur të jetë radha juaj për të folur, merrni kohë për të theksuar atë që personi tjetër ka thënë. Mundohuni të përmbledhni pikat që janë përcjellë. Ndoshta mund të thuash, "Unë e kuptoj kur ndihesh …" ose "Ajo që marr është, ti ndihesh shumë …"
Hapi 2. Mundohuni të kërkoni falje
Nëse një mik apo partner ndihet i lënduar nga ajo që keni bërë, kërkoni falje prej tyre. Adoleshentët shpesh janë shumë të preokupuar me mendimet e tyre dhe e kanë të vështirë të kërkojnë falje. Sidoqoftë, pavarësisht nëse ndiheni fajtorë apo jo, duhet të kërkoni falje sinqerisht nëse lëndoni ndjenjat e dikujt. Faljet mund të shkojnë shumë në përpjekjen për të ndrequr një marrëdhënie të prishur.
Hapi 3. Mos gjykoni
Rezistenca ndaj dëshirës për të gjykuar është thelbësore për të riparuar një marrëdhënie të prishur. Mundohuni të mos mendoni për situatën dhe debatet që ekzistojnë mes jush. Vazhdoni bisedën pa gjykim, edhe nëse gjëra negative kanë ndodhur në të kaluarën. Mundohuni ta shihni situatën nga perspektiva e personit tjetër. Edhe nëse ndiheni të lënduar, çfarë mendoni se e shtyu këtë person të sillet në këtë mënyrë?
Hapi 4. Mendoni për gjëra pozitive si ajo që ka një mik
Pyesni veten nëse kjo marrëdhënie meriton të riparohet. Adoleshentët shpesh marrin vendime të këqija në lidhje me marrëdhëniet e tyre për shkak të çështjeve të vetëbesimit. Sigurohuni që e dini se çfarë pozitive duhet të ketë një mik i mirë.
- Mendoni për miqësitë e kaluara pozitive dhe marrëdhënien tuaj me familjen tuaj. Çfarë ju pëlqen në këtë marrëdhënie? A ndiheni të mbështetur dhe të sigurt? A ju jep një ndjesi edhe një marrëdhënie e prishur? Nëse po, pse? Nëse jo, pse?
- Gjeni miq që inkurajojnë më të mirën tek ju. Nëse nuk ju pëlqen qëndrimi juaj para një personi të caktuar, atëherë miqësia juaj nuk duket se ia vlen ta mbani.
- Riparoni marrëdhëniet vetëm me njerëzit që ju trajtojnë me respekt. Disa marrëdhënie prishen për arsye të mira. Nëse ndiheni të pa respektuar, është mirë nëse doni t'i jepni fund lidhjes.
Hapi 5. Njihni shenjat e një marrëdhënieje dëmtuese
Marrëdhëniet e dhunshme mund të jenë miqësi ose marrëdhënie romantike. Adoleshentët shpesh nuk janë në dijeni të dinamikës së një marrëdhënieje të shëndetshme, sepse ata ende po eksplorojnë veten dhe botën. Mundohuni të kuptoni se si duket një marrëdhënie e keqe, në mënyrë që të dini se çfarë lloj njerëzish duhet të shmangni.
- Njerëzit që gëzojnë dhunë kanë tendencë të jenë shumë xhelozë. Një mik apo dashnor i dhunshëm mund të bëhet xheloz lehtë dhe të ketë frikë nga braktisja. Këta njerëz nuk u besojnë fjalëve tuaja kur përpiqeni t'i bindni ata dhe priren të injorojnë fjalët tuaja.
- Njerëzit që gëzojnë dhunë mund të zemërohen papritur. Ai mund t'ju qortojë, t'ju bërtasë ose t'ju fajësojë për problemet që janë jashtë kontrollit tuaj. Ky zemërim mund të bëhet i dhunshëm. Bestshtë më mirë të mos vazhdoni të jeni pranë dikujt që mund t'ju lëndojë fizikisht.
