Falja është diçka që duhet bërë. Kur bëhet me mençuri dhe në mënyrë efektive, falja mund të ndryshojë mënyrën se si mendoni, ndjeni dhe jetoni. Qasja ndaj një sfide me një qëndrim ose besim se mund ta bëni atë mund t'ju inkurajojë që të merrni sfidën. Duke ndërmarrë hapa, duke ndryshuar mendjen tuaj, duke devijuar emocionet tuaja dhe duke kërkuar udhëzime nga burime të vlefshme, ju mund të mësoni se si të falni të tjerët dhe veten.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Ndërmarrja e hapave
Hapi 1. Kontaktoni personin në fjalë
Kur zënia fillon të mbushë jetën tuaj të përditshme, do të jetë e vështirë për ju që të qëndroni të lidhur me miqtë. Kur ndodh konflikti dhe i ndan të gjithë, marrëdhënia bëhet gjithnjë e më e vështirë për tu "shpëtuar". Nëse doni të falni dikë, bëni hapin e parë në procesin e faljes duke e kontaktuar atë. Ky veprim vetëm do t'ju bëjë të ndiheni më të hapur dhe optimistë.
Hedhja e hapit të parë është gjithmonë e vështirë, dhe ndonjëherë ju duhet të shtyni veten. Provoni t’i thoni vetes: “Le ta bëjmë”. Merrni telefonin dhe telefononi personin në fjalë
Hapi 2. Kërkoni të dëgjoheni
Pavarësisht nëse takoheni personalisht ose komunikoni me telefon ose pajisje elektronike, qëllimi i veprimeve tuaja mbetet i njëjtë: pyesni personin në fjalë për kohën në mënyrë që të shprehni mendimet dhe ndjenjat tuaja për konfliktin që ka ndodhur.
- Sigurojeni atë që jeni të hapur dhe të gatshëm të dëgjoni atë që ai ka për të thënë. Kështu, ai do të ndihet më i hapur për diskutim.
- Nëse ai nuk dëshiron t'ju takojë, mos e humbni shpresën. Ka gjëra që mund të bëni për t'i falur ata, pavarësisht nëse personi në fjalë mund t'i përmbushë apo jo dëshirat tuaja. Ky akt faljeje është "projektuar" për t'ju ndihmuar. Për shembull, përdorni shkrimin në vend të kontaktit të drejtpërdrejtë për të shprehur ndjenjat dhe mendimet tuaja rreth tyre. Udhëtimi është efektiv dhe ju ndihmon të përpunoni ndjenjat tuaja.
- Ditari mund të lehtësojë ankthin dhe stresin sepse është një dalje e shëndetshme për çdo konfuzion ose emocion të tepërt që ndjeni.
Hapi 3. Diskutoni problemin
Në jetë, ka disa biseda ose diskutime që janë më të vështira për t'u bërë. Kur ndodh konflikti dhe shfaqen ndjenja negative, do të jetë e vështirë për ju të filloni një bisedë. Qëllimi i kësaj është të strukturoni bisedën dhe ta çoni atë në një zgjidhje "paqësore", në mënyrë që të menaxhoni dhimbjen dhe zhgënjimin.
- Së pari falënderojeni atë që dëshiron të takohet me ju.
- Së dyti, le ta dijë se qëllimi juaj është të dëgjoni historitë e të dyja palëve dhe të gjeni një zgjidhje paqësore, në mënyrë që të dy të vazhdoni jetën tuaj në paqe.
- Së treti, jepni detaje të historisë tuaj, duke përfshirë mënyrën se si jeni ndier ose menduar.
- Së katërti, pyeteni nëse ka ndonjë gjë tjetër që mund të sqaroni prej tij para se të hyjë në detaje.
- Së pesti, bëni pyetje që do t'ju japin informacionin e nevojshëm për të kuptuar qëllimet, motivet, mendimet dhe ndjenjat e tij.
Hapi 4. Kërkoni falje për veprimet tuaja në konflikt
Pothuajse çdo konflikt përfshin një keqkuptim ose keqkuptim në lidhje me veprimet ose fjalët e dikujt. Ka disa gjëra që duhet të bëni për të lehtësuar tensionin në situatë. Marrja e përgjegjësisë për atë që është bërë është ajo që ndërton komunikimin e hapur që dëshironi dhe është e nevojshme që të dy të arrini një marrëveshje.
Hapi 5. Pranoni faljen
Nëse e keni diskutuar situatën/konfliktin dhe personi në fjalë ju kërkon një falje të sinqertë, pranojeni atë. Edhe nëse duhet ta detyrosh veten të thuash: "Unë të fal", ky është një hap i madh drejt ndërtimit të faljes për veten tënde.
Pranimi i një falje mund të jetë i vështirë. Nëse jeni ende duke u përpjekur për të falur dikë, mund të thoni, "Unë pranoj faljen tuaj dhe po punoj për t'ju falur. Ende më duhet kohë për këtë.”
Hapi 6. Tregoni gatishmërinë për t'u kthyer në jetë në paqe
Nëse duhet ose doni të mbani një marrëdhënie me të, sjellja juaj duhet të tregojë seriozitetin tuaj. Marrëdhëniet do të përmirësohen kur të jeni të gatshëm të kaloni nëpër procesin e faljes. Kjo do të thotë që ju nuk duhet të mbani mëri dhe të sillni ngjarje të së shkuarës. Ju gjithashtu duhet të jeni të gatshëm të qeshni dhe të ndiheni rehat kur takoheni ose me të. Tejkalimi i konfliktit është një lehtësim i madh. Le të motivojë veprimin për të qenë më bindës dhe më të drejtë.
Me kalimin e kohës dhe përparimi, ju do të shihni se tradhtia mund të ndikojë akoma në mënyrën se si i trajtoni ata. Kjo mund të ndodhë në argumente ose diskutime të nxehta. Ju mund të mos e keni përpunuar lëndimin që ndjeni dhe akoma keni nevojë të qetësoni emocionet tuaja. Sidoqoftë, ky është një reagim normal dhe mund të menaxhohet duke folur për ndjenjat tuaja me personin në fjalë ose dikë tjetër
Metoda 2 nga 3: Ndryshimi i Mendimeve dhe Emocioneve
Hapi 1. Praktikoni ndjeshmëri dhe dhembshuri
Si empatia ashtu edhe dhembshuria mund të mësohen. Ashtu si me çdo aftësi të re, ju duhet ta praktikoni atë. Nëse mund t'i trajtoni të tjerët ashtu siç dëshironi të trajtoheni, jeni pothuajse të suksesshëm në zhvillimin e ndjeshmërisë dhe dhembshurisë tek vetja.
- Shfrytëzoni rastin për të praktikuar dhembshurinë kur jeni në publik. Nëse shihni dikë që ka probleme të hapë derën e një dyqani, ndihmojeni menjëherë. Nëse shihni dikë që duket i trishtuar, buzëqeshni dhe thoni përshëndetje. Qëllimi është që t’i bëni të tjerët të ndiejnë ndikimin e së mirës që bëni.
- Kultivoni ndjeshmërinë duke folur dhe, më e rëndësishmja, duke dëgjuar njerëz jashtë rrethit tuaj shoqëror. Provoni të filloni një bisedë me një të huaj një herë në javë. Zhvilloni biseda të vogla në biseda më të thella dhe përpiquni (me respekt) të bëni pyetje në lidhje me jetën dhe përvojat e tij. Kjo mund të zgjerojë pikëpamjen tuaj për botën dhe t'ju ndihmojë të bëheni një person më mirëkuptues.
Hapi 2. Hiqni qafe çdo ndjenjë negative
Frika, sikleti ose pasiguria dhe paaftësia për të komunikuar janë shkaktarë të një sërë sjelljesh të dhimbshme. Disa njerëz nuk e dinë pse sillen ashtu siç bëjnë sepse nuk i kanë eksploruar gjërat më thellë se sjellja e tyre. Mbani në mend se kjo jo domosdoshmërisht i bën veprimet e tyre të falshme.
- Bëjeni të qartë vetes se nuk jeni përgjegjës për të ndihmuar ose detyruar personin të bëhet një person më i "zhvilluar". I uroni mirë dhe mos e lini të ju ndalojë të kërkoni falje.
- Bëni një përpjekje për të kuptuar se çfarë ndodhi dhe pse personi u soll në mënyrën si sillej. Ju mund ta bëni këtë duke diskutuar këtë me personin në fjalë, ose dikë që mund t'i besoni. Gjithashtu, vizitoni internetin ose një librari ose bibliotekë për të mësuar në lidhje me këtë çështje/temë. Informacioni është një fuqi dhe sigurisht që do t'ju interesojë kur studioni motivet pas sjelljes njerëzore.
Hapi 3. Pyetja dhe ndryshimi i perspektivës
Ju mund të keni pikëpamje/besime të forta në lidhje me një situatë kur jeni trajtuar padrejtësisht nga dikush. Shpesh, perspektiva e një personi bëhet e rëndë nga njëra anë dhe duhet të kthehet në një gjendje "të balancuar". Prandaj, është e rëndësishme për ju që ta shikoni situatën nga një perspektivë më e gjerë, veçanërisht nëse perspektiva juaj në të vërtetë po "dëmton" veten.
- Për shembull, nëse konfliktet që kanë ndodhur në të kaluarën janë gjithmonë në mendjen tuaj, ato do të jenë vetëm humbje kohe. Provoni t'i bëni vetes pyetje, të tilla si, "Krahasuar me situatat më serioze të jetës dhe vdekjes, a është kjo me të vërtetë kaq domethënëse?" ose “A ia vlen të mendohet për këtë çështje? Ky problem më ka marrë kohën që mund të ishte përdorur për të shijuar jetën time. " Mendoni për përgjigjen dhe merrni një vendim për të ndryshuar perspektivën tuaj dhe mos lejoni që konflikti të kullojë kohën dhe energjinë tuaj.
- Ju mund të dëshironi të shmangni situatat shoqërore me njerëzit që ju pëlqejnë sepse nuk doni të shihni dikë që ju ka tradhtuar ose lënduar. Kjo perspektivë vetëm do të prishë angazhimin tuaj me njerëzit që ju pëlqejnë dhe do t’ju pengojë të shijoni përvoja pozitive. Tregoni guxim dhe pranoni ftesën e tyre. Nuk keni pse të flisni me personin në fjalë, por nëse keni nevojë të ndërveproni, bëjeni këtë me edukatë dhe shmangni bisedat e gjata me të.
Hapi 4. Ktheni mendjen nga zemërimi në mirënjohje
Shtë e vërtetë se zemërimi bën vetëm gjëra të këqija sepse ju jeni personi që në të vërtetë mbani ndjenja negative ndaj personit në fjalë. Për të luftuar zemërimin/bezdinë, ktheni ato ndjenja në mirënjohje. Sa më shumë mirënjohje të keni, aq më pak inat ose zemërim do të ndjeni. Si një "dhuratë", ju mund të keni një humor më të mirë. Kjo sigurisht që do të vlerësohet nga të tjerët. Provoni t'i bëni vetes këto pyetje për të drejtuar mendimet tuaja dhe për të lehtësuar çdo zemërim/bezdi ekzistuese:
- Çfarë ndiej kur mendoj negativisht për të?
- Dua të lëndoj veten?
- A mund ta dëmtojnë mendimet e mia?
- Me shumë mundësi përgjigjet tuaja janë "të pakëndshme/të këqija", "jo" dhe "jo". Përdorni këto përgjigje për të ndërtuar përgjigje që janë më reflektuese të mirënjohjes, të tilla si "Unë meritoj të kem ndjenja më pozitive, të kujdesem mirë për veten dhe të mbrohem nga dëmtimet".
Hapi 5. Listoni përfitimet e heqjes dorë nga zemërimi
Lërini gjërat që ju pengojnë nga lumturia/qetësia. Disa njerëz janë "mësuar" të mbajnë zemërimin dhe ta bëjnë veten "viktima të rrethanave", dhe këto dy gjëra lejohen të ndikojnë në aspekte të ndryshme të jetës së tyre. Njerëz të tillë besojnë se janë viktima të veprimeve të të tjerëve, edhe kur provat thonë të kundërtën.
- Pyesni veten nëse jeni një person i tillë. Nëse përgjigja është po, mund të mësoni të ndryshoni këtë sjellje.
- Kur lini ndjenjat e lidhura me konfliktin, së pari duhet të identifikoni ndjenjat negative, pastaj kërkoni përfitimet/mirësinë që mund të ndihen kur jeni të lirë nga ato ndjenja. Për shembull, do të ndiheni të lirë, të lehtësuar, të qetë, të aftë të përqendroheni në gjërat e mira, të ndaloni të mbani zemërimin dhe ta ktheni jetën në rrugën e duhur. Qëllimi është t'i tregoni vetes një sërë dëshmish se jeta do të ndihet më mirë nëse mund ta kapërceni zemërimin tuaj, të ngriheni dhe të ngriheni në këmbë.
Hapi 6. Mos ndaloni së provuari
Nëse po përpiqeni të harroni diçka, por akoma po ju përndjek, mund t'ju duhet të përpunoni më shumë ndjenja që lidhen me situatën/konfliktin që ka ndodhur. Ju mund të flisni me një mik të besuar ose anëtar të familjes, ose të provoni shëtitje për të menaxhuar/nxjerrë emocionet tuaja fizikisht.
Mund të jetë zhgënjyese kur dikush ju thotë të "harroni gjithçka" kur nuk keni arritur në fazën e zgjidhjes së problemeve. Merrni frymë thellë dhe thoni: "Po përpiqem të harroj ose të lë gjithçka, por nuk kam arritur ende në atë fazë."
Hapi 7. Bëni aktivitete argëtuese
Ju mund të mësoni të harroni ose të hiqni dorë nga zemërimi juaj duke rizbuluar anën e ndritshme të vetes. Kur luani, mund të ndiheni të lirë nga mendimet negative për konfliktet që po mbani.
- Për shembull, mund të shkoni në plazh dhe të luani qift. Loja gjithashtu kërkon që ju t'i kushtoni vëmendje të madhe situatës dhe mund të ofrojë një lloj argëtimi dhe arritjeje kur ta fluturoni me sukses. Fluturimi i qiftit mund të jetë një shpërqendrim i madh dhe ju lejon të shihni situatën në një dritë tjetër. Siç thonë njerëzit shpesh, "e qeshura është ilaçi më i mirë". Loja dhe të qeshurit do t'ju ndihmojnë të qëndroni pozitivë dhe optimistë kur kaloni situata të vështira.
- Bëni një orar në kalendarin tuaj të paktën një herë në javë për të luajtur dhe argëtuar.
Hapi 8. Zbutni zemërimin ekzistues
Të jesh në zemërim dhe pakënaqësi nuk është e shëndetshme. Përpunimi i ndjenjave të shqetësuara përmes aktivitetit fizik ose shprehjes artistike është një alternativë e mirë për të lehtësuar zemërimin, stresin dhe ankthin. Zemërimi duhet të lirohet në mënyrë që të falni personin tjetër.
- Provoni të vraponi, të bëni shëtitje ose të ngrini pesha për të nxjerrë energjinë tuaj të lodhur nga telashet. Duke ushtruar ose ushtruar fizikisht, qarkullimi i gjakut do të jetë i qetë dhe prodhimi i endorfinave (hormone që mund të rrisin ndjenjat e lumturisë dhe të zvogëlojnë dhimbjen) do të rritet.
- Mundohuni të meditoni, vetëm ose në grup. Meditimi është përdorur për shekuj në kultura të ndryshme për t'u marrë me mendimet negative që shkaktojnë zemërim. Përveç kësaj, meditimi gjithashtu mund të kultivojë mendime pozitive.
- Krijimi i një pikture, skulpture ose vepre dixhitale mund të jetë një aktivitet i madh për të zhvendosur fokusin tuaj drejt krijimit të veprave artistike që ju lejojnë të përpunoni zemërimin tuaj.
Hapi 9. Rindërtoni besimin
Kur i lëmë njerëzit e tjerë në jetën tonë private, ne marrim një lloj "rreziku". Të njëjtët njerëz mund të tradhtojnë besimin që është ndërtuar së bashku. Një pjesë e rëndësishme e procesit të faljes është t’i jepni personit tjetër një shans për të rimarrë besimin tuaj.
- Lëreni të tregojë se është i besueshëm, i besueshëm dhe i sinqertë. Jepini atij një shans për t'i treguar këto gjëra. Kur mund të jepni më pak shanse, me siguri do të merrni më shumë gjëra pozitive në këmbim.
- Për shembull, provoni të pranoni ftesën e saj për të parë një film. Në atë mënyrë, ai merr shansin të mbërrijë në kohë, t'ju trajtojë me respekt dhe të kalojnë një kohë të mirë së bashku. Pa gatishmërinë tuaj për të pranuar ftesën e tij, ju nuk do t'i shihni përpjekjet e tij të sinqerta për të rimarrë besimin tuaj.
- Nëse tradhtia përfshinte gënjeshtrën se ku shkoi (për shembull), kërkojini atij të dërgojë mesazhe ose të telefonojë në mënyrë që të zbuloni se ku është.
- Mos harroni të pranoni përpjekjet e dikujt që dëshiron të rimarrë besimin tuaj. Mundohuni ta bëni të ditur se ju vlerësoni çdo përpjekje që ai bën në të.
Hapi 10. Vlerësoni përvojën ekzistuese të të mësuarit
Njerëzit dhe mundësitë vijnë në jetë për t'ju mësuar diçka. Çdo përvojë do të na përgatisë për t'u bërë një person më inteligjent dhe në përputhje me atë që pritet nga jeta. Mos harroni se ne mund të mësojmë nga gjërat e mira dhe të këqija.
- Uluni dhe bëni një listë të gjërave që keni mësuar nga situata në fjalë. Ndoshta ju keni mësuar të mos i huazoni një shoku që ka një histori të keqe financiare/zakonin e përdorimit të parave. Ju gjithashtu mund të mësoni se disa njerëz preferojnë të festojnë sesa të paguajnë qiranë, ose se shokët e dhomës mund të jenë shuplakë që shkatërrojnë çdo shans për të marrë paradhënien nga pronari.
- Mos harroni të regjistroni të gjitha gjërat pozitive që ndodhin. Shpesh e kemi më të lehtë të shohim gjëra negative kur ndihemi të lënduar. Sidoqoftë, situata të caktuara jo gjithmonë japin gjëra të këqija. Ndoshta ju mund të mësoni të bëni "intervista" me shokët e mundshëm të dhomës për t'u siguruar që ata kanë të njëjtat zakone të studimit dhe pastrimit të shtëpisë. Në këtë mënyrë, ju mund të shijoni një jetë më të qetë në të ardhmen.
Metoda 3 nga 3: Kërkoni Ndihmë
Hapi 1. Gjeni një terapist
Nëse keni probleme për të falur dikë dhe kjo ndikon negativisht në jetën tuaj, mund të jetë koha për të kërkuar ndihmë profesionale nga një këshilltar ose terapist. Disa terapi të krijuara për të inkurajuar faljen kanë qenë të suksesshme në ndihmën e njerëzve për të kaluar plagët e vjetra dhe për të gjetur paqen dhe zgjidhjen e problemeve.
- Merrni një rekomandim ose këshillë nga një mjek, anëtar i familjes ose mik i besuar. Sidoqoftë, nëse kjo nuk është e mundur, kontaktoni departamentin e shëndetit mendor në qytetin tuaj për informacion mbi opsionet e këshillimit.
- Nëse mendoni se terapisti që punon me ju nuk është "personi" i duhur, gjeni një terapist tjetër. Çdo terapist është i ndryshëm, kështu që është e rëndësishme të gjesh një terapist me të cilin ndihesh rehat.
- Kërkoni një terapist që ofron terapi njohëse të sjelljes. Një terapist mund të ndihmojë në identifikimin dhe eliminimin e modeleve negative të mendimit që keni pasur dhe zhvilluar.
- Provoni këshillimin shpirtëror. Shumë njerëz gjejnë paqe pasi kërkojnë ndihmë nga udhëheqësit shpirtërorë të cilët mund t'i udhëheqin ata që të falin të tjerët. Fuqia e lutjes është treguar të jetë efektive në shërimin e plagëve dhe lehtësimin e ndjenjave të fajit dhe turpit. Kjo mund të jetë një shtysë për njerëzit që të kërkojnë falje për arsye të ndryshme.
Hapi 2. Vendosni synime terapeutike për veten tuaj
Demonstroni një angazhim për të ndryshuar sjelljen tuaj. Në psikoterapi dhe terapi fizike, ju do të përfitoni nga përcaktimi i qëllimeve. Kaloni nëpër proces duke u hapur dhe duke u ndjerë të prekshëm. Mos e braktisni këtë proces vetëm sepse hapat që po ndërmerrni po bëhen gjithnjë e më të vështirë. Puna juaj e palodhur do të paguajë dhe do të japë arritje të shëndetshme.
- Njihni qëllimet tuaja. Për shembull, a do të donit të ishit më në paqe me një anëtar të familjes që ju ka tradhtuar? Thuaji terapistit se ky është një nga qëllimet tuaja.
- Jepini vetes një shpërblim sa herë që arrini një qëllim. Motivimi juaj do të rritet nëse mund të shpërbleni arritjet tuaja.
- Në vend që të hiqni dorë, rregulloni qëllimet tuaja.
- Vazhdoni të krijoni qëllime të reja sepse do t'ju mbajë të zënë.
Hapi 3. Përmirësoni sistemin mbështetës
Rrethojeni veten me njerëz që kujdesen për ju. Këta njerëz përfshijnë familjen, miqtë dhe bashkëpunëtorët. Zhvilloni miqësi dhe takoni njerëz të rinj për të zgjeruar rrethin tuaj të mbështetjes. Ju keni mësuar mjaft përmes procesit terapeutik që tani mund të ndiheni të sigurt dhe të pajisur me shumë njohuri. Një sistem i mirë mbështetës mund të lehtësojë stresin dhe madje të rrisë sistemin tuaj imunitar.
Duke kërkuar interesa, ju mund të bashkoheni në grupe që ju japin mundësinë të takoni njerëz dhe të fitoni përvoja të reja
Hapi 4. Falni dhe pranoni veten
Luftimet personale mund t’ju bëjnë të ndiheni keq për veten tuaj. Ju mund të ndiheni fajtorë sepse nuk jeni në gjendje të kujdeseni për veten në situata të caktuara ose padrejtësisht, ju fajësoni veten për atë që ndodhi. Sidoqoftë, mund të mësoni të kontrolloni ndjenjat e fajit dhe turpit në vend që të përpiqeni t'i heqni qafe ato.
Nëse dëshironi t'i bashkoheni terapisë njohëse të sjelljes, kjo do t'ju ndihmojë të ekzaminoni mendimet tuaja ekzistuese dhe të zhvilloni mënyra të reja, më efektive të të menduarit për veten tuaj
Këshilla
- Ndonjëherë është një ide e mirë të mendoni se si njerëzit e tjerë mund të falin në situata më serioze ose të rënda. Kërkoni mbështetje dhe shembuj nga miqtë tuaj për të motivuar veten për të falur të tjerët.
- Disa studime kanë treguar se falja varet nga fakti nëse një person duhet të ndërveprojë me personin që perceptohet si fajtor. Sidoqoftë, mund të përcaktoni nëse është e rëndësishme të arrini faljen.
- Asnjëherë nuk është vonë për të kërkuar ndihmë profesionale për t'u marrë me problemet, për sa kohë që keni vullnet. Ndryshimi nuk është i lehtë, por mund të bëhet nëse jeni të gatshëm të bëni përpjekje dhe të gjeni mënyra për të përballuar sfidat.
- Terapistët e licencuar janë trajnuar për të ndihmuar të tjerët të menaxhojnë vështirësitë që ndikojnë në jetën e tyre.
- Të qenit i sinqertë dhe i sinqertë kur kërkoni falje mund të rrisë shanset e personit për t'u falur.
- Nëse keni qenë ndonjëherë të përfshirë në luftime ushtarake dhe keni qenë dëshmitarë të veprimeve që nuk janë në përputhje me moralin personal, mund të fitoni vetë-falje përmes ndërhyrjes terapeutike.
- Përdorni energjinë tuaj më të mirë mendore (ndoshta gjëja e parë në mëngjes) për të përfytyruar jetën e re që dëshironi. Shikoni veten tuaj të ardhshme si të lirë nga lëndimet dhe vuajtjet.
- Mos harroni se ju nuk jeni as perfekt, dhe përpiquni të ndjeni ndjesinë pse keni bërë diçka që dëmtoi ndjenjat tuaja.
Paralajmërim
- Falja është e vështirë, por të jetosh me mëri është edhe më e vështirë. Mbajtja e mërisë mund të jetë një gjë shumë e rrezikshme dhe mund të dëmtojë të tjerët në shumë mënyra të papritura.
- Disa çrregullime mendore mund të zvogëlojnë aftësinë e një personi për të falur të tjerët. Psikopatët, për shembull, nuk mund të përjetojnë kurrë turp ose faj për keqbërjet e tyre. Nga ana tjetër, turpi dhe faji janë dy faktorë që nxisin faljen.
- Falja pa kushte nuk përcaktohet nga veprimet ose lutjet e shkelësit/personit fajtor. Falja bëhet për t'ju çliruar nga zemërimi, depresioni dhe pashpresa që ju bëjnë të trishtuar.
