Shumica e grave duhet të kenë pasur gjak menstrual të tepërt. Nëse përjetoni menstruacione që zgjasin më shumë se 7 ditë të shoqëruara me gjakderdhje të tepërt, kjo quhet menorrhagia. Ky emër mund të tingëllojë i frikshëm, por mos u shqetësoni! Ka shumë mundësi për t'u marrë me periudhat e tepërta. Ka disa ilaçe shtëpiake që mund të përdorni për të kontrolluar gjakderdhjen dhe lehtësuar dhimbjen. Sidoqoftë, nëse shpesh përjetoni gjakderdhje të tepërt gjatë periudhës tuaj, shkoni te mjeku për t'u siguruar që nuk keni një problem themelor shëndetësor që po shkakton që kjo të ndodhë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Provoni Mjekimin Alternativ
Nëse keni bërë ndonjëherë një kërkim intensiv në internet, me siguri do të hasni në shumë ilaçe shtëpiake dhe natyrore për t'u marrë me menstruacionet e tepërta. Shumë metoda nuk japin rezultate të kënaqshme, por ka edhe nga ato që funksionojnë mirë. Nëse dëshironi të provoni mjekësi alternative për t'u marrë me të, provoni metodat e mëposhtme. Sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj para se të përdorni ndonjë suplement bimor, veçanërisht nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji, për të parë nëse ato janë të sigurta për ju.
Hapi 1. Përdorni akupunkturë për të lehtësuar shqetësimet
Kjo mund të duket e çuditshme, por disa studime kanë treguar se akupunktura mund të jetë efektive në trajtimin e periodave të tepërta. Duke hyrë siç duhet në pikat e presionit, mund të lehtësoni dhimbjen dhe të zvogëloni gjakderdhjen e tepërt. Provoni të vizitoni një shërbim akupunkture për të parë nëse kjo metodë është e përshtatshme për ju.
Sigurohuni që të zgjidhni një akupunkturist të licencuar dhe me përvojë për rezultatet më të mira
Hapi 2. Zvogëloni gjakderdhjen duke konsumuar ekstraktin e kastravecit
Kjo barishte mund të kontrollojë ngërçet dhe gjakderdhjen e tepërt menstruale. Merrni 15 pika ekstrakt të lëngshëm çdo ditë dhe shikoni nëse kjo barishte funksionon.
- Chasteberry funksionon ngadalë kështu që mund t'ju duhet ta merrni atë për disa muaj për të parë rezultatet.
- Chasteberry mund të shkaktojë abort. Mos e merrni nëse jeni ndoshta shtatzënë.
Hapi 3. Provoni të merrni kapsula xhenxhefili për të ndaluar menstruacionet e tepërta
Xhenxhefili është një bar natyral anti-inflamator dhe mund të përdoret për të trajtuar gjakderdhjen e tepërt menstruale. Ulni gjakderdhjen e tepërt duke e marrë atë kur jeni në perioda.
Ndërsa nuk ka një dozë të saktë të xhenxhefilit që duhet të merret kur ka gjakderdhje të tepërt menstruale, ekspertët konsiderojnë se marrja e 170 mg deri në 1 gram në ditë është një sasi e sigurt. Ndiqni dozën sipas udhëzimeve të dhëna nga shtesa që po merrni
Hapi 4. Ulni gjakderdhjen menstruale duke përdorur yarrow
Yarrow është një ilaç tradicional për trajtimin e plagëve të gjakosura dhe mund të trajtojë gjakderdhjen e tepërt menstruale. Nuk ka një dozë specifike për këtë bar për të trajtuar menorragjinë, por doza e zakonshme që njerëzit marrin është 5 gram në ditë.
Yarrow mund të shkaktojë abort. Asnjëherë mos e merrni nëse jeni shtatzënë
Hapi 5. Konsumoni Çantën e Shepherd's për të lehtësuar menstruacionet e tepërta
Kjo barishte mund të lehtësojë kontraktimet në mitër të cilat do të lehtësojnë dhimbjen dhe gjakderdhjen. Çanta e Shepherd mund të zvogëlojë simptomat që ndodhin gjatë gjakderdhjes së tepërt menstruale.
Ju mund të konsumoni rreth 100-400 mg në ditë. Ndiqni dozën e dhënë sipas udhëzimeve në paketimin e produktit
Metoda 2 nga 3: Ndryshimi i dietës suaj
Dieta mund të ketë një ndikim të madh në ciklin tuaj menstrual dhe shëndetin e përgjithshëm. Nëse keni mungesë të vitaminave dhe mineraleve, kjo mund të bëjë që të keni më shumë gjakderdhje menstruale. Provoni të ndiqni këshillat e dietës më poshtë për të parë nëse mund të ndiheni më mirë.
Hapi 1. Kontrolloni gjakderdhjen duke marrë vitaminë A
Mund të ketë një lidhje midis mungesës së vitaminës A dhe gjakderdhjes së tepërt gjatë menstruacioneve. Një studim tregoi se gratë që morën 60,000 IU (njësi ndërkombëtare) të vitaminës A brenda 35 ditëve përjetuan simptoma më të mira gjatë menstruacioneve.
Ndoshta kjo është e dobishme vetëm nëse vërtet keni mungesë të marrjes së vitaminës A
Hapi 2. Merrni vitamina B për të rregulluar nivelet e estrogjenit
Nivelet e larta të estrogjenit mund ta bëjnë një person të përjetojë gjakderdhje të tepërt menstruale. Pra, kontrolli i estrogjenit do të jetë i dobishëm. Vitaminat B do të rregullojnë nivelet e estrogjenit dhe mund t’ju bëjnë të ndiheni më mirë.
- Disa burime të mira të vitaminave B përfshijnë qumështin dhe produktet e qumështit, mishin, vezët, peshkun, drithërat, peshkun dhe ushqimet e fortifikuara (të pasura me lëndë ushqyese).
- Vitaminat B gjithashtu mund të ndihmojnë trupin të rindërtojë qelizat e gjakut dhe të parandalojë aneminë kur përjetoni gjakderdhje të tepërt menstruale.
Hapi 3. Parandaloni gjakderdhjen e tepërt menstruale duke konsumuar hekur
Ky është një lëndë ushqyese e rëndësishme që mund të parandalojë gjakderdhjen e tepërt menstruale. Ndiqni një dietë të pasur me hekur për të kontrolluar ciklin menstrual. Duke vepruar kështu, mund të jeni në gjendje të parandaloni gjakderdhjen e tepërt menstruale.
- Disa burime të mira të hekurit përfshijnë: mish të ligët, arra, peshk, drithëra, zarzavate me gjethe dhe drithëra.
- Konsumimi i sasive adekuate të hekurit gjithashtu mund të parandalojë aneminë. Gjakderdhja e tepërt menstruale mund t’ju vë në rrezik të lartë për këtë gjendje.
- Merrni suplemente hekuri nëse nuk mund të merrni mjaftueshëm nga ushqimi. Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj para se të merrni këtë shtesë. Marrja e tepërt e hekurit mund të shkaktojë dhimbje barku, kapsllëk, nauze dhe diarre.
Hapi 4. Merrni shumë vitaminë C për të ndihmuar trupin të thithë hekurin
Edhe pse vitamina C zakonisht përdoret për të rritur imunitetin, ju gjithashtu mund ta përdorni atë për të zvogëluar gjakderdhjen e tepërt sepse forcon kapilarët e gjakut. Vitamina C gjithashtu mund të ndihmojë trupin të thithë hekurin, i cili do të parandalojë aneminë kur keni gjakderdhje të tepërt menstruale.
Disa burime të mira të vitaminës C përfshijnë: speca, portokall, manaferra, zarzavate me gjethe, domate dhe kunguj
Metoda 3 nga 3: Ballafaqimi me Simptomat
Ballafaqimi me gjakderdhjen e tepërt menstruale mund të jetë e pakëndshme, por mos u shqetësoni. Ka disa hapa të thjeshtë që mund të ndërmerrni për t'u marrë me dhimbjen dhe gjakderdhjen e tepërt. Ky këshillë nuk është për të shkurtuar periudhën tuaj, por për të kontrolluar gjakderdhjen tuaj në mënyrë që të mos ndërhyjë në aktivitetet tuaja.
Hapi 1. Relaksohuni në ditët kur përjetoni gjakderdhje të tepërt menstruale
Menstruacionet si kjo me të vërtetë mund të konsumojnë energji. Nëse ndiheni të lodhur, pushoni më shumë gjatë ditës që të ndiheni më mirë.
Disa gra nuk u pëlqen të dalin jashtë shtëpisë kur kanë gjakderdhje të tepërta menstruale, por ju prapë mund të dilni jashtë për sa kohë që një banjo është gjithmonë në dispozicion
Hapi 2. Vendosni një pako akulli (qese akulli të bërë nga xhel i ngrirë) në stomakun tuaj për të zvogëluar gjakderdhjen
Merrni një pako akulli ose një kompresë të ftohtë, pastaj vendoseni në stomak për rreth 20 minuta në të njëjtën kohë. Kjo mund të ndihmojë në zvogëlimin e gjakderdhjes. Ju mund ta bëni këtë disa herë në ditë nëse është e nevojshme.
Hapi 3. Mbani gjithmonë me vete një jastëk ose tampon
Ju mund ta bëni këtë gjithmonë kur jeni në perioda, por këto dy gjëra janë veçanërisht të rëndësishme nëse përjetoni gjakderdhje të tepërt gjatë periodave tuaja. Sillni më shumë jastëkë pasi mund t'ju duhet t'i ndryshoni ato çdo 2 orë.
Hapi 4. Bëni ushtrime nëse lehtëson dhimbjen
Ju mund të mos dëshironi të stërviteni fare gjatë periodave tuaja, por stërvitja gjatë periodave tuaja në fakt mund të zvogëlojë ngërçet dhe dhimbjet. Nëse mund ta përballoni atë, provoni të stërviteni dhe shikoni nëse funksionon për ju.
Nuk është e nevojshme të stërviteni shumë që të ndiheni më mirë. Ushtrimet e lehta si ecja çdo ditë është e dobishme
Hapi 5. Vishni rroba të errëta për të parandaluar formimin e njollave
Nëse keni frikë se gjaku menstrual depërton nëpër rrobat tuaja, veshjet e errëta mund t'ju ndihmojnë. Disa xhinse të errëta ose të zeza ose funde maxi janë opsione të mira.
Hapi 6. Mbroni dyshekun duke instaluar çarçafë të papërshkueshëm nga uji
Nëse jeni të shqetësuar për çarçafët tuaj që marrin gjak menstrual kur flini natën, vishni çarçafë të papërshkueshëm nga uji kur jeni në perioda.
Pasqyrë mjekësore
Edhe pse gjakderdhja e tepërt menstruale mund të jetë e vështirë për tu trajtuar, për fat ka disa hapa natyralë që mund të ndërmerrni për ta kontrolluar atë. Nëse bëhet siç duhet, mund të jeni në gjendje të zvogëloni gjakderdhjen dhe dhimbjen që po përjetoni. Nëse këto hapa nuk funksionojnë, shkoni te mjeku për një kontroll. Kjo është për të siguruar që ju nuk keni ndonjë problem shëndetësor që shkakton gjakderdhje të tepërt menstruale.
