Si të kujdeseni për një adoleshent me ADHD (me fotografi)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 11:39

Rritja e një adoleshenti është e vështirë, veçanërisht nëse ai ka çrregullim të mungesës së vëmendjes/hiperaktivitetit (ADHD). Adoleshentët me ADHD kanë vështirësi në mësimin dhe ndjekjen e udhëzimeve. Detyrat e thjeshta për miqtë e tij mund të duken shumë të vështira. Gjithmonë mbani mend se ai nuk po përpiqet vërtet ta bëjë jetën të vështirë. Challengesshtë thjesht se sfidat e zakonshme për të tjerët mund të duken shumë të komplikuara për njerëzit me ADHD që të kryejnë. Sidoqoftë, me dashuri dhe njohuri, ju mund të ndihmoni një adoleshent të merret me ADHD. Përpjekjet tuaja mund ta ndihmojnë atë të kapërcejë sfidat e jetës dhe ta kalojë atë përmes fatkeqësive.

Hapi

Pjesa 1 nga 5: Njohja e ADHD

Hapi 1. Kërkoni shenja të problemeve duke i kushtuar vëmendje

Ekzistojnë dy përbërës të ADHD. Fëmijët nën moshën 17 vjeç duhet të tregojnë të paktën gjashtë nga shenjat e mëposhtme për t'u konsideruar ADHD. Grupi i parë i simptomave tregon një paaftësi për t'i kushtuar vëmendje ose përqëndrim. Këtu janë disa simptoma të ADHD për të cilat duhet të jeni të vetëdijshëm:

fëmijët bëjnë gabime fatale dhe nuk i kushtojnë vëmendje detajeve
fëmija ka vështirësi t'i kushtojë vëmendje (detyra dhe lojë)
Fëmija duket se nuk e vëren kur dikush flet me të
fëmija nuk ndjek punën/detyrat në shtëpi dhe zyrë; lehtë për tu shpërqendruar
fëmijët kanë vështirësi në organizim
fëmija shmang detyrat që kërkojnë përqendrim të zgjatur (p.sh. detyrat e shkollës)
fëmija nuk mund të mbajë mend objekte ose shpesh i humb ato, për shembull humbja e çelësave, gotave, letrës, veglave, etj.
fëmijë që shpërqendrohet lehtë
fëmijë harrues

Hapi 2. Kërkoni shenja të hiperaktivitetit

Një kategori tjetër e simptomave të lidhura me ADHD sugjeron një tendencë për hiperaktivitet ose mungesë kontrolli mbi stimujt. Njerëzit me ADHD duhet të shfaqin gjashtë ose më shumë nga simptomat e mëposhtme:

i ngathët dhe i shqetësuar; përgjimi i duarve ose këmbëve
shpesh vrapojnë ose ngjiten në vende të caktuara gabimisht, ose ndjehen të paaftë për t'u qetësuar
vështirësi për të luajtur ose bërë aktivitete të qeta
"Shumë i emocionuar" sikur "i drejtuar nga një makinë"
fol shume
jepni një përgjigje para se të pranoni një pyetje
duke u përpjekur të presin radhën e tyre para se të veprojnë
duke ndërprerë të tjerët, duke u bashkuar papritur në diskutime/lojëra

Hapi 3. Mësoni shkaqet e ADHD

Truri i njerëzve me ADHD është paksa i ndryshëm nga truri i njerëzve të tjerë. Në mënyrë të veçantë, të dy strukturat priren të jenë më të vogla: ganglitë bazale dhe korteksi paraballor.

Ganglitë bazale rregullojnë lëvizjen e muskujve. Ky seksion përcakton se cilët muskuj duhet të lëvizin dhe cilët duhet të pushojnë në aktivitete të caktuara.
Nëse një fëmijë është ulur në tryezën e tij në një klasë, ganglitë bazale do të dërgojnë mesazhin se këmbët duhet të jenë të qeta. Sidoqoftë, nëse fëmija ka ADHD, këmbët mund të mos marrin mesazhin. Këmbët e njerëzve me ADHD zakonisht vazhdojnë të lëvizin kur ulen. Mungesa e funksionit të ganglive bazale gjithashtu mund të çojë në dridhje të lëvizjeve të dorës ose në zakonin e prekjes së lapsit.
Korteksi paraballor është lidhja e trurit për kryerjen e detyrave më komplekse. Kjo pjesë është ajo që rregullon kujtesën, mësimin dhe vëmendjen në mënyrë që të mund të funksionojmë intelektualisht.
Korteksi paraballor ndikon në nivelet e dopaminës. Dopamina shoqërohet me aftësinë për t'u përqëndruar dhe ka tendencë të jetë në nivele më të ulëta tek njerëzit me ADHD.
Serotonin, i cili është gjithashtu një neurotransmetues, gjendet në korteksin paraballor. Kjo ndikon në humorin, aftësinë për të fjetur dhe oreksin. Për shembull, ngrënia e çokollatës do të rrisë serotoninën, kështu që ndiheni më të shëndetshëm në përgjithësi. Sidoqoftë, kur serotonina është e varfëruar, do të përjetoni depresion dhe ankth.
Korteksi më i vogël paraballor, me nivele më të ulëta të dopaminës dhe serotoninës, do ta bëjë të vështirë për një person të përqëndrohet. Si rezultat, ata me ADHD e kanë të vështirë të përqëndrohen në vetëm një gjë. Këta njerëz gjithashtu shpërqendrohen më lehtë.
Korteksi paraballor është ende duke u zhvilluar në fazën e të rriturve të rinj. Kjo bën që njerëzit me ADHD të duken më të rëndë.

Hapi 4. Kërkoni probleme të tjera

ADHD shpesh shoqërohet me probleme të tjera të shëndetit mendor.

Në mënyrë të veçantë, një në pesë persona me ADHD diagnostikohen me një çrregullim tjetër serioz, të tillë si depresioni dhe çrregullimi bipolar.
Një e treta e fëmijëve me ADHD gjithashtu përjetojnë çrregullime të sjelljes, të tilla si mosrespektimi ose shpesh sfidues.
ADHD gjithashtu shoqërohet shpesh me vështirësi në të mësuar dhe ankth.

Hapi 5. Kërkoni një diagnozë

Nëse adoleshenti juaj shfaq ndonjë nga këto shenja, shihni një mjek menjëherë për një mendim profesional. Të dish nëse ADHD është shkaku i problemeve të fëmijës suaj do t'ju ndihmojë të përcaktoni hapat e ardhshëm.

Pjesa 2 nga 5: Përballimi me ADHD

Hapi 1. Njohni sfidat e ADHD

Mos harroni se ADHD është një gjendje serioze. Nuk ka të bëjë me faktin se fëmija juaj nuk është i zellshëm ose "thjesht budalla". Mundohuni të kuptoni këto sfida dhe reagoni me dhembshuri.

Njerëzit me ADHD përballen me disa pengesa serioze kur luftojnë për të arritur qëllimet e tyre të jetës. Ata gjithashtu shpesh ndihen të keqkuptuar. Adoleshentët me ADHD mund të besojnë se njerëzit mendojnë se janë budallenj.
Të tjerët, përfshirë të afërmit, mund ta kenë të vështirë të kuptojnë se çfarë po kaloni ju dhe fëmija juaj.
Jini të përgatitur për të shpenzuar kohë dhe para për terapi, udhëtime tek ofruesit e kujdesit shëndetësor dhe shpenzime të lidhura me farmacinë. Zakonisht ju gjithashtu keni nevojë për shumë kohë për t'u marrë me problemet në shkollë.
Fëmijët me probleme zgjimi vizitojnë urgjencën më shpesh ose ndëshkohen në shkollë.
E gjithë kjo ndodh gjatë ditëve të javës. Si rezultat, koha e kaluar mund t'ju kushtojë ose duhet të merrni një punë me më pak përgjegjësi/orë të ulëta pune.

Hapi 2. Zgjidhni një trajtim

Për shumë njerëz me ADHD, mjekimi është një mjet i rëndësishëm për të ndihmuar në procesin e përshtatjes. Ekzistojnë dy kategori të ilaçeve ADHD: stimuluesit (të tillë si metilfenidati dhe amfetaminat), dhe jo-stimuluesit (të tillë si guanfacina dhe atomoksetina).

Përballja me hiperaktivitetin me stimuluesit nuk duket e arsyeshme. Sidoqoftë, janë në të vërtetë qarqet e trurit që stimulohen ato që janë përgjegjëse për kontrollin e problemeve të impulsit dhe përmirësimin e fokusit. Stimuluesit, përfshirë Ritalin, Concerta dhe Adderall, mund të ndihmojnë në rregullimin e neurotransmetuesve (norepinephrine dhe dopamine). Po kështu me barnat antidepresive jo-stimuluese që zakonisht përdoren për të trajtuar ADHD.
Përcaktimi i llojit të duhur të trajtimit dhe specifik është i vështirë. Të gjithë reagojnë në mënyra të ndryshme ndaj llojeve të ndryshme të trajtimit. Për më tepër, efektiviteti i trajtimit ndryshon gjatë kohës së rritjes maksimale, luhatjeve hormonale, ndryshimeve në dietë dhe peshë, dhe kur një person refuzon të ndihmohet.
Mjekimi mund të përmirësojë aftësinë tuaj për t'u përqëndruar dhe të zvogëlojë sjelljen impulsive.
Shumë ilaçe mund të merren në një dozë të lëshuar gradualisht. Në këtë mënyrë, nuk keni nevojë të vendosni manualisht përdorimin e tyre në shkollë.
Me kalimin e kohës, ilaçet mund të mos jenë më të nevojshme, ose të ruhen vetëm për periudha të caktuara - për shembull, kur dikush po merr një provim pranimi në kolegj ose provë teze.

Hapi 3. Siguroni ushqime që ndihmojnë në kontrollin e ADHD

Ndryshimet në dietë mund të minimizojnë efektet e mungesës së hormoneve të adoleshentit tuaj. Jepini atij ushqimin e duhur për të zvogëluar ashpërsinë e gjendjes së tij.

Një dietë që përmban sasi të larta të karbohidrateve komplekse mund të rrisë serotoninën, duke përmirësuar kështu gjendjen shpirtërore, cilësinë e gjumit dhe oreksin. Shmangni dhënien e karbohidrateve të thjeshta, të tilla si sheqer, mjaltë, pelte, karamele, sode, etj. Këto ushqime shkaktojnë një rritje të përkohshme të serotoninës. Në vend të kësaj, zgjidhni karbohidratet komplekse, të tilla si drithërat, zarzavatet me gjethe, perimet me niseshte dhe fasulet. E gjithë kjo shërben si një lëshim "gradual" i energjisë.
Për të rritur përqendrimin, jepini fëmijës tuaj një dietë të pasur me proteina, e cila përfshin disa lloje të proteinave gjatë gjithë ditës. Në këtë mënyrë, niveli i dopaminës mbetet i lartë. Shembujt përfshijnë mish, peshk, fasule, bishtajore dhe qiqra.
Shmangni dhënien e "yndyrave jo të shëndetshme" adoleshentëve. Shembuj të këtyre yndyrave, për shembull, gjenden në ushqimet e skuqura, hamburgerët, picat dhe yndyrat e ngopura. Në vend që të zgjidhni këto ushqime, jepni salmon, arra dhe avokado, të cilat janë të pasura me acide yndyrore omega 3. Këto mund të ndihmojnë në uljen e hiperaktivitetit duke përmirësuar aftësitë organizative.
Një dietë e pasur me hekur gjithashtu mund të ndihmojë. Siguroni ushqim deti, shpendë, drithëra shtesë dhe ushqime të tjera që janë të larta në hekur. Përveç kësaj, gjithashtu siguroni shtesa. Hekuri është i dobishëm për zvogëlimin e nivelit të hiperaktivitetit dhe impulseve.
Disa lloje të erëzave gjithashtu mund të ndihmojnë. Shafrani i Indisë lufton depresionin, ndërsa kanella ndihmon në përqendrimin e vëmendjes.

Hapi 4. Përpiquni ta parandaloni fëmijën tuaj të hajë ushqime të dëmshme

Ndërsa ushqime të caktuara mund të lehtësojnë simptomat e ADHD, ushqime të tjera mund t'i përkeqësojnë efektet. Shembuj të ushqimeve të tilla janë:

Përmban ngjyra, veçanërisht ngjyrat ushqimore të kuqe. Disa studime kanë treguar se ekziston një lidhje midis ngjyrosjes së ushqimit dhe simptomave të ADHD.
Përmban grurë, qumësht, si dhe ushqime të përpunuara, sheqer dhe aditivë të tjerë. Largohuni nga këto ushqime për rezultate pozitive.

Hapi 5. Gjeni terapi ADHD

Një terapist i mirë shpesh mund t'ju ndihmojë ju dhe fëmijën tuaj të përballoni sfidat që vijnë me ADHD. Terapia zakonisht fillon me analizën dhe rirregullimin e strukturës së familjes. Qëllimi është të krijohet një mjedis i pajtueshëm me mënyrën se si funksionon truri i fëmijës në mënyrë që ai të jetë i suksesshëm.

Terapia gjithashtu siguron një vend të sigurt për anëtarët e familjes për të liruar frustrimet në një mënyrë të shëndetshme dhe për të zgjidhur çështjet me udhëzime profesionale.
Njerëzit me ADHD shpesh përfitojnë nga të mësuarit më shumë për gjendjen e tyre dhe duke ditur se nuk janë vetëm.

Hapi 6. Përdorni një strategji të përditshme për të menaxhuar sjelljen

Përveç këtyre llojeve të trajtimit, ju gjithashtu mund të përfitoni nga disa strategji ditore për të menaxhuar simptomat e ADHD. Si nje shembull:

Bisedoni me mësuesin në lidhje me mundësinë e lejimit të fëmijës të ulet në një karrige bungee ose një top të madh fitnesi. Në këtë mënyrë, ai ka më pak të ngjarë të bëjë zhurmë ose të luftojë me miqtë e tij, sepse ai vazhdimisht i tund këmbët.
Për problemet e lëvizjes së duarve, jepni një top stresi. It'sshtë një top që ai mund ta shtrydh nën presion, kështu që ai nuk prek lapsin ose gishtat në tryezë. Kështu, atmosfera gjatë provimit mund të jetë më e zgjuar.
Merrni parasysh që ta lejoni fëmijën tuaj të luajë lojëra elektronike kur ai duhet të presë një kohë të gjatë. Këto lojëra mund të jenë të dobishme në restorante ose kur fëmija duhet të ulet i qetë (p.sh. gjatë adhurimit, duke pritur mjekun në klinikë, etj.).
Pak para një periudhe të gjatë uljeje, fëmijët mund të jenë të lumtur nëse kanë një vend për të "kulluar" energjinë. Ndihmoni fëmijën tuaj të vrapojë rreth oborrit ose në qarqe. Ushtrimi mund të ndihmojë vërtet.

Pjesa 3 nga 5: Zhvillimi i Aftësive të Prindërimit

Hapi 1. Përcaktoni një rutinë

Çelësi i suksesit këtu varet nga oraret dhe rutinat e qëndrueshme, të zhvilluara me strukturën dhe organizimin organizativ. Kjo është e rëndësishme në mënyrë që fëmijët me ADHD të mos jenë shumë të stresuar. Përveç kësaj, mundësia e fëmijëve që të sillen keq, sepse shkaktohet nga një ndjenjë stresi, gjithashtu mund të zvogëlohet.

Fëmijët me ADHD duhet t'i ndajnë detyrat e tyre në hapa që bëhen një nga një ose në formë të shkruar. Prindërit duhet të japin reagime pozitive sa herë që fëmija përfundon një hap.
Zhvilloni një rutinë që jep udhëzime të qëndrueshme në çdo hap. Bëjeni fëmijën tuaj të përsërisë udhëzimet tek ju.
Kjo metodë është efektive për detyrat që mund të ndahen në pjesë më të vogla. Për shembull, imagjinoni që fëmija juaj është përgjegjës për kositjen e lëndinës. Udhëzoni atë që së pari të shkurtojë oborrin e përparmë, pastaj anën e shtëpisë, pastaj oborrin e pasmë. Në fund të çdo hapi, ju mund të lavdëroni punën e tij të mirë. Nëse ai ka disa detyra për të bërë në një ditë, merrni parasysh t’i shkruani ato në një listë. Përsëri, lavdërojeni fëmijën tuaj sa herë që përfundon diçka.
Sa më i ulët niveli i stresit, aq më e suksesshme do të jetë metoda juaj. Sa më e suksesshme të jetë metoda dhe sa më shumë lëvdata, aq më shumë ndjenja e vetëvlerësimit të fëmijës do të rritet. Kështu, ai është i gatshëm të mirëpres sukses të mëtejshëm në të ardhmen.

Hapi 2. Reduktoni konfliktet midis detyrave të punës dhe shtëpisë

Rutinat janë të rëndësishme për të siguruar që të dyja janë përfunduar. Vendosni një orar të rregullt për të përfunduar të gjitha detyrat në dispozicion.

Rutinat e detyrave të shtëpisë duhet të jenë të qëndrueshme: të bëra në të njëjtën kohë dhe vend çdo ditë. Përgatitni shumë furnizime për të ndihmuar fëmijën dhe vendosini në një enë nëse hapësira në dispozicion është mjaft e madhe.
Sigurohuni që detyrat e shtëpisë të mos fillojnë menjëherë kur fëmija hyn në dhomë. Lëreni të bëjë diçka argëtuese së pari për të liruar energjinë e tepërt.
Kur është e nevojshme, tregoni se si e keni përballuar një detyrë dhe sugjeroni mënyra për të vendosur përparësitë. Ndani projektet e mëdha në zona më të vogla dhe caktoni afate për përfundimin e secilës prej këtyre detyrave të vogla.
Koordinoni me mësuesit sa herë që të jetë e mundur. A ju dha mësuesi një listë të detyrave të shtëpisë, apo shkolla e fëmijës suaj përdori një axhendë? Nëse jo, blini vetë. Zgjidhni një që ka shumë hapësirë shënimesh për të shkruar çdo ditë dhe tregojini fëmijës tuaj se si ta përdorë atë.
Ulni argumentin në lidhje me detyrat duke vendosur dhe kërkuar kohë të caktuara të qëndrueshme. Merrni zakon të jepni dhurata sa herë që të jetë e mundur. Për shembull, mbani kontrolluesit e lojërave larg lojërave video dhe jepini atyre vetëm kur fëmija të ketë mbaruar detyrën.
Përgatitni sugjerime vizuale për t'i kujtuar fëmijët për detyrat që duhet të bëhen. Një kalendar dhe orar i shkruar, ose tabelë për kujtesën e detyrave mund të heqë qafe justifikimin "Kam harruar".

Hapi 3. Përgatitni gjëra shtesë në periudhën e festave

Kohët si kjo mund të jenë një makth për prindërit e fëmijëve me ADHD. Struktura dhe orari i vitit të kaluar shkollor përfundoi papritur. Planifikoni paraprakisht dhe krijoni një strukturë në mënyrë që familja të mos e ketë mendjen.

Ju duhet ta zëvendësoni strukturën që mungon me një orar tjetër të rregullt. Inkurajoni fëmijën tuaj të bashkohet me një klub, të bëjë prova për një shfaqje ose të regjistrohet për të dalë vullnetar në një bamirësi lokale që ka orë të rregullta pune. Në këtë mënyrë, fëmijët mësohen të bëjnë rutina

Hapi 4. Vendosni mjedisin

Njerëzit me ADHD shpesh përpiqen të kuptojnë mjedisin e tyre. Prindërit mund të ndihmojnë duke siguruar mjedisin e duhur në shtëpi që ata të jenë të suksesshëm.

Përcaktoni një sistem ruajtjeje që ndan objektet në kategori duke zvogëluar kështu rrëmujën.
Vendoseni kutinë ose koshin e plehrave në një vend qendror në shtëpi, në mënyrë që të grumbulloni gjërat që fëmija juaj lë në shtëpi, të tilla si rroba, libra ose lojëra. Në këtë mënyrë, është më e lehtë për ju të rregulloni gjërat. Përveç kësaj, fëmijët gjithashtu e dinë se ku është vendi i duhur për të gjetur gjërat që kanë lënë pas.

Hapi 5. Zgjidhni konfliktet e vëllezërve dhe motrave

Ju duhet të mendoni se si fëmija juaj me ADHD merret me vëllain ose motrën e tij. Sigurohuni që ai e kupton që ka arsye të mira pse po trajtohet ndryshe.

Disa prindër supozojnë se fëmija tjetër do ta kuptojë pse duhet të kalojë më shumë kohë me një vëlla ose motër me nevoja të veçanta. Në fakt, këta fëmijë mund të ndihen të lënduar nga ky fakt, për shembull sepse prindërit priren të kujdesen më shpesh për vëllezërit e motrat e tyre, të caktojnë më pak detyra ose t'u japin fëmijëve me ADHD më shumë dhurata sesa vëllezërit e motrat e tyre.
Flisni sinqerisht me fëmijën tuaj për situatën. Përdorni gjuhë jo-gjykuese të përshtatshme për moshën.
Shpjegoni se ju vlerësoni aftësinë e një fëmije për të qenë përgjegjës dhe i pavarur në kohë sfiduese. Sigurohuni që ai e di që ju do të jeni aty për të kur të jetë e nevojshme dhe se e doni atë aq sa do të donit vëllain e tij me ADHD.
Merrni kohë të veçantë për t'u lidhur me fëmijët e tjerë. Të kesh një fëmijë me ADHD mund të marrë shumë kohë, përpjekje dhe vëmendje. Pra, sigurohuni që i kushtoni vëmendje dhe plotësoni nevojat e fëmijëve të tjerë.

Hapi 6. Kujdesuni për veten

Prindërimi i një fëmije me ADHD mund të jetë rraskapitës emocionalisht, mendërisht dhe fizikisht. Sigurohuni që të kujdeseni për veten dhe partnerin tuaj.

Bëni një pushim herë pas here, pavarësisht sa e doni fëmijën tuaj. Ju nuk do të jeni në gjendje ta ndihmoni atë në maksimum nëse e lejoni veten të lodheni shumë pa pushuar. Fëmijët gjithashtu do të kenë nevojë për kohë për të treguar qëndrimin e tyre individual dhe për të ndjekur marrëdhëniet jashtë shtëpisë.
Gjithashtu konsideroni të shihni një terapist për t'ju ndihmuar të lundroni në sfidat e prindërimit të një fëmije me nevoja të veçanta.

Pjesa 4 nga 5: Sigurimi i veprimit disiplinor efektiv

Hapi 1. Jini të qëndrueshëm

Të gjithë fëmijët duhet të disiplinohen dhe të mësojnë se sjellja e keqe do të ketë pasoja. Duke marrë përgjegjësinë për ADHD: Udhëzuesi i plotë, autoritativ për prindërit nga Russell A. Barkley (2005). Në mënyrë që disiplina të ndryshojë sjelljen tek adoleshentët me ADHD, disiplina duhet të zbatohet në mënyrë të qëndrueshme.

Adoleshentët duhet të dinë rregullat që zbatohen dhe pasojat nëse i shkelin ato. Kjo pasojë duhet të jetë e njëjtë sa herë që një rregull nuk respektohet.
Të dy prindërit duhet të pajtohen dhe të japin pasoja në të njëjtën mënyrë.

Hapi 2. Sigurohuni që masat disiplinore të ndërmerren menjëherë

Për shkak se adoleshentët me ADHD e kanë më të vështirë të përqëndrohen, ju duhet të veproni sa më shpejt që të jetë e mundur mbi pasojat.

Ndikimi gjithashtu duhet të jetë i menjëhershëm dhe jo i vonuar. Njerëzit me ADHD zakonisht kanë probleme të kuptojnë konceptin e kohës, kështu që pasojat e vonuara mund të mos jenë të rëndësishme.
Nëse fëmija vuan pasoja që shkojnë shumë pas veprës, kjo mund të çojë në konflikt.

Hapi 3. Sigurohuni që veprimi juaj disiplinor të ketë një ndikim të fortë

Pasojat e sjelljes së keqe duhet të jenë thelbësore. Nëse fëmija juaj lehtë mund ta shmangë atë, ai do të nënvlerësojë pasojat.

Për shembull, nëse pasoja e shpejtësisë është të paguani një gjobë prej 10,000 IDR, të gjithë do të vazhdojmë të shpejtojmë. Kjo gjobë nuk është një pasojë mjaft e fortë për të ndryshuar sjelljen. Sidoqoftë, nëse bileta e dhënë është 2,000,000,00 IDR, natyrisht që ne do të vazhdojmë t'i kushtojmë vëmendje kufirit të shpejtësisë. E njëjta gjë vlen edhe për fëmijët me ADHD. Pasojat duhet të jenë mjaft të forta për të funksionuar si parandalues.
Mos i prish pasojat. Nëse kërcënoni pasoja të mëdha dhe nuk e bëni atë, fëmija juaj nuk do të dëgjojë herën tjetër. Thuaj vetëm atë që nënkuptoni në të vërtetë dhe anasjelltas nëse doni të respektoheni dhe bindeni.

Hapi 4. Qëndroni të qetë

Merrni masa disiplinore në një mënyrë që tregon se jeni racional dhe të aftë për të trajtuar situatën.

Zemërimi ose një zë i ngritur mund të shkaktojë ankth ose të dërgojë një mesazh që fëmija juaj mund t'ju kontrollojë, sepse është ajo që shkakton këto reagime. Qëndroni të qetë dhe të dashur për të përcjellë mesazhin tuaj

Hapi 5. Jini pozitiv

Njerëzit me ADHD kanë tendencë të ndiejnë se ata "gjithmonë" i ngatërrojnë gjërat ose hasin probleme. Pavarësisht nga personaliteti juaj ose stili i prindërimit, sigurohuni që të qëndroni pozitivë. Fëmijët me ADHD duhet të ndiejnë se po lavdërohen më shpesh sesa po kritikohen.

Inputi pozitiv duhet të tejkalojë ndjeshëm inputin negativ. Kjo është e rëndësishme për të kapërcyer ndjenjat e dështimit. Bëni një përpjekje për ta "kapur atë duke bërë mirë" më shpesh dhe lavdërojeni fëmijën tuaj kur ai arrin diçka.
Komunikoni rregullat në shtëpi me gjuhë pozitive sa herë që të jetë e mundur. Për shembull, në vend që të thoni: "Mos e ndërpris!", Thuaj: "Prisni radhën tuaj" ose "Lëreni vëllain tuaj të përfundojë i pari". Ju mund të keni nevojë të mësoheni me ndryshimin e ndalimit në negativ, për shembull nga "Mos fol gjatë përtypjes!" për të "Gëlltitur ushqimin në gojën tuaj para se të flisni" - megjithatë, kjo mund të bëhet një zakon për sa kohë që jeni të durueshëm. Rregullat pozitive bëjnë gabime që ndodhin më pak ndjehen si dështime.

Hapi 6. Parashikoni problemet

Ju duhet të mësoni të parashikoni problemet e ardhshme nëse keni një fëmijë me ADHD. Bëhuni gati për problemet që mund të shfaqen dhe planifikoni ndërhyrje për t'i parandaluar ato.

Ndihmojini fëmijët të zhvillojnë aftësinë për të analizuar shkakun dhe efektin dhe zgjidhjen e problemeve, duke i ndihmuar ata të gjejnë zgjidhje së bashku. Merrni zakon të mendoni dhe diskutoni mundësitë e këqija me fëmijën tuaj para se të përpiqeni të përballeni me situata sfiduese.
Nëse fëmija mendon se ka arritur një marrëveshje se si të trajtojë një situatë, ai ka më shumë gjasa të vazhdojë me sjelljen e duhur. Përndryshe, të paktën fëmija ende do të ndiejë se pasojat nuk janë shumë arbitrare.

Pjesa 5 nga 5: Tejkalimi i Sfidave në Shkollë

Hapi 1. Komunikoni me mësuesin

Adoleshentët me ADHD zakonisht kanë vështirësi të mësojnë në shkollë. Prindërit shpesh ankohen se shkolla dhe mësuesit e saj nuk arrijnë të kujdesen siç duhet për fëmijët me ADHD, të cilët kanë nevoja të veçanta. Mësuesit thjesht mund t'i konsiderojnë ata si njerëz të pabindur, rebelë dhe dembelë. Pra, sigurohuni që të komunikoni me mësuesit në mënyrë që ata të kuptojnë problemin e vërtetë.

Shpresa është që takimet me mësuesit të rezultojnë në përpjekje bashkëpunuese. Mësuesit mund të kombinojnë përvojën e tyre profesionale me njohuritë e prindërve për atë që funksionon për fëmijën e tyre. Në këtë mënyrë, ju mund të zhvilloni një plan arsimor të njëkohshëm në mënyrë që fëmija juaj të ketë sukses, si në aspektin akademik ashtu edhe në atë të sjelljes.
Prindërit duhet të diskutojnë një larmi temash me mësuesin. Kjo përfshin shpërblime dhe pasoja efektive, si të ndiqni një rutinë të duhur të detyrave të shtëpisë, si mësuesit do të komunikojnë rregullisht për problemet dhe sukseset, si prindërit mund të imitojnë atë që bëjnë mësuesit në klasë për të arritur një qëndrueshmëri më të mirë, etj.

Hapi 2. Ndihmoni në zhvillimin e një rutine

Ashtu si me punët e përditshme dhe detyrat e shtëpisë, fëmijët me ADHD kanë më shumë gjasa të jenë të suksesshëm nëse i përmbahen një rutine të qëndrueshme. Bëni gjithçka që mundeni për ta ndihmuar atë të zhvillojë një rutinë produktive.

Për disa studentë, suksesi do të vijë lehtë me një orar të qëndrueshëm, komunikim rutinë dhe detyra shtëpie.
Mjetet efektive organizative, të tilla si axhendat e përditshme, lidhësit e koduar me ngjyra dhe listat e kontrollit gjithashtu mund të ndihmojnë.

Hapi 3. Nëse jetoni në SHBA, mund të kërkoni trajtim special

Edhe me një mësues rutinë të qëndrueshëm dhe të dobishëm, disa studentë mund të kenë ende nevojë për mbështetje shtesë. Për prindërit e njohur, ka disa lloje shërbimesh në dispozicion. Shembujt përfshijnë kohë shtesë për të përfunduar provimet në dhoma të veçanta që përmbajnë mësues dhe punonjës të ndihmës të trajnuar posaçërisht.

Fëmijëve mund t'u jepet trajtim i veçantë për një nga dy arsyet themelore: ata kanë kushte të veçanta, ose mbeten prapa kolegëve të tyre në aspektin akademik.
Nëse mendoni se fëmija juaj ka nevojë për më shumë ndihmë, kërkoni një shërbim të vlerësimit të arsimit special. Paraqisni këtë kërkesë me shkrim.
Kini kujdes nga shkollat që nuk mendojnë se ADHD është një gjendje që kërkon vëmendje të veçantë. Dikush mund të mendojë se ADHD nuk është përfshirë në listën e nevojave të veçanta, ose atë që në SHBA quhet Akti i Edukimit për Aftësitë e Kufizuara (IDEA). Sidoqoftë, ligjet e vendit thonë se ekziston një kategori nëntë, e cila përfshin "çrregullime të tjera shëndetësore". Këto çrregullime shëndetësore më pas përkufizohen si "… probleme shëndetësore kronike ose akute të tilla si astma, ADD, ose ADHD … që ndikojnë ndjeshëm në performancën e një fëmije në arsim".

Hapi 4. Krijoni një Plan Arsimor Individual (IEP)

IEP, i cili është një plan arsimor individual, është një dokument i krijuar nga stafi i shkollës, si dhe prindërit. Ky dokument përcakton synimet akademike, të sjelljes dhe sociale për studentët me nevoja të veçanta. Ky dokument përcakton gjithashtu se si do të maten rezultatet, përcakton hapa të veçantë ndërhyrjeje për të arritur objektivat, etj.

Pas sigurimit të dokumentacionit në lidhje me diagnozën ADHD të fëmijës suaj dhe vlerësimin arsimor në veçanti, do të ftoheni të merrni pjesë në një konferencë IEP.
Konferenca rendit vendimet në lidhje me klasat e vogla, përqindjen e pjesëmarrjes në klasat publike, akomodimin, veprimet disiplinore, gjykimet dhe shumë më tepër.
Shkollat janë ligjërisht të detyruara të ndjekin udhëzimet e përcaktuara në PEI. Mësuesit që nuk arrijnë të marrin IEP do të jenë të prekshëm nga paditë, si personalisht ashtu edhe përmes institucioneve të tyre.
Shkollat gjithashtu duhet të ftojnë prindërit të marrin pjesë në konferenca të rregullta të IEP, për të vlerësuar përparimin e fëmijës dhe efektivitetin e planit. Rregulloni këtë plan sipas nevojës.
PIA fillestare do të lehtësojë trajtimin special kur një fëmijë ndryshon shkollën.

Hapi 5. Gjeni ndihmë për tranzicionin

Kur një fëmijë mbush 16 vjeç, është koha për të parë se çfarë do t'i duhet atij ose asaj kur të arrijnë shkollën e mesme. Kur fëmijët e mbrojtur nga IEP arrijnë moshën 16 vjeç, fokusi i dosjeve të tyre do të shkojë në shërbimet kalimtare. Ju mund të ndihmoni në lehtësimin e këtij procesi.

Shumë adoleshentë të ADHD kanë nevojë për udhëzime të veçanta për t'u përgatitur për kolegj. Ky udhëzues përfshin gjetjen e institucionit të duhur që do të mbështesë nevoja të veçanta. Përveç kësaj, shërbimet në dispozicion përfshijnë gjithashtu gjetjen e strehimit për qëllime testimi, si dhe përcaktimin se si do të përmbushen nevojat e veçanta në procesin e aplikimit.
Nxënësit e shkollave të mesme me ADHD mund të mbeten prapa bashkëmoshatarëve të tyre në fushat e aftësive të jetës. Ata mund të mos dinë të hapin një llogari kursimi, të rregullojnë sigurimin e makinave, të negociojnë çmimet, të lexojnë kontrata partneriteti ose të menaxhojnë një buxhet mujor. Të gjitha këto janë shqetësime që duhet të zotërohen nga adoleshentët. Për ata me ADHD, shkollat mund të jenë në gjendje të japin udhëzime shtesë.
Njerëzit me ADHD gjithashtu duhet të monitorojnë zhvillimin e tyre mendor. Për shembull, a kanë qenë ata në gjendje të bëjnë takime sipas nevojës me mjekët, terapistët dhe menaxherët e spitaleve? A e dinë ata se çfarë lloj ilaçi duhet të marrin, kur dhe si ta marrin dhe kur të kthehen për një dozë të re? Të gjitha këto, dhe shumë pyetje të tjera, janë të rëndësishme për t'u përgjigjur, në përputhje me shërbimet e bazuara në IEP në shkollat që ata ndjekin.
Zhvillimi seksual është gjithashtu shpesh një shqetësim. Luftimet me të menduarit kauzal kombinohen me impulsivitetin, duke krijuar një "stuhi të madhe". Disa shkolla kanë programe për t'i prezantuar nxënësit e tyre me detyrimet e prindërve. Këto shkolla gjithashtu mund të japin informacion kontraceptiv dhe/ose metoda kufizimi. Adoleshentët me ADHD kanë nevojë për udhëzime të forta për të lundruar në këtë zonë.

Hapi 6. Ndihmojini të rinjtë të marrin parasysh të shkojnë në kolegj

Pasi mbaroi shkollën e mesme, ai duhej të vendoste nëse do të vazhdonte shkollimin apo do të shkonte direkt në punë. Ju mund të jepni udhëzime për ta bërë më të lehtë marrjen e këtij vendimi. Këtu janë disa sugjerime që gjithashtu mund t'ju ndihmojnë.

Kolegji nuk është për të gjithë. Disa studentë me ADHD do të jenë më të lumtur duke shmangur kolegjin dhe duke kërkuar shkolla alternative ose rrugë të tjera karriere. Sidoqoftë, vetëm sepse dikush ka ADHD, kjo nuk do të thotë se nuk mund të shkojë në kolegj.
Të gjitha kampuset kanë shërbime këshillimi për studentët, por vendimi për t'i përdorur ato i takon secilit student. Universiteti nuk mund të pyesë nëse një student i ardhshëm ka nevojë për strehim ose ndihmë tjetër. Studentët me ADHD duhet të mësojnë për llojet e ndihmës në dispozicion dhe të përgatiten për të gjitha ato para se të fillojnë shkollimin e tyre.
Disa kolegje kanë aranzhime të forta për të ndihmuar studentët me ADHD. Ato ndihmojnë në arritjen akademike të këtyre studentëve, si dhe i ndihmojnë këta studentë të mësojnë më shumë rreth arritjes së suksesit në fushat e tyre të karrierës.
Shumica e studentëve me ADHD mund të jenë më pak të stresuar dhe më të suksesshëm nëse nuk kanë pse të lëvizin shumë larg shtëpisë. Të kesh një strukturë të fortë dhe mbështetëse në kolegj gjithashtu ndihmon për të kompensuar. Zgjidhni një kampus të vogël në mënyrë që ai të mos ndihet shumë i lodhur mendërisht. Kjo mund ta ndihmojë atë.

Hapi 7. Studioni aftësitë e shkollave

Shkollat si kjo mund të jenë përgjigja e duhur për disa njerëz me ADHD. Përveç kësaj, është gjithashtu një mundësi e mirë për ata që janë më efektivë në mësimin e praktikave sesa përmes metodave tradicionale që theksojnë anën akademike.

Shkollat e aftësive (ose shkollat e specializuara dhe universitetet kryesore) ofrojnë trajnime praktike teknike dhe certifikim në fusha të ndryshme. Shumë prej tyre ofrojnë trajnim profesional me certifikata afatshkurtra ose programe dyvjeçare të diplomës bachelor.
Këto opsione mund t'u japin studentëve kualifikimet që u nevojiten për të punuar si elektricistë, hidraulikë, mekanikë, teknikë veterinarë, stilistë grafikë, sekretarë dhe në një sërë fushash të tjera.
Disa nga këto programe, pas përfundimit, mund të japin një certifikatë nga universiteti nëse merren për katër vjet.
Punoni me një këshilltar të shkollës së mesme ose universitet për të zgjedhur programet e aftësive.

Hapi 8. Konsideroni ushtrinë

Bashkimi me ushtrinë mund të jetë një mundësi e mirë për disa adoleshentë me ADHD. Kjo rrugë është zakonisht e përshtatshme për ata që mund të mbijetojnë në një atmosferë të mbështetjes së ulët sociale dhe mund të përfitojnë nga trajnimi i aftësive.

Në të kaluarën, ADHD bëri që një person të skualifikohej automatikisht nga shërbimi ushtarak. Në botën e sotme, udhëzimet e reja lejojnë të rriturit me ADHD, të cilët kanë qenë në mjekim për një vit ose më shumë dhe nuk janë "dukshëm impulsivë ose të pavëmendshëm", që t'i bashkohen ushtrisë (konteksti këtu është në SHBA)

Këshilla

Lidhur me trajtimin është një vendim shumë personal. Këto vendime mund të duhet të rregullohen ose ndryshohen rrënjësisht me kalimin e kohës.
Diskutoni të gjitha ndryshimet e rëndësishme dietike me mjekun që mbikëqyr mjekimin e ADHD. Sigurohuni që nuk ka konflikte që mund të ndikojnë negativisht ose të ndryshojnë efikasitetin e ilaçeve me recetë. Mjekët janë gjithashtu në gjendje të këshillojnë dozën e shtojcave të nevojshme dhe të paralajmërojnë për të gjitha efektet anësore të mundshme. Për shembull, melatonina mund të përmirësojë cilësinë e gjumit tek njerëzit me ADHD, por gjithashtu mund të promovojë gjendje të gjalla të ëndërrimit. Kjo përvojë mund të mos jetë e këndshme.
Ndonjëherë, prindërit marrin pjesë në një konferencë për IEP dhe pajisen me udhëzime të plota për IEP. Ky manual lexohet ose shpjegohet, atëherë duhet të nënshkruhet. Mos e bëj këtë! Sigurohuni paraprakisht që kontributi juaj është marrë dhe pasqyron me saktësi fëmijën dhe nevojat e tij të veçanta.
Revista ADDitude është një burim falas mësimi në internet që siguron informacion, strategji dhe mbështetje për të rriturit me ADHD, fëmijët dhe prindërit e tyre me ADHD.

Paralajmërim

Stimuluesit kanë efekte anësore, të tilla si ulja e oreksit dhe vështirësia për të fjetur. Ky problem i dytë shpesh mund të kapërcehet duke zvogëluar dozën ose duke shtuar ilaçe me recetë për të përmirësuar cilësinë e gjumit, të tilla si klonidina ose melatonina.
Mjekimet jo-stimuluese mund të jenë më efektive për disa njerëz me ADHD, por disa nga efektet anësore mund të jenë më shqetësuese. Për shembull, të rinjtë që marrin atomoxetine duhet të vëzhgohen nga afër, pasi ata mund të përjetojnë rritje të mendimeve vetëvrasëse.